Atkins Diet for Weight Loss Plan
Aqui é um começo para iniciantes para aqueles que querem experimentar com este plano de dieta Atkins. Esta é uma dieta baixa em carboidratos, geralmente recomendada para perda de peso. Saiba o que você pode consumir na jornada da dieta Atkins.
O importante deste tipo de dieta é que, esta dieta afirma que você pode perder peso comendo tanta proteína e gordura quanto quiser, desde que evite alimentos ricos em carboidratos.
"Atkins" termos é originado por um médico chamado Dr. Robert C. Atkins, que escreveu os livros sobre este plano de dieta de Atkins em 1972. Baseado em muitos estudos anteriores sobre esta dieta low-carb, mostra a eficácia para perda de peso e pode levar a várias melhorias na saúde sem contagem de calorias.
Desde então, a dieta de Atkins tem sido popular em todo o mundo e muitos outros livros foram escritos sobre isso.
Antes disso, a dieta era originalmente considerada insalubre e demonizada pelas principais autoridades de saúde, principalmente devido ao alto teor de gordura saturada. Mas, novos estudos mostraram que a gordura saturada é inofensiva. Desde então, a dieta foi estudada minuciosamente e demonstrou levar a mais perda de peso do que dietas com baixo teor de gordura, e maiores melhorias no nível de açúcar no sangue, HDL (o colesterol “bom”), triglicérides e outros marcadores de saúde. Apesar de ser rico em gordura, não aumenta o colesterol LDL (o "ruim") em média, embora isso aconteça em um subconjunto de indivíduos.
A principal razão pela qual as dietas baixas em carboidratos são tão eficazes para a perda de peso, é que quando as pessoas reduzem a ingestão de carboidratos e ingerem mais proteínas, seu apetite diminui e elas acabam consumindo menos calorias sem ter que pensar a respeito.
Destaques de aplicativos:
1. Visão Geral da Atkins
2. 4-fase de Atkins
- Fase 1 - Indução
- Fase 2 - Equilíbrio
- Fase 3 - Pré-Manutenção
- Fase 4 - Manutenção Fique de olho no seu carboidrato.
2. Alimentos benéficos (comida para comer)
3. Alimento para Evitar
4. Pro & Contras sobre a Dieta Atkins
5. 7 dias Atkins Meal Plan Menu
6. Lista de alimentos para lanches saudáveis (lanches com baixo teor de carboidratos)
Basta seguir as instruções do menu do plano de refeições, referências fáceis e fáceis de seguir. Bebe muita água pelo menos 8 - 10 copos de água.
Finalmente, desejamos-lhe boa sorte e tudo de melhor em sua jornada na dieta de Atkins.
Anotações importantes:
Consulte o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver tido alguma dificuldade ou dor ao seguir este plano de dieta. Por favor, siga este método App por sua conta e risco.
O importante deste tipo de dieta é que, esta dieta afirma que você pode perder peso comendo tanta proteína e gordura quanto quiser, desde que evite alimentos ricos em carboidratos.
"Atkins" termos é originado por um médico chamado Dr. Robert C. Atkins, que escreveu os livros sobre este plano de dieta de Atkins em 1972. Baseado em muitos estudos anteriores sobre esta dieta low-carb, mostra a eficácia para perda de peso e pode levar a várias melhorias na saúde sem contagem de calorias.
Desde então, a dieta de Atkins tem sido popular em todo o mundo e muitos outros livros foram escritos sobre isso.
Antes disso, a dieta era originalmente considerada insalubre e demonizada pelas principais autoridades de saúde, principalmente devido ao alto teor de gordura saturada. Mas, novos estudos mostraram que a gordura saturada é inofensiva. Desde então, a dieta foi estudada minuciosamente e demonstrou levar a mais perda de peso do que dietas com baixo teor de gordura, e maiores melhorias no nível de açúcar no sangue, HDL (o colesterol “bom”), triglicérides e outros marcadores de saúde. Apesar de ser rico em gordura, não aumenta o colesterol LDL (o "ruim") em média, embora isso aconteça em um subconjunto de indivíduos.
A principal razão pela qual as dietas baixas em carboidratos são tão eficazes para a perda de peso, é que quando as pessoas reduzem a ingestão de carboidratos e ingerem mais proteínas, seu apetite diminui e elas acabam consumindo menos calorias sem ter que pensar a respeito.
Destaques de aplicativos:
1. Visão Geral da Atkins
2. 4-fase de Atkins
- Fase 1 - Indução
- Fase 2 - Equilíbrio
- Fase 3 - Pré-Manutenção
- Fase 4 - Manutenção Fique de olho no seu carboidrato.
2. Alimentos benéficos (comida para comer)
3. Alimento para Evitar
4. Pro & Contras sobre a Dieta Atkins
5. 7 dias Atkins Meal Plan Menu
6. Lista de alimentos para lanches saudáveis (lanches com baixo teor de carboidratos)
Basta seguir as instruções do menu do plano de refeições, referências fáceis e fáceis de seguir. Bebe muita água pelo menos 8 - 10 copos de água.
Finalmente, desejamos-lhe boa sorte e tudo de melhor em sua jornada na dieta de Atkins.
Anotações importantes:
Consulte o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver tido alguma dificuldade ou dor ao seguir este plano de dieta. Por favor, siga este método App por sua conta e risco.
Categoria : Saúde e fitness
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