Breathe - Mindful Breathing App

A maneira mais básica de fazer a respiração consciente é simplesmente concentrar sua atenção em sua respiração, inspirar e expirar

Este aplicativo foi projetado para fazer você se sentir relaxado. dedique apenas 5 minutos do seu dia a este exercício de respiração consciente e sinta a diferença.

    Encontre uma posição sentada confortável e reta.
    Defina sua intenção de se concentrar na sua respiração da melhor maneira possível.
    Concentre-se em sua respiração.
    Gentilmente traga sua mente de volta para sua respiração.
    Tente sincronizar sua respiração com o aplicativo.
     Continue praticando diariamente.

Esta prática de meditação mindfulness irá ajudá-lo a se acalmar quando você está passando por ansiedade, depressão, alterações de humor, emoções negativas, preocupado, estressado, pânico. Apenas a simples arte de se concentrar na respiração o ajudará a se concentrar e a relaxar, porque você está trazendo sua mente neste exato momento. Comece hoje para um eu futuro mais feliz.

Pratique esta técnica de respiração para desenvolver gratidão, paz, consciência, bondade e compaixão. E sim, isso é possível.

Respiração Feliz