Anger Management

Pergunte a si mesmo
1. É você freqüentemente com raiva? Não apenas descontentes ou negativo. Mas irritada a ponto de que você pode sentir que está ficando com o rosto vermelho, você pode sentir a sua pressão arterial subir, e você quer golpear algo ou alguém.

2. A sua ira durar por longos períodos de tempo? Se o seu filho derrama seu leite no café da manhã que você ainda está gritando com ele sobre isso quando você pegá-lo na escola?

3. Quando o seu chefe te deixa com raiva, você tirá-lo de sua família no jantar naquela noite?

4. Será que a mínima coisa ajustá-lo fora? Você fica com raiva quando o paperboy perde sua varanda e as terras de papel na calçada em vez disso? Você permite que as coisas triviais que devem ter nenhum efeito sobre a sua vida para fazê-lo irritado?

5. Você encontra-se sempre na defensiva? Quando alguém aponta para você que seu sapato está desatado não é uma crítica, é uma observação. As pessoas que têm problemas de raiva constantemente sentem que estão sendo criticados e tornam-se mais irritado porque eles sentem que precisam se defender.

6. Você permitir que a raiva para controlar a sua vida? Você perder a desfrutar o seu tempo com sua família, porque você é muito zangado com o que aconteceu no trabalho hoje? É o seu sofrimento desempenho no trabalho, porque tudo o que você pode se concentrar em é o que você deveria ter dito durante a sua avaliação de desempenho?

7. Você usa sua raiva para ajudá-lo ao longo da vida? Você tem de adotar uma "Vou mostrar a ele" atitude antes que você dê o seu patrão o seu melhor esforço? Não só tentar o seu melhor para que você possa provar que alguém errado?

8. É a sua raiva muito intensa? A sua ira se sentir mais como raiva, até o ponto onde você não pode controlá-lo, o ponto onde você não poderia deixar de ser bravo agora, não importa o quão duro você tente?

9. Você tornar-se agressivo e violento quando você está com raiva? Você é aquele quebrando pratos e telefones celulares? Você golpear os outros quando você está com raiva - seja física ou verbalmente?

Se você respondeu sim a uma ou muitas das teses perguntas, você deve definitivaly ler este livro!