Atkins Diet Plan

A dieta de Atkins é uma dieta pobre em carboidratos, geralmente recomendada para perda de peso. Os defensores desta dieta afirmam que você pode perder peso comendo tanta proteína e gordura quanto quiser, desde que evite alimentos ricos em carboidratos.

Nos últimos 12 anos, mais de 20 estudos mostraram que as dietas com pouco carboidrato são eficazes para perda de peso (sem contagem de calorias) e podem levar a várias melhorias na saúde. A dieta de Atkins foi originalmente promovida por um médico chamado Dr. Robert C. Atkins, que escreveu um livro best-seller sobre a dieta em 1972.

Desde então, a dieta de Atkins tem sido popular em todo o mundo e muitos outros livros foram escritos sobre isso. A dieta de Atkins foi estudada minuciosamente e demonstrou levar a mais perda de peso do que as dietas com baixo teor de gordura, e maiores melhorias no nível de açúcar no sangue, HDL (o colesterol "bom"), triglicerídeos e outros marcadores de saúde. Apesar de ser rico em gordura, não aumenta o LDL (o colesterol "ruim") em média, embora isso aconteça em um subconjunto de indivíduos.

A principal razão pela qual as dietas Atkins com baixo teor de carboidratos são tão eficazes para a perda de peso, é que quando as pessoas reduzem a ingestão de carboidratos e ingerem mais proteínas, o apetite diminui e elas acabam consumindo menos calorias sem ter que pensar a respeito.

Atkins Diet Plan apresenta:
1) Informação
2) Alimentos para comer e alimentos para evitar
3) Benefícios da dieta
4) Plano de refeições de 7 dias incluindo café da manhã, almoço, jantar e lanche
5) Guia de receitas
6) lista de compras
7) calculadora IMC
8) bloco de notas

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