Deep Sleep - Guided Meditation for Sleep Free App

É difícil você adormecer? Você encontra um remédio para insônia? Esta meditação guiada para o aplicativo de sono irá ajudá-lo.

Como esta aplicação gratuita de meditação guiada para dormir funciona para você?
Você tem problemas para dormir? Se sua mente se empolgar no minuto em que você se deitar na cama, saiba que não está sozinho. Segundo a National Sleep Foundation, os adultos precisam de sete a nove horas de sono por noite. No entanto, muitos de nós não dormimos tanto.

Com mais de 40 meditações na hora de dormir, você ficará relaxado, calmo e vai dormir tão facilmente quanto nunca se sente assim. Você reproduzirá apenas uma faixa ou a repetirá como quiser. Uma variedade de meditação guiada para dormir, imagens guiadas para dormir, meditação na hora de dormir e música relaxante para dormir o tornarão mais relaxante na hora de dormir.

Todas as faixas deste aplicativo são;

1. Adormecer
2. Sono natural
3. Meditação na hora de dormir
4. Adormecer Meditação Rápida
5. Meditação do sono profundo
6. Cama cedo
7. Meditação guiada para o sono
8. Adormecer Meditação Rápida 2
9. Música para meditação de chuva
10. Verificação do corpo para dormir
11. Relaxamento na hora de dormir
12. Descanso
13. Descontraia
14. música de meditação sono profundo
15. Meditação do sono para crianças (música)
16. Som da natureza para um sono profundo
17. Música para meditar na hora de dormir
18. música relaxante do sono
19. música da meditação do sono
20. música de meditação para dormir melhor

Seus problemas de sono podem ser causados ​​por estresse. Você pensa em suas finanças, sua carreira, seus filhos, sua casa, seus animais, seus amigos, o futuro ... Esse fluxo incessante de pensamentos impede você de desfrutar de uma noite de sono reparador. Felizmente, a meditação para dormir pode ajudá-lo a lidar com as coisas que perturbam suas noites.

A meditação para dormir é uma prática de meditação que ajuda você a adormecer profundamente por meio de técnicas comprovadas, como visualização ou até respiração controlada. Para praticá-lo, você pode usar faixas relaxantes de meditação guiada. Além de ajudar a dormir melhor, você também se sentirá mais relaxado e calmo ao longo do dia.

É muito fácil começar. Você não precisa de nada além de um pouco de força de vontade.

Experimente esta sessão de meditação do sono agora

Antes de chegarmos ao cerne da questão e ver como tudo funciona e como escolher a melhor meditação para dormir em paz, vamos ver por que é importante fazer alguns esforços para dormir bem.

Seis vasos de plantas e cactos

Os perigos da falta de sono

Segundo o Departamento de Saúde dos Estados Unidos, a falta de sono pode ter sérias conseqüências para sua saúde e estilo de vida.

Isso pode afetar sua memória e sua produtividade, mas também pode causar problemas em sua vida profissional, principalmente se você mergulhar no trabalho.

Sua família e amigos também podem sofrer com sua falta de sono.

A constante sensação de cansaço pode torná-lo irritante e irritadiço, o que pode afetar seus relacionamentos. Portanto, você deve fazer tudo para manter bons hábitos de sono.

Uma noite agitada também pode afetar seus reflexos. Pode até ser perigoso se você precisar dirigir enquanto estiver cansado. Você deve ter notado que é mais desajeitado depois de uma noite ruim.

A falta de sono afeta não apenas sua mente, mas também seu corpo. Aumenta o risco de diabetes, obesidade, hipertensão e doenças cardíacas. Algumas doenças graves estão intimamente ligadas à insônia ou aos maus padrões de sono.

Meditação para dormir melhor

Foi demonstrado que a meditação antes do sono promove a felicidade e o otimismo. Também ajuda a combater insônia, estresse, ansiedade e fadiga.

A meditação do sono é uma alternativa segura às pílulas para dormir viciantes que podem causar efeitos colaterais. Esses medicamentos podem até afetar seu sono a longo prazo.

A meditação do sono ativa o centro de recompensa do seu cérebro, cujas vias neurais controlam emoções positivas. Quando o Reward Center é ativado, você se sente mais positivo e mais feliz. Os hormônios do prazer (dopamina, serotonina e endorfinas) são acionados quando você medita, e você acorda de bom humor.