21 Days Challenge - Transforming Lifestyles

Já se perguntou quanto tempo leva para quebrar um hábito?
Os cientistas e as principais pesquisas de psicologia sugerem que nos leva cerca de 21 dias para quebrar ou formar um novo hábito.

Isso significa que fazer uma coisa boa (comer limpo, fazer exercícios diariamente) pode se tornar seu hábito se for feito 21 dias seguidos.

E o livro mais vendido “Power of Hábito de Charles Duhigg” sugere que um velho mau hábito não pode ser extinto em um dia, mas só pode ser substituído por um novo hábito bom em um período de 21 dias.

Então, se você quiser parar de fumar? Perder peso comendo limpo? Deixar de comer junk food? Exercício diário? Ir para a academia diariamente?
Basta fazer isso por 21 dias seguidos e nosso aplicativo permite que você registre sua idade de ouro da transformação do estilo de vida.

Como isso funciona?
Para transformar seu estilo de vida e criar novos bons hábitos:
Adicione uma nova meta que você deseja seguir
Substitua-o por um mau hábito que você deseja parar ou extinguir
Definir lembrete para o horário em que você deseja ser lembrado
Toque em Marcar como Concluído, se você fez isso e, caso não consiga fazê-lo de alguma forma, reinicie-o!

Recursos que você pode gostar
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=> Atualizar metas não leva mais de um minuto
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=> Gráfico de pizza para o progresso feito
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