Anapana Meditation

Anapana meditação é a consciência da respiração entrando e saindo.
A seguir estão os benefícios da prática Anapana meditação

• Melhora a concentração
• Aumenta o estado de alerta
• Desenvolve o controle sobre a mente
• Memória torna-se mais clara
• Melhora a tomada de decisão capacidade
• Aumenta a auto-confiança
• diminuição agitação, medo, tensão, nervosismo e estresse
• Capacidade de trabalho e estudo aumenta
• Aumenta a capacidade de compreender os outros e de expressar-se • Mente torna-se saudável, saudável e forte
• Uma pessoa se torna cheia de bons desejos para outros.

A fim de obter os benefícios em sua vida, praticar esta meditação por 10 minutos duas vezes por dia (manhã e noite).