Coluna vertebral sana, Postura & Costas treino

Estou usando o APP e o estou achando excelente. Só não dou nota máxima porque, apesar de ser em português, a voz da instrutora ainda é muito mecanizada e com alguns erros de entonação. É particularmente engraçado quando ela pronuncia "bóca" e não "boca". Além disso, podia ter avisos sonoros para indicar o fim de cada exercício, nada chato demais, um simples "blip" estaria bom. Mas, os desenvolvedores estão no caminho certo, no meu modo de ver.

Um app muito bom, realmente surte efeitos, no entanto, tem muitas propagandas e não há um cronômetro sonoro para o tempo, o que nos deixa um pouco perdido quanto ao término dos exercícios, pois somente olhando na tela é possível esta identificação. No geral ele está ok, demonstra e explica no início do exercício o que deve ser feito.

Excelente aplicativo! Sou de idade nova, e recentemente venho sentindo dores de coluna devido a más posturas por longas horas, e após fazer uma seção, sinto meus músculos, ombros e coluna relaxados e descansados. Com um gráfico 3D maravilhoso, o aplicativo torna as técnicas realísticas e autoinstrutivas, e também há o auxílio de uma coach. Tem mecanismos inteligentes e personalizáveis de intervalos, algo um pouco raro em alguns aplicativos, dentre eles: exercícios, preparos e descansos.

Eu estava com dor na parte inferior das costas, principalmente quando acordava, já a muito tempo. Depois de 2 exercícios, já melhorou bastante. Hoje só sinto dor se eu ficar uma semana sem os exercícios. Os exercícios são simples e me tomam 18 minutos por dia, em média. Para mim foi muito bom. Ótimo app.

Eu costumava usar aplicativos pra treinar em casa sempre de um mesmo Studio vizinho, acabei descobrindo esse app pq comecei a ter dores nas costas e o referido concorrente não possui algo do tipo. É espetacular! Cumpre perfeitamente o propósito a que se dispõe, esse app é realmente muito gostoso de usar. O concorrente que eu usava oferece treinos p flexibilidade muito focados em exercícios q + focam o ganho de massa magra q a flexibilidade, este app não, ele foca MESMO na saúde e flexibilidade!

ótimo app, bem completo, vale a pena comprar a versão paga, só que mesmo para iniciantes tem uns exercícios bem complicados haha, mas é só ter força de vontade e paciência que com o tempo o corpo acostuma. logo no primeiro dia já da pra notar uma melhora na coluna, é só fazer ao acordar e ao dormir, todo dia, assim da resultados.

Eu estava a gostar muito desta app até que quando chegou ao 14° dia deixou de contar o meu progresso e eu acabei por perder o interesse. Espero que o erro seja corrigido, pois a app é muito boa e seria uma pena q por conta disso mais gente perca o interesse. Espero que vos tenha ajudado.

Adoro o App, uso há cinco meses e realmente melhorou demais a flexibilidade da minha coluna. Sigo os exercícios pontualmente. Quando tenho dor recorro a eles. App fácil de manusear, diálogo de voz muito bom, ensina sobre a respiração e execução adequada do exercício. App 10.

Tenho escoliose e uso colete para correção, quando o tiro costumo não ficar nada flexível. Estou usando o aplicativo a pouco tempo, e minha mobilidade articular já aumentou muito, além de estar ajudando-me no andamento do tratamento, mesmo que eu faça os menores treinos, de 8 minutos.

Horrível Cheio de bugs , aplicativo fica parado na mesma tela e tem que reiniciar várias vezes, em alguns momentos sequer aparece na tela ensinando como fazer, vc só escuta a voz, em outros momentos fica piscando de forma intermitente, achei péssimo.

Aplicativo MT MT MT bom mesmo. Porém a versão gratuita termina no 15 exercício. Depois só pagando pra continuar. Vale a pena pagar, as minhas dores n acabou 100% mas por 15 exercício na quase consigo encostar nos dedos dos pés. MT show, pagarei a versão Premium assim que possível.

Incrível o que este aplicativo fez , nem ortopedista nem quiroprata conseguiu resolver o que uns minutos de exercícios deste aplicativo fez . No primeiro dia eu ja nao sentia mais nada e eu convivia com esta dor ja por muito tempo , agora estou no segundo dia e ja estou quase colocando as mãos no chão com as pernas esticadas. Parabéns aos desenvolvedores , não achei necessario pagar ,porem faço questão de adquirir a versão paga pq foi incrível e o resultado foi imediato.

Aplicativo muito bem explicado, bem fácil de executar os movimentos propostos com o auxílio da animação. Se tiver foco e fizer corretamente logo verá os benefícios. Super indico 👍

Minha coluna melhorou e muito. No início da dificuldade mais depois vc vai vendo a diferença postura ótima agilidade no exercício tudo ótimo. Valeu a pena baixar o App.

É bom, mas comprei o treino completo , e achei desnecessário , os exercícios se repetem muito , são praticamente os mesmos da versão gratuita, não compraria se soubesse.

Faço corrida 3 vezes por semana, e toda vez que eu corria minhas costas doiam MUITO, após a utilização deste aplicativo as dores diminuiram consideravelmente...porém as vezes esse app trava muito, assim atrapalhando o alongamento.

Realmente funciona,em poucos dias de uso já sinto menos dores. Faço 8 minutos em dias alternados e mesmo parecendo pouco, tem efeito. Costumava acordar com dores no ombro e sentia muita dor na coluna durante o dia. Agora isso está mudando graças a esses 8 minutinhos.

Ótimo aplicativo Exercicios coerentes a proposta, estou usando a pouco tempo mas já me faz bem pras costas por causa da minha postura, dor na coluna, sempre me espreguiço o tempo inteiro kagdkafa Mas tá ajudando, é relaxante demais. Volto para falar quando tetminar o "tratamento".

Tudo que precisava pra melhorar a coluna.podia ter a opção de repetir os primeiros exercícios para sedentária s como eu.App muito útil!!!

Ótimo aplicativo! Os exercícios realmente aliviam o desconforto na coluna. O uso de um avatar para mostrar os exercícios a serem feitos é de grande ajuda. Parabéns aos desenvolvedores.

Descrição detalhada de como fazer o exercício. E o exercício é feito com acompanhamento e tempo adequado para preparação. Senti falta apenas da opção voltar.

Excelente aplicativo! Já havia avaliado, mas retornei por consciência moral. Tem uns 3 meses que estou utilizando e minhas dores reduziram 98%. Já não tomo remédios pra dor tem umas 3 semanas, isso é um recorde, pois eu tomava quase que diariamente. Tenho hérnia de disco na cervical e lombar. Super recomendo o aplicativo.

Sinceramente, sensacional! Para quem já tem percepção corporal ( já faço tratamento com Pilates e fisioterapia) os exercícios excelentes.

Maravilhoso, aliviou as dores da lombar, melhorou a postura, ajudou a flexibilidade das articulações, tem gasto calórico e ainda não comprei a versão paga, deve ser perfeita!

Excelente. Tenho um problema em 1 dos discos entre a quinta e quarta vértebra. Desidratação. Sofria com dores constantes. Fiz os exercício 2 dias e me surpreendi com a a redução das dores. Nao botava fé mas é muito bom msm

A animação é perfeita. E a sequência de exercicíos é muito boa. Também há a opção de monitoramento. Excelente!

Muito bom. Vale super a pena comprar a versão pro, os 15 primeiros exercícios são grátis. Eu tenho escoliose e sentia muita dor na coluna, fazer os exercícios ajuda muito.

app sinistro, AMOOO. sério, vale super a pena, ainda tô no começinho mas ja senti uma grande diferença, melhora a postura, dores no ombros e costas. em breve comprarei a versão pro.

É um bom App. Seria melhor ainda se a voz não fosse mecânica e se aparecesse a opção de transmitir pra smartv.

Super aprovadíssimo! Ameeeeeeiiii e funciona. Alivia meus as dores das costas e são exercícios rápidos e práticos. Muito obrigada por esse app pessoal. Estão de parabéns! Gratidão!!!!