200 Push Ups - Bodyweight Workout, Fitness App

Você acha que é impossível fazer 200 flexões de cada vez? Experimente o aplicativo 200 Push Ups com planos de treino extremamente eficazes desenvolvidos pessoalmente para você!

Treinos de extrema calistenia com pesos corporais
Preparamos planos de exercícios caseiros de ginástica insana que fornecerão força e resistência sobre-humana. Experimente mais de 20 exercícios com peso corporal que aumentarão sua força e resistência em pouco tempo. Não é necessário equipamento - todos os exercícios podem ser feitos em casa. Primeiros resultados em 7 dias!

Treinador de fitness com peso corporal - Planos de exercícios pessoais
Estes exercícios são perfeitos para iniciantes e profissionais. Você quer construir músculos, aumentar a força e resistência? Com base no seu aplicativo de nível de condicionamento físico, você gerará seu plano de treino pessoal.

Resultados rápidos
Procurando exercícios que realmente funcionam? Planos de treino eficazes criados por treinadores profissionais ajudarão você a ver os resultados após 1 semana!

Treinamento de força - exercícios de calistenia de peso corporal
Este é um aplicativo de fitness altamente eficaz para o treinamento de força da força muscular do núcleo.
Se você está procurando um aplicativo de treino em casa eficaz para aumentar a força, aumentar a resistência, perder peso e fortalecer os músculos, o 200 Push Ups é o melhor aplicativo de condicionamento físico para calistenia.

Motivação eficaz
Preparamos um sistema de motivação viciante que transformará seu treino em um jogo viciante.

Alcance seus objetivos
Toda semana você terá seus objetivos pessoais de treino. Atingir para chegar ao próximo nível.

Acompanhe seu progresso
Acompanhe seu progresso e veja suas estatísticas nos gráficos.
Os lembretes ajudarão você a não perder o treino.

Desafie seus amigos
Convide seus amigos para a tabela de classificação. Desafie seus amigos e usuários em todo o mundo.

Principais recursos do aplicativo
- Planos eficazes de exercícios para exercícios com pesos corporais
- UI agradável e simples
- Planos de treino pessoais com base no seu nível de condicionamento físico
- Sistema de motivação viciante
- Metas semanais e acompanhamento de progresso
- Ranking para desafiar amigos e usuários em todo o mundo
- Lembretes ajudarão você a não perder um treino

Benefícios das flexões

Aumente a força funcional através da ativação do corpo inteiro
Os principais grupos musculares, como o bíceps, músculos do núcleo, tríceps, deltóides anteriores e grupos musculares da parte inferior do corpo, são ativados para apoiar seu corpo enquanto estabilizam seus movimentos.

Alongamento muscular para saúde e vitalidade
Um dos benefícios mais subestimados de fazer flexões é o alongamento que proporciona aos músculos do bíceps e das costas. Quando você se abaixa no chão, seus músculos das costas são efetivamente alongados e, à medida que você se move para a posição inicial, seu bíceps obtém um alongamento completo.

Aprimore seu sistema cardiovascular
Push Ups são classificados como um exercício composto, pois requer vários grupos musculares. Quando você envolve simultaneamente grandes grupos musculares, seu coração deve trabalhar mais para fornecer sangue rico em oxigênio ao tecido muscular. Por fim, essa atividade resulta em um exercício cardiovascular eficaz, que apóia a saúde do coração e promove a redução da gordura corporal armazenada.

Aumente a definição muscular do corpo inteiro
Durante os movimentos de uma flexão, você recruta uma grande variedade de músculos primários e estabilizadores. Quanto mais massa muscular é utilizada em um exercício de treinamento de força, maior a produção e liberação de um hormônio especializado conhecido como HGH, ou hormônio de crescimento humano. Ao recorrer a uma ampla variedade de músculos, a produção de HGH é desencadeada, o que resulta em hipertrofia muscular - ou crescimento muscular. Para maximizar os benefícios de flexão, você deve incorporar este exercício ao seu programa regular de treinamento de força.

Basta fazer 3 exercícios por semana e obter um corpo perfeito que você sempre quis!