7 Minutos Treino

Já tive uma experiência muito positiva com esse app, na época eliminei 18 kg em 3 meses, de maneira saudável, exercícios com regularidade e uma redução na quantidade de calorias, mas por motivos diversos acabei perdendo meu foco e engordei novamente, mas estou aqui novamente pra provar a mim mesmo que o método é eficaz, desde que haja compromisso em emagrecer e ficar em forma.

Aplicativo muito bom para se manter motivado a fazer exercícios. O modo clássico, 7 minutos, é ótimo para manutenção da forma física nos dias em que se está cansado. Os desafios de 30 dias, divididos de acordo com o nível de preparo físico, possibilitam atingir um ótimo preparo físico. Os treinos específicos para braços, pernas, peito, glúteos, são outro ponto positivo.

Este app eu estava procurando faz tempo! Você que tem dores e não pode fazer muito esforço desde o primeiro dia, este app é ideal, você que seleciona o nível, o primeiro nível vai aumentando gradativamente, desta forma o seu corpo vai fortalecendo sem lhe causar dores por esforço demasiado. Tenho desvio na patela (joelho) e na lombar (final da coluna) duas áreas que qualquer exercício feito impacta e dói muito. Não senti dor em nenhum dia, estou somente no 5° dia do desafio de 30 dias.

De forma gradativa em repetições e com pausas de 15-30 segundos, venho aumentando minha resistência física, pois os exercícios mudo a cada semana. Uma alternativa muito boa, pois sem tempo e muita grana p acadêmia vem me ajudando muito! Se tiver coragem e força de vontade!!! Só tem um probleminha, não possui aquecimento autorização, mas Recomendo!!!

Estou gostando muito, consegui manter uma rotina diária de exercícios. É tudo muito bem explicado e as dicas durante os exercícios nos fazem corrigir qualquer desvio. Já recomendei aos amigos!

Fraco, poucas opções - há apps com opções de planos, treinos gerados dinamicamente, treinos baseados em algumas características, treinos por parte do corpo e até escolher os equipamentos disponíveis, coisas que não são encontradas neste. Poucas funcionalidades para justificar como app, parece um pouco com um post de blog com in catálogo básico de treinos.

Melhor App de treinos.😎🏋️ Só não faz uma coisa: treinar por você. Mas, após organizar a sala e colocar aquela música bacana pra tocar, é só treino de alto nível. Na atualização, a locutora conta assim: "trêiis, dois, um.." achei estranho.😌..

excelente App. Cumpre o que promete. Sete minutos parecem pouco, mas da para cansar. O melhor de tudo que tem um vídeo demonstrativo para cada exercício e uma voz dando os comandados. recomendo.

Podia ter um para bailarina também dentre os exercícios seria mais que perfeito, amei até mesmo porque fala a forma correta de fazer os exercícios (evitando que você tenho complicações futuras) devia falar também o que é mais indicado para você de acordo com seu peso e altura mas amei esse app 😄

Muito bom o treino de 7 minutos, geralmente é menos que 7 minutos o que me faz perceber como é INCRÍVEL, já que às vezes achamos que não temos tempo pra nenhuma aula nem nada do tipo, em 5 a 20 min você consegue mudar sua rotina. Os demais treinos são mais repetitivos, porém, não menos eficazes. Faço o desafio corpo todo, abdomina e mais um outro por dia (alterno entre perna, braço e glúteo)

Ele é intuitivo, recomemdo. Só achei falta de detalhes de cada exercício, tipo inspire e solte quando e quando, ele até fala em alguns momentos mas seria melhor descrito ali, mas não atrapalha o treinamento por isso 5 estrelas.

Bom app pra praticar em casa, e prático, bem explicado e avisa o tempo de cada exercício e a quantidade de calorias perdidas. Permite tb marcar no calendário todos os programas feitos no dia.

App muito bom! Faz suar bastante, atingiu minhas expectativas. Pra quem quer se exercitar sem sair de casa e tem pouco tempo disponível é excelente. São 7 minutos, mas você pode repetir quantas vezes você quiser.

O app e ótimo. Não trava. Vc consegue ir progredindo gradativamente. Tem também músculos localizados. Eu indico!!!😁

Que app top! Já tem uma semana que estou fazendo treinos com ele. Faço de 5 a 6 treinos de 7 minutos e é como se tivesse malhado mais de uma hora na academia. Estou tempo um resultado excelente! Em uma semana já deu pra ver diferença em meu corpo! Baixei vários app para ver o que mais me adaptava e, com certeza, esse app é o melhor do Brasil... Baixem e curtam, pois o treino é muito prazeroso! 💪🏻

Muito bom, mas tem alguns treinos que eu gostaria que tivesse, como correção de postura, alongamento para escritório, sombra para lutadores. Mas no mais o aplicativo é ótimo.

Atenção! Não precisa autorizar acesso a fotos, câmera, microfone etc, NAO PRECISA! Muito bom pra se exercitar pelo menos um pouco no dia, faço antes do banho e me sinto melhor do que fazendo nada

O app é bom, mas vc tem ter um nivel um pouco maior de treino, pois nao te da alternativas (caso vc seja iniciante) para exercicios mais dificeis como a flexao, por exemplo..

Antes de iniciar os exercícios deveria ter a opção de qual exercício gostaria de fazer, uma caixa de seleção. Pois como eu moro em apartamento certos exercício de pulo não posso fazer, então gostaria de tirar ele da lista de exercícios. Fora isso o aplicativo é maravilhoso.

Ele é mt bom. Agr tem de associar os exercícios com uma dieta saudável ai sim da pra ver os resultados. Os exercícios sao mt bons, no início sao leves e vao aumentando a dificuldade vom o decorrer,achei bem bacana .

Muito útil! Uso todos os dias ao acordar e a diferença é nítida. Explicações detalhadas dos exercícios e boa variação nos treinos de desafio 30 dias. Rrcomendo!

Muito bom para treinar diariamente, com certeza o melhor da playlist resultados obtidos em pouco tempo, basta ser disciplinado e manter uma boa alimentação.

Meu aplicativo preferido de exercícios, são todos simples e podem ser feitos em qualquer espaço, e você pode controlar a dificuldade, o tempo e o grupo muscular trabalhado

Estou tendo uma ótima experiência com o aplicativo, consegue atingir o corpo inteiro, proporcionando um ganho notável de massa muscular, sem contar com o auxílio na execução.

O aplicativo é bom mais como tudo tem seus pontos fracos que esse é se você precisar formata o celular ou ter que limpar a memória do celular quando você vai baixar o aplicativo ele manda você recomeçar os treinos tudo do começo arrumem isso por que sempre que eu preciso formata o celular começar pela estaca zero e por que não pode ser de onde eu parei

Muito fácil de entender o programa. E todos os exercícios são muito bem explicados.

Os treinos sao ótimos, bem puxados ideal pra quem ja faz algo e pode trabalhar com impactos. O resultado é visivel quando a frequência existe. Super recomendo.

Estou gostando muito dos Exércitos!! Principalmente ter leves exercícios para iniciantes, assim vamos a cada dia desenvolvendo e aumentando o desafio referente ao nosso limite!

Dei 2 estrelas, porque não apresenta exercicios/movimentos para iniciantes, o que acaba "excluindo", ou frustando facilmente quem nunca teve uma vida de exercicios. Os movimentos são válidos pros que já possuem uma rotina e ou retomada dessa rotina.

ótimo tem várias configurações de tempo, áudio/voz de orientação, tempo de descanso, tipos de exercícios, grupos musculares. E não tem propaganda