Alongamentos Yoga para Splits
alongamento é uma parte essencial de qualquer rotina de exercícios. Estudos têm mostrado que o alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhorar o desempenho atlético, enquanto diminui o risco de lesões baseados em atividade. Ele também ajuda a separar e alongar os músculos, dando seu corpo que super-slim, aparência enfraquecida.
O último teste de flexibilidade é o racha é claro! Mas não entrar em pânico ainda. Com alguns alongamentos de ioga diária, você pode melhorar a sua flexibilidade, a ponto de fazer os splits agradável e lento.
Experimente estes alongamentos de ioga após o treino cardio ou força regular (pretendemos fazer-lhes cinco vezes por semana). Você vai ver uma melhoria em sua flexibilidade em menos de duas semanas e ganhos em sua força e resistência em menos de um mês.
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (18)
e muito bom mais tem umas partes que trava muito tirando isso o aplicativo e muito bom aprendi muito com ele
Gosto desse app porque fui treinando nele e hoje sei abrir espacate certinho 😍
Nao gostei pq é em ingles
O conteùdo tem que ser em portugues
É muitoooooo bom mesmo da certo
Gente e inglês alguem poderia arrumar isso
Não sei
Ele do tem um vídeo
Eu gosteu muito desse jogo mais eu sei me alonga meu corpo e mole
Não sei
N sei como que é
Não consigo entrar
Muito bom ensina de verdade
O vídeo diz que é para iniciantes, a menina parece um elástico! ! como alguém de cara vai fazer um troço desse....covardia!!
Cara dói de mais e uma bosta e um APP irado au mesmo tempo 😄😄😯😀kkkkk
Ja sou uma grande baliza de Anastácio
Amei e muito bom amo me alongar para me manter em Forma.
É um pouquinho difícil. Mais a maioria é fácil A maioria é fácil pra mim, mais alguns não consigo