Alongamento e flexibilidade exercicio - Stretching
Hoje em dia, muitas vezes as pessoas têm baixos níveis de atividade e sedentarismo, de modo que os exercise de alongamentos antes do treino para desenvolver a corpo flexível são muito importantes para qualquer pessoa. De exercícios de alongamentos flexibilidade exercicio foram selecionados e compilados para treinamento em casa para o desenvolvimento da corpo flexível do corpo e não requerem nenhum equipamento adicional.
Stretching and flexibility plans
O treino de exercícios de alongamento masculino diário é adequado para todos os grupos de pessoas. Existem 60 exercise diferentes para melhorar a corpo flexível, e todas as exercícios de alongamentos flexibilidade exercicio têm instruções detalhadas de vídeo e texto.
Todos os dias de manhã warm-up
O que poderia ser melhor do que uma carga de vivacidade e energia pela manhã? Basta fazer um treino e ver como sua saúde fica melhor e melhor a cada manhã. Além disso, o treino da manhã tem uma grande influência no humor durante todo o dia e na vitalidade geral.
Aquecimento antes dos treinamento
O que é um aquecimento tão útil? Antes de realizar qualquer esforço físico, por exemplo, ao correr ou ao visitar a academia e a piscina, todos os músculos devem estar preparados e aquecidos. O aquecimento permitirá que você prepare os músculos e evite o overtraining, possíveis lesões e danos.
Tensão muscular e alívio da dor
Tensão muscular - aumenta constantemente o tônus muscular quando é impossível relaxá-los completamente. O sistema de treinamento especialmente projetado irá se livrar de cãibras e bloqueios musculares. O que faz isso acontecer? Stretching and flexibility plans! Ao realizar os treinamento, há um aumento no fluxo sanguíneo local, especialmente nos músculos e ligamentos, devido ao qual o metabolismo local e os processos metabólicos são melhorados.
Níveis difíceis diferentes
Alongamento e Flexibilidade Rotinas app tem 3 programas diferentes e mais de 50 treinamento diferentes, durante o qual você pode fazer exercícios de alongamento de corpo inteiro, do corpo superior e inferior, da perna, ombro e assim por diante.
Funcionalidade do aplicativo:
✓ 60 exercícios de alongamentos flexibilidade para iniciantes stretching exercise diferentes para corporal de diferentes níveis de complexidade e para todos os grupos musculares;
✓ Cada rotina de exercícios de alongamento para homens e feminino contém áudio detalhado, instruções em texto e vídeos de sua implementação;
✓ 3 programas de treinamento são fornecidos e preparados para um treino exercícios de alongamento masculino para cada dia, você também pode criar seus próprios treinos, definir o nível de dificuldade e duração, também cada programa tem um plano de alongamento e flexibilidade exercicio diferente e dificuldade diferente, stretching exercise;
✓ Criamos um sistema de motivação especial que irá acompanhar seus resultados e motivar para alcançar mais e mais;
✓ Você pode criar seus próprios programas para alongamento e flexibilidade;
✓ Sistema de notificações - Agora, você nunca esquecerá de fazer alongamentos flexibilidade para iniciantes físico;
✓ Estatísticas detalhadas - faça um desafio de 30 dias e acompanhe seus resultados e seu progresso.
Nós usamos um sistema especial para testar nossa corpo flexível. Para fazer isso, oferecemos medir regularmente nossos indicadores:
1) A distância das pontas dos dedos até o chão quando inclinado para a frente.
2) A distância do centro da palma até o nível do joelho ao inclinar-se lateralmente a partir de uma posição em pé. Stretching exercise vai fazer um ótimo efeito!
3) A distância até o chão da posição quando a pessoa se senta nas divisões.
⭐ A principal tarefa deste aplicativo não é apenas para desenvolver corpo flexível e esticar, mas para criar um hábito estável de treinamento regulares de alongamento e flexibilidade no contexto da vida.
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
Excelente. Sou muito preguiçosa mas com o App estou conseguindo fazer uma série todos os dias. Recomendo colocarem medalhas mais atrativas ao final de cada série, massagens de desafio para fazer alguns minutos a mais, seria uma forma de motivar a realização de mais exercícios. O mais difícil é começar a fazer, mas depois que o corpo esquenta e conseguimos cumprir a meta da série, acaba que fica mais fácil continuar.
O app é muito bom, em alguns dias de uso já senti a diferença no meu corpo, porém após o 10 dia de exercício o app para de atualizar novas datas e novos ciclos de exercícios. Até tenho interesse em compra-lo, contudo meu receio é de ser um defeito no proprio app e não apenas uma forma de induzir a compra e essa falha persistir. Enfim, espero que resolvam....
De início gostei muito do aplicativo: bons exercícios, bem diversos, bom controle do tempo para preparo e realização, boa narração. Entretanto, após 10 dias de uso em um dos modos e 3 dias de uso em uma segunda alternativa, o programa travou. Não computou mais as execuções e, assim, não passou para outras etapas.
Paguei para ter o app completo e não me arrependo, perfeito se seu objetivo e ficar flexível,pois começa do básico,ao intermediário e avançado,e ele auxiliará a tirar todas aquelas dores na coluna devido aos discos comprimidos,você pode usar ele de graça e se preferir ter recursos a mais, pague não ira se arrepender!
Muito bom! Mas o iniciante, precisava ir mais devagar. Tipo 30 dias para nível 1 e depois ir para o nível 2, assim por diante. Tem exercícios muito difíceis em conseguir em 4 dias por exemplo. Eu estou à um tempão sem me exercitar e tenho tido muita dificuldade em alguns exercícios por isso! Mas é muito bom! Tempo razoável pra observar como se faz de descanso e de trabalho. Estou motivada! Obrigada
Muito bom, esse App me ajudou a manter o meu corpo saudável, ele tem exercícios que te motivam, eu estava procurando um bom App para aumentar a minha flexibilidade e ele atendeu totalmente às minhas expectativas, recomendo.
Aplicativo muito bem feito, porém as instruções em audio durante os exercicios são inteligiveis, mesmo entendendo inglês. As instruções po escrito em português não são completas. Os exercicios propostos não são para iniciantes.
Sério esse app é muito bom,mas eu acho q poderia tipo que ter um despertador ou notificação para os dias quando a pessoa vai fazer.... Pq pode ter pessoas q esqueçam etc,como eu!E também a respeita que poderia ter a voz do Google igual de outros apps,mas não estou reclamando,tirando isso,esse app é maravilhoso,já vai fazer 1 mês que eu estou com ele,Faz eu e a minha irmãzinha de 5 anos kkk,e eu tenho 12, Sério muito bom parabéns bjss🌻♥️
Comecei a usar faz 1 mês o modo gratuito, passando muito tempo em video conferência, está sendo excelente junto a minha postura. Grata pelo aplicativo. 🙏🏼
Sensacional. Dividido em níveis. Mostra os alongamentos direitinho. Gamificaçao com pontuação e conquistas. O melhor que já provei!
O app é incrível. O tráfico é perfeito, ele é simples o que facilita muito para mexer nele, e os exercícios são perfeitos
Só é bom para quem assina o Premium. Depois do terceiro dia a versão gratuita não te permite prosseguir, apenas repetir o último treino. Péssimo!
É muito bom para quem não tiver nenhum problema , como obesidade ou alguma forma nas articulações, pois os exercícios são muito difíceis, e querer um tônus muscular.
Gostei muito,!não tem publicidade e desde que vc começa de deixa com vontade de fazer todos os dias. Já sinto diferença na minha flexibilidade.
Exercícios muito bom, uma boa diversidade de alongamentos, vale muito a pena baixar. Não trava e nem tem anúncios.
Estou utilizando há poucos dias, mas acho muito prático e ótimos exercícios de alongamento para fazermos, ainda mais agora em tempo de quarentena.
Muito eficiente, perdemos calorias mais sem ter muita dificuldade nos exercícios,excelente pra quem está começando a se exercitar agora.
Excelente, estou "CROCANTE", por isso amei esse app, pois é dividido em 3 nives e os exercicios sao te condicionando aos poucos. Desejo chegar ao nivel avançado. Bora que to no iniciante!!!
Muito bom. Só poderia dar uma pausa entre um exercício e outra para fazermos a mudança da postura. Fora isso, é ótimo!
Muito bom, os exercícios são variados, não repetitivos, da para você fazer no sei tempo, montar seu próprio treino.
excelente, realmente dá resultado. O único problema e que quando tem que trocar de lado não tem tempo a mudança é direto.
É um bom app, mas além da vibração poderia emitir um bip ou outro som pra determinar o início e fim de cada exercício.
Muito bom aplicativo, mas não fala em português e o avatar acaba fazendo o exercício muito rápido e não se consegue acompanhar.
Olá acabei de fazer meu primeiro treino e de verdade achei maravilhoso. Mas infelizmente teve exercicios que não apareceu o vídeo ou seja não fiz 12 fiz 10 aparecia o tempo e não o exercício.
Bom o aplicativo é bom, eu até que poderia colocar 5 estrelas mas por uma razão nao coloquei. O meu não sai do nível 10 da primeira sessão e eu só queria continuar mas eles não deixam,pq dizem que tenho que comprar e isso não me deixa muito feliz fazer sempre o mesmo exercício queria mudar sabe? Mas eles não me passam para o próximo.
Estou amando, eu sinto trabalhar todo o meu corpo, até chega dar estralos nós movimentos, e com isso fico muito mais disposta, sem contar com a flexibilidade, que realmente melhora muito.
Perfeito ... Amo este App super indico , nessa 40entena então melhor ainda ....eu como profissional da Educação Física super indico... Porque faço É me sinto ótima e está é a intenção do App. Parabens A quem criou.
MDS esse App é muito bom melhor App de todos a unica coisa que é meio chata é que vc fica exausto de tanto flexidades mas o resto é otimooooo esse App é maravilhoso melhor App do mundo recomendo super e eu quero falar que se vcs quiserem eu tenho um canal no youtube e eu ficaria muito grata se tivesse várias visualizações e muitos likes e muitos inscritos e o nome do meu canal é FOFINHA GAMER e tem que ser letra maiúscula ok gente agradeço 🥰🥰🥰
esse aplicativo tem sido uma ótima ajuda para minha filha pois ela tem medo de ficar obesa ela quer mais exercícios com bons resultados pois então eu acho ele muito bom. obrigada pelo aplicativo #alongamentoeflexibilidade.
Gosto muito desse aplicativo. Já usei no passado e foi o meu preferido para alongamento. Dessa vez funcionou perfeito no primeiro dia, mas já no segundo o treino começou a travar. Durante o alongamento a contagem regressiva fica travada, e as vezes a animação trava também. O áudio segue para o próximo mais sem as instruções. Em seguida encerra o treino. Ficou impossível usar. Cheguei a reiniciar o celular e nada. No dia seguinte, o mesmo problema. Espero que resolvam logo.