Couch to 5k & 10k
Couch to 5k e 10k é baseado no prestigiado programa de fitness C25K (sofá para 5k) especialmente concebido de modo que qualquer um pode conseguir seu objetivo, embora ele não foi executado em anos (ou nunca!). O aplicativo irá guiá-lo passo a passo dando instruções quando você tem que correr e caminhar. Existem 3 treinos por semana, cada um cerca de 30 minutos. O programa vai lentamente se tornam mais desafiador. resistência do seu corpo irá aumentar gradualmente ao longo do tempo com o método de treinamento do intervalo. Você precisa de mais? Não se preocupe…
Se você tiver concluído seu treinamento 5k, parabéns! Couch to 5k e 10k também inclui um treinamento 10k completo baseado no mesmo princípio corrida / caminhada por isso vai ser tão fácil de passar de 5k a 10k. Não há nenhuma desculpa, levantar do sofá!
Com Couch to 5k e 10k você poderá desfrutar de:
✓ simples e intuitiva interface de usuário.
✓ programa de intervalo suave para evitar lesões.
✓ Gradualmente melhorar a sua resistência e saúde.
✓ queimar calorias e perder peso.
✓ Fora ou treinamento indoor / esteira.
✓ Ideal para iniciantes e amadores.
✓ completa e totalmente gratuitamente formação.
Couch to 5k e 10k principais características:
● Um técnico de áudio dizer quando você deve correr, caminhar, aquecimento ou resfriamento.
● Ouça a sua música favorita enquanto treinando com o leitor de música no aplicativo ou usar o seu favorito (Spotify, ouvir música, rádio ...).
● botões Pausar e capazes que você pause o treino, avançar ou intervalo de repetição e ignorar o aquecimento ou resfriamento pular.
● Instruções na barra de notificação mantê-lo informado, enquanto você está fora do aplicativo.
● Exibe distância em tempo real, a velocidade média, ritmo, calorias queimadas e duração do treino.
● de monitoramento ao vivo de sua rota em um mapa interactivo, e registrar seus itinerários formativos.
● Salva automaticamente um relatório com estatísticas de seus treinos.
● As estatísticas incluem: rota, seu humor, distância, duração, velocidade média, velocidade máxima, velocidade média, calorias queimadas, min altitude / max, subida / descida, tempo local, treino instantâneo ...
● Compartilhe o seu progresso no Facebook e Twitter.
● Modo Indoor permite o treinamento em uma esteira ou dentro de casa ignorando o sinal de GPS e entrada manual de exercícios.
● Permite-lhe manter a tela em ou fora da tela durante o treinamento.
● Capacidade de girar a tela durante o treinamento. Isto é especialmente útil se você treinar com uma pulseira.
● Backup e restauração opções de evitar perder o seu progresso se você mudar o seu celular
● A meio caminho anunciar irá dizer-lhe quando começar a voltar para casa.
● Visualize antecipadamente o plano de cada treino.
★ Couch to 5k e 10k é o melhor aplicativo para começar a correr! ★
Disclaimer:
App Symphony não é responsável de forma alguma por qualquer dano que possa ocorrer a partir do uso desta aplicação. Lembre-se de prestar atenção à estrada durante seus exercícios.
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (26)
Gosto do App, las acho que faltam algumas funcionalidades, como estender um poyco mais o treino/tempo quando ainda estivermos "no pique" ou poder voltar apenas uma paete do treino para refazê-lo.
Excelente. Pra quem tá querendo um guia de como melhorar na corrida, de forma gradual. Aprovado.
Funciona muito bem. Ajuda bastante na disciplina de aumentar gradativamente a intensidade sem lesões.
Excelente. Simples e eficiente, propagandas não tão invasivas. Pegarei a versão premium em agradecimento ao desenvolvedor.
Estou adorando o app, está sendo muito proveitoso! Excelente no meu condicionamento e perda de peso. Nota 10
Esse app é tudooo, acabei de concluir o treino de 5k e funciona mesmo! Eu nunca tinha corrido na vida e consegui chegar aos 5k. Perfeito!
App excelente, está me ajudando muito a manter o foco em melhorar o rendimento dia a dia.
Simples e intuitivo.me ajudando a recuperar de lesão (voltando progressivamente)
Problemas com o GPS. O percurso total não é registrado. Alguma sugestão do desenvolvedor?
Estou em 40% da minha meta e, por enquanto, estou bastante satisfeita. Como os avanços são graduais meu corpo vai se acostumando. Estou aguentando muito mais do que no começo e bem ansiosa pelos meus primeiros 5km!!!!
Horrível! Tentei dois dias, no final da corrida o resultado não ficava gravado
O treino é bacana, mas só marcou a quilometragem certa no primeiro dia.
Excelente Começa bem tranquilo os treinos da pra qualquer um não aleijado fazer de boa
Gosto bastante da aplicação, é prática e funcional
Para quem quer começar a correr é perfeito
nao e traduzido para o portugues
Muito bom Estou conseguindo correr...
O GPS não funciona bem
Muito bom. App cumpre o que promete.
Aplicação muito boa!
Não tem em português?
Ótimo. Me motivou a treinar corrida e tenho evoluído a cada dia. Recomendo.
Perfeito para a minha necessidade.
Óptima aplicação . Estou a entrar na oitava semana. Treinos bem definidos para quem, como eu, não corria 1 minuto. Agora já corro 25 e para a semana 28. Sem nunca ter tido uma lesão. Recomendo
Excelente aplicação
Muito bom. Estou em minha terceira semana e o app está ajudando muito. Só gostaria que a voz falasse quando o treino está finalizando, para dar aquele último gás, e também senti falta de dicas (p.e. respiração), mas é um ótimo app, intuitivo, limpo, e com bons treinos.