30 Dias Exercícios Para Pernas & Glúteos E Barriga

Muito bom app! Só não gostei dos exercícios que precisam de algum material, como bola, pesos, pois não tenho, e da questão de tamanho (pois achei um semelhante que é em torno de 11 mb no cel), mas, entre este e outro app, fiquei com bastante dificuldade pra escolher. A música e o cronômetro, em vez de contar os exercícios, foi o que me ajudou a decidir. Ah, tbm gostaria que houvesse opção de avançar e voltar os exercícios.

Treinos simples de fazer, com ilustrações e acompanhamento do tempo em cada exercício. Treinos pré montados, mas vc tbm pode customizar como preferir. Boa variedade de exercícios com e sem aparelhos. Tem bastante propaganda entre eles mas vale a pena. É uma boa alternativa pra quem não gosta ou não pode ir treinar na academia. Dica aos desenvolvedores: poderia ter a opção de fazer séries.

Tirei 2 estrelas por: 1- Não ensina/fala de alongamento antes e depois dos exercícios, o que é primordial, fundamental, básico. Mas tem gente que por incrível que pareça, não sabe fazer. 2- Não ensinar o momento correto da inspiração e da expiração em cada movimento dos exercícios. O que também é necessário.

Acho legal, ele marca os dias feitos e há explicação de como executar as repetições. Ele não tem lembrete se tem não encontrei está opção, as repetições são boas entretanto poderia haver uma opção dizendo apenas a quantidade de cada exercício e o tempo ficasse a nossa merce para passar na hora em que acabacemos e não em um tempo determinado alguns exercícios são feitos no chão e se você não tem um tapete ou colchonete pode machucar suas costas. Tem muitos anuncios isso é ruim. .

Gostei bastante das variações de exercícios não só p iniciante mas tbm p quem já treina, a interface achei super intuitiva e inclusive qdo monto o meu treino. Que aliás, isso tbm gostei muito. Poder Montar meu treino é excelente. Só não amei pq não consigo repetir as séries q eu crio. Portanto 4 estrelas. Qdo mudar, volto aqui e dou 5.

Uso a versão grátis, amo o aplicativo, gosto dos exercícios são bons, as instruções são boas e o melhor de tudo, dá resultado positivo. Acredito que podem melhorar em alguns aspectos como por exemplo: ao invés de terem tanto tempo de descanso com o cronômetro a contar, usam do mesmo para instruir o próximo exercício, assim não será necessário parar o primeiro para idealizar 🤗. Parabéns pela criação estou amando.

Eu gostei pois não preciso ficar contabilizando o tempo, pois o App faz isso, só tenho que aprender o nome dos exercícios pra facilitar. Não é nada assustador pra começar é demora cerca de 5 minutos. Pra um início está ótimo, também tem a opção de montar seu próprio treino, tem como se alimentar corretamente durante o período. Ele também calcula o teu IMC. Parabéns, ótimo aplicativo.

Aparentemente parece bom, o design do app é bastante organizado e claro, tem como vc criar sua própria sequência de exercícios e isso é bom, exemplo: vc pode excluir dos seu exercícios um que é difícil para vc. Por enquanto estou gostando.

O aplicativo é ótimo, é fácil de usar... porém... quando chega as mensagens (dicas) elas sempre vem em inglês, e eu não entendo inglês. Por favor, traduzem as mensagens antes de nos mandarem. Fico aérea tentando traduzir toda vez, e nem copiar e colar no Google Tradutor pode. 🙄😑

Excelente aplicativo. Treinos curtos e fáceis para quem quer começar a se movimentar. E ainda com dicas de alimentação. Sugestão: Durante a pausa entre exercícios poderia aparecer a imagem com o próximo exercício.

Tenho um S10, Instalei esse aplicativo e depois disso minha bateria passou a durar pouquíssimo tempo, o som fica mudando de silencioso para toque sozinho muitas vezes... a assistência da Samsung disse que instalei um App mal intencionado, e como só instalei esse nos últimos dias... não recomendo. Estou desinstalando e se o problema do meu tel não for resolvido volto para mudar a avaliação

Muito pratico!Ideal pra quem é iniciante. Além disso,ainda tem uns toques de musicas no fundo para nao ficar em silêncio.Fora o tempo de descanso. Daria mais uma estrela se não fosse tanta propaganda que atrapalha muito!

O app é muito bom mesmo. Nos primeiros dias você já sente que os exercícios realmente funcionam. Uma dica para melhorar o app, seria que antes de cada exercício, fosse mostrado como deve ser feito e a postura correta pra evitar lesões. Fora isso é um app muito bom.

Gostei. Só que acho que tinha que ter algo pra iniciante mesmo que nunca fez os exercícios pq como já estou acima do peso e com problemas na coluna alguns são inviáveis se tivesse uma forma mais fácil para conseguir fazer e pegar o ritmo seria ótimo mais vou continuar tentando gostei bastante 👏👏

Acabei de terminar de fazer mais um dia!!! Tô muito feliz. Esse App é maravilhoso. Não tem muito anúncio, funciona sem net,. Espetacular. E já tô sentindo diferença em alguns dias de uso!!! Se vc está em dúvida se vai baixar ou não, eu aconselho baixar ❣ ele é marah

Simplesmente amei esse app! Eu estava muito sedentária com essa pandemia e esse app está me ajudando bastante a perder o peso que eu ganhei! O pouco tempo que eu estou utilizando, esse app me deixou com muita disposição e com uma auto estima bem melhor! Nesse app vc ver o resultado SIM!😍❤️👏🏼👏🏼 E vc ainda tem a opção de fazer o seu próprio exercício!

Pior experiência após instalar esse app, após instalação ele pediu para aceitar os termos, ok, aceitei. Usei um pouco, e logo depois o aparelho começou a travar, parece que queria bloquear a tela do meu celular, parecendo que tava tentando copiar minha senha de desenho da tela. Mostrei pro meu esposo, usuário avançado, após desligar a internet, ele viu que ao aceitar os termos, aceitei baixar vários app de vírus, pensa na dor de cabeça para fazer o backup e resetar. Parece que clonava os apps

O App é bom, mas entram muitos vídeos de propaganda nos intervalos. Poderia entrar apenas no inicio do treino. Poderiam colocar a foto do próximo exercício no intervalo para já ir se preparando. É falado o nome do exercício, porém em inglês.

Esse aplicativo é maravilhoso, eu super recomendo! Tem muitos exercícios, é fácil de usar e você mesmo pode escolher quais exercícios quer fazer, em qual sequência e durante quanto tempo cada um!! Eu amei esse aplicativo e não pretendo desinstalar tão cedo!❤

Gostei muito, os exercícios são ótimos, tem dica de alimentação e o mais incrível de tudo, tem a opção de marcar que sou vegetariana para que o aplicativo dê receitas com base apenas no que como. Parabéns aos criadores.

Gostei por ser rápido os exercícios mas dá resultado , a única coisa que não goste é que eu escuto músicas pelo Spotify quando faço o exercício e a música fica parando por causa do app . Mas de resto eu gosto muito do app e recomendo

No primeiro dia q fiz os exercícios, quando acordei sentir mt dores no corpo... mas é normal. No segundo dia já me acostei... hj completo 30 dias de exercício e posso dizer q já sinto diferença no meu corpo... pouca mais sinto... e sei q só tem a melhora. O app e ótimo, super recomendo... tem até como adicionar suas músicas favoritas enquanto faz os exercícios. Baixem não vão se arrepender. 💖

Esse é o melhor app de treino! Já testei vários durante anos e instalei esse esta semana e estou extremamente satisfeita, pois apesar dos anúncios q tem em todos apps, ele oferece um serviço completo de treino, principalmente pra as mulheres q priorizam treino abdominal e inferiores. Além disso, ainda oferece exemplos de refeições diárias acessíveis ao bolso e um treino de respiração fácil, legal de fazer após o treino de musculação e aeróbico pra desacelerar e acalmar o corpo e a mente.

Este APP tem me ajudado bastante a me exercitar em casa. Não é fácil ter persistência contra tudo e todos. Mas ele tem exercícios fáceis de fazer mas que tenho visto bastante resultado no meu corpo. Tem mta propaganda, mas fazer o que o APP é de graça. E se alguma propaganda né sirva? Não custa nada, nadinha ver. Mto menos pra mim. 🧐

Primeiro dia que usei o aplicativo, os exercícios parecem fáceis mas exige bastante de quem os faz. Pensei que suaria mais, porem em compensação minhas pernas estao bambas do esforço. Espero ter resultado no final do mês, mas gostei do aplicativo

İnstalei a algum tempo e posso lhes garantir que o resultado já conseguimos perceber na primeira aula, além de ter cardápio e tudo absolutamente tudo o que você precisar de apoio para alcançar seu objetivo e para tirar dúvidas. Todo acompanhamento nutricional... Eu ameiiiiii.

Muito útil ! Tenho usado diariamente. Recomendo. Melhor seria se fosse permitido tirar o áudio por completo para poder treinar com música no mesmo dispositivo.

Muito bom, ainda não se passaram 30 dias para ver os resultados. Mas quando passar trinta dias venho aqui e respondo se deu resultado mas o App parece ser muito bom e também vc sente os efeitos dos exercícios❤🥰😘

Eu realmente vi resultado. Eu não fazia nada de exercícios, comecei com o app e a fazer reeducação alimentar, sinto meus músculos tonificador. Estou dando 4 estrelas, porque ainda não finalizei os 30 dias e farei uma nova análise após, com os resultados.

Comecei a usar hj mais o o app e muito bem explicadinho tem cardápios fáceis de preparar em casa e tem exercícios simples que realmente podem ser feitos sozinha, se tiver disciplina e força de vontade acho que dá resultado sim vou testar