Atkins Diet Meal Plan
A dieta de Atkins é uma dieta baixa em carboidratos, geralmente recomendada para perda de peso.
Os defensores desta dieta afirmam que você pode perder peso enquanto ingere tanta proteína e gordura quanto quiser, contanto que evite alimentos ricos em carboidratos.
Nos últimos 12 anos, mais de 20 estudos mostraram que dietas de baixo carboidrato sem a necessidade de contagem de calorias são eficazes para perda de peso e podem levar a várias melhorias na saúde.
A dieta de Atkins foi originalmente promovida pelo médico Dr. Robert C. Atkins, que escreveu um livro best-seller sobre o assunto em 1972.
Desde então, a dieta de Atkins tem sido popular em todo o mundo, com muito mais livros escritos.
A dieta foi originalmente considerada insalubre e demonizada pelas autoridades de saúde tradicionais, principalmente devido ao seu alto teor de gordura saturada. No entanto, novos estudos sugerem que a gordura saturada é inofensiva
Desde então, a dieta foi estudada minuciosamente e demonstrou levar a mais perda de peso e maiores melhorias no nível de açúcar no sangue, colesterol “bom” HDL, triglicérides e outros marcadores de saúde do que dietas com baixo teor de gordura
Apesar de ser rico em gordura, não aumenta o colesterol LDL "ruim" em média, embora isso ocorra em um subconjunto de indivíduos
A principal razão pela qual as dietas baixas em carboidratos são tão eficazes para a perda de peso é que uma redução nos carboidratos e aumento da ingestão de proteínas levam à redução do apetite, fazendo com que você coma menos calorias sem ter que pensar sobre isso.
Este plano de dieta é projetado para durar toda a semana!
Recursos do Apps:
- Menu do Plano de Refeições (café da manhã, almoço e jantar)
- Calculadora IMC (Underweight, Normal & Overweight)
- Calculadoras Calorias (link para o site da calculadora)
- Calculadora Macro (Link para o Site da Calculadora)
- Apps Info (Política de Privacidade, Isenção de Responsabilidade, Mais Aplicações do Programador)
Notas importantes: Por favor, consulte o seu médico antes de consumir qualquer tipo de plano de dieta, especialmente as pessoas que são diagnosticadas com outros tipos de doenças crônicas ou sob medicamentos.
Os defensores desta dieta afirmam que você pode perder peso enquanto ingere tanta proteína e gordura quanto quiser, contanto que evite alimentos ricos em carboidratos.
Nos últimos 12 anos, mais de 20 estudos mostraram que dietas de baixo carboidrato sem a necessidade de contagem de calorias são eficazes para perda de peso e podem levar a várias melhorias na saúde.
A dieta de Atkins foi originalmente promovida pelo médico Dr. Robert C. Atkins, que escreveu um livro best-seller sobre o assunto em 1972.
Desde então, a dieta de Atkins tem sido popular em todo o mundo, com muito mais livros escritos.
A dieta foi originalmente considerada insalubre e demonizada pelas autoridades de saúde tradicionais, principalmente devido ao seu alto teor de gordura saturada. No entanto, novos estudos sugerem que a gordura saturada é inofensiva
Desde então, a dieta foi estudada minuciosamente e demonstrou levar a mais perda de peso e maiores melhorias no nível de açúcar no sangue, colesterol “bom” HDL, triglicérides e outros marcadores de saúde do que dietas com baixo teor de gordura
Apesar de ser rico em gordura, não aumenta o colesterol LDL "ruim" em média, embora isso ocorra em um subconjunto de indivíduos
A principal razão pela qual as dietas baixas em carboidratos são tão eficazes para a perda de peso é que uma redução nos carboidratos e aumento da ingestão de proteínas levam à redução do apetite, fazendo com que você coma menos calorias sem ter que pensar sobre isso.
Este plano de dieta é projetado para durar toda a semana!
Recursos do Apps:
- Menu do Plano de Refeições (café da manhã, almoço e jantar)
- Calculadora IMC (Underweight, Normal & Overweight)
- Calculadoras Calorias (link para o site da calculadora)
- Calculadora Macro (Link para o Site da Calculadora)
- Apps Info (Política de Privacidade, Isenção de Responsabilidade, Mais Aplicações do Programador)
Notas importantes: Por favor, consulte o seu médico antes de consumir qualquer tipo de plano de dieta, especialmente as pessoas que são diagnosticadas com outros tipos de doenças crônicas ou sob medicamentos.
Categoria : Saúde e fitness
Pesquisas associadas