Cogni
BENEFÍCIOS:
• fácil de aprender e usar
• suas notas sempre com você!
• prático e fácil para registrar suas emoções
• registre emoções com poucos toques na tela
• você nem precisa escrever se não quiser
• tome notas de onde você estiver
• todos seus registros num único lugar
• tire mais proveito de suas sessões de terapia
• nunca mais esqueça de relatar algo ao seu terapeuta
Para quem não ainda conhece, a Terapia Cognitivo-Comportamental (ou simplesmente TCC) é um tipo de psicoterapia, assim como a psicanálise e outros tipos de terapia. A TCC vem crescendo muito no Brasil e em todo o mundo, pela abordagem prática do tratamento e pelos ótimos resultados que vem alcançando.
Dentre várias técnicas utilizadas pelos psicólogos que praticam TCC, uma das técnicas mais utilizadas é o Registro de Pensamentos Disfuncionais. E é para isso que serve o Cogni!
Funciona assim: sempre que você sentir uma alguma emoção marcante, você toma nota da situação que a causou. Bem como os pensamentos que você teve no momento e as ações que você tomou em decorrência dessa emoção.
Com o tempo, o seu histórico de Registros de Pensamento começa a revelar padrões de comportamento que você e o seu terapeuta podem identificar e trabalhar.
Mesmo que você não tenha um psicólogo ou ainda não faça terapia, registrar os seus pensamentos pode ser muito útil como forma de auto-aprendizagem.
E acaso um dia você resolva consultar um psicólogo, já vai ter um histórico rico, que seu terapeuta poderá usar para orientar você!
Você vai aprender a se conhecer melhor e a controlar melhor suas emoções, obtendo uma vida mais equilibrada e feliz!
FUNCIONALIDADES:
• arraste para indicar seu humor
• lista de sentimentos selecionáveis
• marcação para pensamentos fortes
• histórico de pensamentos
• envio de relatórios por e-mail
• gráfico de emoções
E aí, quer aprender a se sentir melhor?
Comece a usar o Cogni agora mesmo! :-)
Categoria : Medicina
Classificações e resenhas (30)
Ótimo app, o que faz falta é a parte dos sentimentos que poderia ser mais detalhada. Mas acredito que o app é no geral muito prático, por isso não foi pensado para ter muitos detalhes e a pessoa acabar se prendendo nisso. Acho que é bom visualizar as mudanças de humor, se tem muitas variações no decorrer do dia. E ter sempre um retorno visual dos nossos próprios sentimentos e até pensamentos, que no momento não tem sentido, mas quando sendo observado com um terapeuta pode ser resignificado.
Não consigo ler o texto, pois a fonte está em branco e o fundo também. Consigo registrar os cognis por já conhecer o app, mas qualquer usuário novo terá problemas com esse bug. Como resposta, recebi alguns e-mail dizendo que estão trabalhando na solução, pediram pra enviar print da tela e eu enviei, mas até o momento nada. Fiz a reclamado em 31 de janeiro de 2022. Se vocês fizerem a correção eu mudo minha avaliação... Só quero voltar a utilizar o aplicativo com as funcionalidades corrigidas.
Ao compartilhar o cogni a pessoa que recebe vê o texto completamente alterado, com partes faltando, partes em branco, cortadas e isso atrapalha MUITO a leitura e o entendimento do texto. RESOLVAM ISSO URGENTEMENTE!!!!!!
Eu uso este app desde 2018 e tenho me sentindo mais leve depois de escrever meus pensamentos aqui e muitas vezes me expressando vejo que coisas que me deixavam abalado nem eram tão grandiosas igual aparentavam. Mas como App ele não parece tão polido, a interface não sofreu melhorias desde que comecei a usar um ano atrás e tem muita coisa que poderia ser melhorado em relação a designer e otimização.
Aplicativo muito prático, assertivo e, ainda assim, temos o espaço para expressar nossos aspectos subjetivos. o gráfico é muito esclarecedor e nos ajuda a perceber aspectos importantíssimos do nosso comportamento a longo prazo. Além da possibilidade de dividir com o terapeuta. O app é muito útil, limpo e funciona muito bem. Obrigada!
A ideia de um RPD pronto no celular pode ser muito útil para auxiliar tratamentos em psicoterapia... ou seria se o app funcionasse. Depois de muitas tentativas, meus pacientes nunca conseguiram se conectar comigo, apesar de seguirmos todas as instruções. Infelizmente foi e continua sendo muito mais fácil usar um RPD clássico. Além disso agora tenho ainda mais preocupações com os dados coletados pela Cogni. Não se pode tolerar o uso para motivações comerciais de informações íntimas dos pacientes.
App bom para fazer relatórios diários sovre como nos sentimos. Achei interessante o fato depodermos enviar os relatórios para os terapeutas. Porém, penso que seria interessante ampliar a quantidade de perguntas que possam fazer a pessoa refletir melhor sobre como se sente. Algumas pessoas tem dificuldade em escrever o que sentem sem um estímulo. Creio que perguntas com opções para marcar (como as primeiras que aparecem no app) facilitem a reflexão para essas pessoas.
Eu gostava muito do app. Porém foi atualizado e exigiu cadastro via e-mail. Todo o histórico anterior de registros foi perdido. Simplesmente deletado. E agora, na nova versão só é possível ver o histórico do mês ou dos últimos 7 dias. Ficou muito ruim. Descaso com quem já estava usando.
Aplicativo simples, prático de se usar e muito útil! Alguns detalhes que poderiam ajudar mais os usuários como histórico que só se pode escolher um mês, múltiplas escolhas não são possíveis e a questão de poder configurar notificações durante o dia para relembrarmos de realizar os registros.
Gostei do aplicativo. Mas acho que pode melhorar da seguinte maneira: 1) opção de excluir registros no histórico, pois se você clica numa opção de humor errada, ela fica lá para sempre, e isso interfere no cálculo do gráfico. 2) mais opções de emoções.
Precisa ser um pouco mais "claro", assertivo... (Por exemplo pessoas que não tem o costume de usar, ficam na maioria das vezes perdidos, então, eu acho que deveria ter uma explicação de como tudo funciona e, por exemplo, a parte de mandar para seu terapeuta e tals... Deveria ser em 1 lugar mais visivel... Espero q me entendam( amei o app, mas mudanças são sempre necessarias...👏❤
A idéia do aplicativo é maravilhosa, é necessário tempo de uso pra poder conseguir realizar uma auto avaliação bem definida, mas a oportunidade de expressar o sentimento do momento ja é uma grande experiência por si só, 5 estrelas pelo aplicativo bem feito, simples e intuitivo e pelo método de auxilio inovador
O aplicativo tem um erro grave, que é o de apagar a anotação quando você clica no campo. Exemplo: quero ler meu registro de ontem, clico nele e depois clico para ler o que coloquei em "como se comportou". Nesse momento, o app apaga tudo que estava escrito, impedindo de ter acesso ao registro.
Reavaliei pq corrigiram os problemas. Gostei muito do atendimento e acho o programa muito prático. Muito obrigada pela ajuda 🙏 Ele está gerando 2 registros iguais, precisa dar uma corrigida nisso. Poxa, esta atualização me fez perder TODOS os meus registros, aprox. 45. Não é legal sumir com as infos dos usuários. 🤨 Hoje, 10/10/2020 abri App e meu registro de 07/10 que reescrevi sumiu tb.
O app é simples e útil. Porém, seria interessante acrescentar outras emoções ou até mesmo permitir que o usuário os inclua. Senti falta também de uma "senha" para acessar o app, visto que pode ser muito íntimo o que é registrado.
acho muito útil, uma proposta excelente, mas acho a lista de sentimentos muito pequena em todas as opções de humores e acho que a variedade no neutro está ruim - neutralidade não é só sentimento negativo, como está disponível atualmente, as vezes é uma mistura do positivo e negativo.
eu gostei muito do app, só não dei 5 estrelas pq tem um defeito que acho que poderiam arrumar (o mais rápido possível), que é nn ter muitas opções sentimentos/emoções pois acho que poderiam ter bem mais opções pra escolher pq nem todas as pessoas se encaixam apenas naquelas, acho que até os usuários do app pudessem criar os sentimentos.
Gosto muito do aplicativo, bem fácil de lidar, só acho que ele poderia dar mais opções de emoções para cada sentimento. Talvez a opção de gravar um áudio ao invés de digitarmos.
Um bom aplicativo. Mas poderia melhorar dando a opção de escrever qual o sentimento quando não é uma opção. Além de que ter a opção de usar o app no computador também seria ótimo. No mais é muito bom.
Eu adoro o app! Mas sinto que faltam algumas coisas, como por exemplo, uma gama mais ampla de emoções, ou então uma opção com "outro" e a opção de especificarmos qual seria essa emoção.
É um app muito bom, minha psicóloga acompanha o que eu sinto durante o dia e isso ajuda muito no andamento do meu tratamento. Além disso é fácil de entender a mecânica do app, e não leva muito tempo para concluir todas as etapas.
Estou gostando do app, porém, acho interessante se tivesse mais opções no início, na hora das expressões usando um emoji. Poderia ter um de "estressado", por exemplo.
O layout é incrível. Fácil de usar, as informações ficam bem organizadas. Indiquei para uma paciente. Porém, os relatórios não estão chegando no e-mail. Fiz um teste de envio e realmente não estão indo. Se puderem resolver isso será ótimo! Aí eu volto aqui e dou 5 estrelinhas. 🥰
atualizei hoje a pedido do próprio app,não consigo entrar,pedi para fazer outra senha,digitei o email,só repete mais tarde o tempo todo, e não localizei os dados passados. Não entendi, pois já estou cadastrada.Redefinir senha é algo simples,não seria? Obrigada fiz o procedimento recomendado e segue o problema.Criei nova senha. Não resolveu.
Tive problema numa atualização, mas já resolveram. A pessoa que me atendeu foi super atenciosa! O aplicativo é bem prático e funcional, é um recurso que ajuda bastante na terapia.
Minha terapeuta me explicou que toda emoção é gerada por pensamentos. Esses pensamentos vem de falsas crenças. Logo controlar as emoções significa controlar os pensamentos e essa é uma grande ferramenta para este processo. Serve como diário de auto reflexão e mais que isso quando vc conhece as técnicas de superação d emoções negativas. Precisaria melhorar é a questão da privacidade. Não precisa de senha para entrar no app, o que torna o app disponivel para qq pessoa que pegue o cel.
Relatório prático para acompanhar a evolução psiquiatra. Gosto de poder descrever minhas emoções e acho q os sentimentos vinculados poderiam ser melhorados. Por outro lado os demais campos ajudam bem na descrição diária é um momento de checar.
o aplicativo em si é super interessante, prático e proporciona acompanhar o humor por períodos de tempo, o pecado dele é não disponibilizar de mais sentimentos, tipo raiva, medo, pânico.. Só alegria e tristeza fica meio vago os registos, acaba por faltar informações importantes que o usuário precisa/quer acompanhar. Mudem só essa parte, o resto está ok.
Bem prático, sem enrolação. Porém acredito que poderia haver assuntos que nos auxilie, reflexões, músicas relaxante... Em fim são sugestões que vi em outros app, deixaria ele mais completo.🤩🤩😉😉
Esse app é muito incrível! É uma forma simples e rápida de anotar os"gatilhos" que disparam algumas emoções! Estou amando! O único ponto de melhoria, seria as emoções que aparecem no início que muitas vezes não estão relacionadas ao que estou sentindo no momento. Tenho usado muito o "neutro" porque as outras não condizem com o que sinto. Mas o app tem me ajudado bastante!! Amei!!!