100 Pushups workout
O programa de treino de 100 flexões Be Stronger é o seu treinador pessoal para flexões. Se você começar a treinar com este programa você pode fazer flexões 100 vezes seguidas em 6-10 semanas. Não é tão difícil como parece. Será necessário apenas fazer os treinos apropriados.
★ Os treinos são divididos em 11 programas dependendo do seu treino. Basta escolher o programa certo para você. Recomendamos usá-lo em conjunto com o programa do ciclo Be Stronger. Combinando todos os programas do ciclo (50 pull-ups, 300 sit ups, 300 squats) você terá um corpo forte e saudável em tempo recorde.
Não seja preguiçoso, exercitar-se e seja saudável! A aplicação 100 flexões inclui as seguintes funcionalidades (características):
- 11 programas de treino de 0 a 100 flexões
- estatísticas rápidas (seu nível médio atual de flexões, programa atual, status e medalhas)
- backup e restauração de dados para um servidor remoto
- o recurso de lembrete ajuda você a não perder um treino
- uma função das estatísticas de armazenamento em nuvem para facilitar o armazenamento e a transferência de estatísticas pessoais
- aquecimento antes dos treinos
- a possibilidade de alterar um programa numa sessão de treino sem sucesso
- a história das suas flexões.
Regras do programa: antes de iniciar o treino passe no teste. O objetivo do teste é determinar o número máximo de flexões que você pode fazer em sequência. Em seguida, com base no resultado do teste escolha o programa e inicie o treino. Pressione o botão após cada tentativa para mostrar o temporizador para descanso (você pode descansar em um tempo recomendado ou alterá-lo de acordo com o que você sente). Siga o modo de descanso e nutrição adequada.
Exemplo: no teste você fez 43 flexões. Escolha a partir da lista 41-45 vezes o programa. Não se esqueça de repousar 2 dias após o teste de recuperação. Se você tem sugestões ou desejos para nossas aplicações escreva-nos usando o endereço de e-mail que você pode encontrar nos contatos.
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
Ótimo app para ver sua progressão nos treino, todos os treinos são salvos na nuvem da Google Play Games.
Impecável, principalmente pk tem aquecimento e alongamentos k eu raramente fazia
Muito bom pra quem quer treinar e tem força de vontade pra , simplesmente, seguir o orientado.
Ajuda pra quem quer algo específico. O treino deixa de ser vago, torna mais direcionado.
Aplicativo otimo para flexoes de braço evolui de forma gradativa conforme a evoluçao da pessoa.
Se você seguir os treinos vai aumentar bastante a quantidade de flexões que você faz. Eu saí de 24 para 56 flexões em três meses.
Muito bom, com aquecimento e alongamentos no fim.
Muito bom,garante um treino efetivo!
Não manda a notificação no dia do treino
Ajuda a encontrar a meta diaria
Para os 100 push-ups é 5stars
Show de bola...Prático... Simples !!!
Ótimo para começar!!
O melhor da categoria.
Ou faz ou faz sem meio termo 💪💪🏋️♂️
Por não estar em PT BR
Muito bom. Parei de fumar e comecei o programa das 100 flexões. O diferencial desse app é o aquecimento que os outros não tem.
O máximo que já consegui foi 75 flexões, fiquei parado e voltei para 50, e do jeito que foi puxado pra mim acabar o primeiro dia no nível ercoles... Nossa, o app tem futuro
Muito bom, dá um aquecimento inicial o que é otimo para quem náo tem metodos, durante o exercicio em si dá os intervalos de descanso e no final dá os alongamentos. Excelente!
Ajuda no controle do treino. Boa ferramenta pra quem quer treinar sozinho e manter-se com foco.
Não possui a opção em português BR. Muita propaganda
To fazendo bem certinho, comecei fazendo só 8, agora consigo 15. Vou para a 2a etapa do treino daqui a 2 dias
Fantástico! O app conduz todo o treino e o descanso.
Perfeito , Só faltou ser em português mas mesmo assim e facil de utiliza-lo
Um aplicativo inteligente, as séries são difíceis porém tem um certo ar de que foram feitas para o objetivo das 100, 3 estrelas e basta.
Melhor App, se realmente for seguido da para notar uma melhora significativa no corpo. O problema desse jogo é o placar de rank q n chega ser nem um próximo do real, tem gente q fez 999999999... em um dia 😑
Adoro esta aplicação tem tudo qui preciso pra ter um bom peito, braço e tricips sem precisar sair de casa
Ótimo professor para iniciantes
Essa aplicação deu-me gosto em fazer algo que sempre detestei fazer. Divertido! 😀
Realmente funciona aprovo esse aplicativo me ajudou bastante, fazia no máximo 25 flexões agr já estou fazendo 38! Utilizo o App para me ajudar a bater minha meta de entrar pro exército! Msm quando entrar n pararei de usar o app ajuda muito, Recomendo! 👍💪