7 Minute Workouts FREE

Fique em forma com os Treinos de 7 Minutos, sem necessidade de equipamento!

7 Minute Workouts manterá seu corpo em forma e em forma! Em apenas sete minutos por dia, você pode obter o tom de sonho para seus músculos. O 7 Minute Workouts está equipado com mais de 25 treinos para cada nível de condicionamento físico. Com mais de 200 exercícios para escolher, você pode criar suas próprias rotinas de treino. Mas treinar sozinho não ajuda você a perder peso e manter o metabolismo diário mais alto de forma eficiente. É por isso que o 7 Minute Workouts tem planos de nutrição personalizados que transformarão seu corpo em apenas duas semanas!

7 Minute Workouts oferece uma variedade de tipos de exercícios (ex .: alta, alta, iniciante, intermediária, avançada, etc.) e contém informações como calorias queimadas, grupos musculares usados ​​no treino, nível de intensidade, etc.

Mas para ter certeza de que você não vai se machucar e que você pode se exercitar ao máximo, o 7Minute Workouts contém exercícios de alongamento e aquecimento que manterão seus músculos e coluna saudáveis, além de evitar lesões.

Nossa biblioteca de exercícios tem mais de 200 e estamos adicionando exercícios toda semana! Os vídeos e animações de alta qualidade ajudarão você a executar o movimento correto do exercício. Todo exercício contém uma imagem de grupo muscular que explica quais músculos são usados ​​durante a execução desse exercício.

Os treinos de 7 minutos não contêm apenas exercícios de alta qualidade, o aplicativo também contém treinamento avançado e planos de exercícios que o guiarão pelo processo de se tornar uma versão mais forte de você mesmo.

Além dos planos de treino e treino, os Treinos de 7min também contêm planos de nutrição e dieta de alta qualidade e cientificamente comprovados, que mostrarão resultados em duas semanas de uso.

Planos e guias de refeição detalhados irão ajudá-lo a maximizar seus resultados e alcançar o corpo que você merece!

Além da qualidade dos treinos, exercícios de aquecimento, exercícios de alongamento, exercícios, treinamento e nutrição, e planos de refeição, o aplicativo possui recursos que o ajudarão a se manter motivado e treinar no horário!

Lista de recursos:
- Grave exercícios e planeje o histórico
- Registre suas calorias, treinos e planeje o histórico no Apple Health
- Treine com o Apple Watch e o Apple TV
- Mantenha-se motivado com um sistema de conquistas
- Filtrar exercícios por grupo muscular ou dureza
- Capacidade de criar suas próprias rotinas de treino
- Personal trainer com lembretes que irá notificá-lo quando se exercitar!
- Vídeo seguido de treinos
E muito mais….

Principais grupos musculares que os treinos atingiram:

- Abdominais
- De volta
- bíceps
- Bezerro
- Peito
- antebraços
- Pernas
- Ombros
- Tríceps

Portanto, não há necessidade de rotinas de GYM.
Exercícios são pura loucura para perder a gordura da barriga e para bombear seus músculos de ferro.
Com estes treinos e exercícios, você terá força funcional, explosividade (poder explosivo) e corpo definido.

Misture os treinos para melhorar sua estabilidade, resistência, agilidade e coordenação.
O aplicativo é baseado no regime HIIT (Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade), que irá melhorar o seu cardio e acelerar a sua perda de gordura.

A principal função deste aplicativo é cardio, peso corporal e aeróbica - melhor fitness, saúde corporal, metabolismo rápido para queima de gordura com um plano de treino e programa de treinamento físico.

Uma parte da lista de exercícios:
Flexões, agachamentos, sentar-ups, prancha, flexões, parede sente, pulando macacos, soco, tríceps mergulhos, lunges, Abs Tesoura, extensões traseiras, abraços de urso, bíceps, crunches de bicicleta, Burpees, Chin Ups, Crab Walk .... E muitos mais