Desafio de 30 dias Peito - treinamento peitorais
O treinamento correto é a coisa mais importante para se obter um peitoral perfeito e músculos peitorais esculturais. Este programa de treinamento de 30 dias envolve as três principais áreas musculares do peito: peitoral maior, peitoral menor e o miolo do peito.
Com este app gratuito, você pode treinar seu peitoral com um programa de treinamento de 30 dias e sem precisar de equipamentos de academia. Você poderá treinar em qualquer lugar e quando quiser.
Você pode treinar seu peitoral fazendo os exercícios em casa ou na academia; bastam menos de 10 minutos por dia. E não é só isso. Você vai ter um treinador à sua disposição, para lhe ajudar com exercícios em vídeo, animações e conselhos em áudio para cada exercício. Em cada treinamento, você pode acompanhar as calorias queimadas, sua massa corporal e muitas outras estatísticas que lhe motivarão a continuar!
Em resumo, tudo que você tem que fazer é aceitar o desafio de 30 dias para seus músculos peitorais e começar a treinar seu peitoral maior, peitoral menor e miolo do peito DE GRAÇA, onde e quando você quiser!
Recursos:
- 3 plano de exercícios para peitorais de 30 dias, 3 níveis de dificuldade diferentes nos exercícios.
- Os exercícios para os músculos peitorais mudam todos os dias.
- Aumento gradual dos exercícios e do treinamento de peito.
- Conselhos do seu personal trainer virtual sobre como treinar seu peitoral da melhor forma possível.
- Acompanhamento de peso corporal.
- Cálculo de calorias queimadas
Instruções em vídeo para realizar corretamente os exercícios de peito.
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
Muito bom o treinamento. Estava precisando d algo simples, rápido e eficiente. Parabéns aos desenvolvedores. Depois de alguns dias como iniciante achei 15 repetições demais para iniciantes. Não consigo ir até o final. Se mudar o de iniciantes para 8 repetições, que é um mínimo, já tá ótimo para 5 exercícios. Vou colocar 4 estrelas por isso.
App muito bom, ótimo para seguir um padrão de treinos bem planejados e oferece resultados perceptíveis em poucos dias, porém existe uma falha de tempo no treino expresso (que não possui intervalo de descanso), e o mesmo entra tão rápido na contagem do outro exercício que quase não da tempo de mudar de posição de flexões tendo que acelerar a velocidade do movimento para alcançar o tempo de contagem do personal.
App tem uma grade de exercícios muito boa, o problema é que ao iniciar os exercícios ele fecha o spotyfi e não permite nenhuma outra mídia executar em paralelo, mesmo silenciando o app ainda fecha outros app de música 1 estrela por me impedir de ouvir o que quero mas 5 estrelas para a grade de exercícios, na nota geral permanece 1 estrela pq quero ouvir as minhas músicas que eu acredito me incentivar mais que qualquer outra!
Bom porém o treino é muito avançado desde o nível iniciante. Achei difícil. 10° dia já tá mandando fazer 30 flexões diamante numa serie!!! Outra questão é não poder treinar usando o player de música corrijam se puder
Oiii, estou aqui após meus 30 dias de treino, e o resultado foi bom tipo muito bom msm, esperava mais, mas pra 30 dias o resultado me surpreendeu, não vou apagar o app vou continuar com ele, pra terminar o nível 2 e 3 tbm, mas recomendavel, é ótimo e ajuda bastante nos treinos.
O APP é muito bom, mas n dei as 5 estrelas pois tem tempo por exemplo pra fazer 30 flexões, poderia ser assim: quando vc terminace as flexões aí clica em um botão de pronto ou próximo exercício, mas de resto é muito bom
Gostei bastante do App, você vai precisar de disciplina de ligar todos os dias e acompanhar fazendo os treinos iguais o App. Só achei que os níveis são um pouco avançados.
Gostei muito desse app, já estou no décimo dia. Só poderiam arrumar os lembretes, porque ele não está funcionando. Coloco pra lembrar e simplesmente não me lembra do treino. E poderiam colocar vídeos de como fazer os exercícios para quem tem dúvidas. Tirando isso , de resto tá tranquilo.
Estou no segundo dia de uso, tive um problema por conta das propagandas que não estavam permitindo acesso ao exercício normalmente. Tive de reiniciar a atividade do dia. Mas os exercícios são bons, senti o meu peito trabalhar bem.
Aplicativo muito bom 👍🏼 recomendo. Em pouco tempo tive resultados excelentes...perfeito para o nosso dia a dia. Gostei muito🙂🙂
Treino e bom, mais pra iniciantes vai ter umas dificuldades enomes talvez até não conclua todas as séries....pra quem nunca treinou vai ter dificuldade mas com tempo nos vamos aperfeiçoando.
Os níveis Básicos ja começam muito avançados. Eu faço musculação e senti muita dificuldade em realizar todos os exercícios dos 5 primeiros dias.
Execelente... se fizer como pede os treinamento e na velocidade... No outro dia tem aquele dor boa no peito... Mas uma dica faca de 2 a 3 vezes o mesmo circuito e de intervalo de 1 dia ou 2 dias para fazer novamente o treino... Pois o musculo precisa de descanso...
Estou tendo uma ótima experiência. Com os modelos 3d fica mais fácil de se corrigir e evitar erros. Recomendo.
Muito bom, não achava q isso funcionava em 30 dias. Realmente obtive um resultado muito bom em 30 dias, e assim permaneço continuando com as flexões. Aproveitem!
Básico e eficiente... poderiam ter liberado os três níveis de uma só vez! Recomendo, principalmente para iniciantes.
Ótimo ainda tô no primeiro mês , e já tô tendo um resultado excepcional, porém com o uma rotina que eu montei (faço um dia sim e um dia não ) o desenvolvedor esqueçeu um detalhe muito grande que foi o tempo de descanso entre cada treino , se não houver dias de descanso não haverá ganho de massa ,pois os tendões do músculo precisam se recuperar ...se não houver descanso só vai haver queima de massa muscular
É bom, porém, pausa o player de música durante o exercício e os exercícios são muitas repetições para quem só está no nível iniciante...
Realmente é um bom aplicativo, tenho colhido bons resultados... mas em alguns momentos apresenta um atraso de contagem, mas não é impossível adquirir benefícios! 😉😄
O App é um dos melhores se não o melhor, em apenas 5 dias de treino tive resultados visíveis e com 15 dias já era outra coisa, quando acabei com os 30 dias vi que não tinha nada melhor que treinar em casa, o único problema é a minha genética que não fecha o peitoral no miolo dele, mais tirando isso parabéns para os desenvolvedores, cada dia é uma nova batalha 😎
Eu tô gostando muito ele pega bem o peito estou fazendo todos os dias no mesmo horário, mais eu tenho uma dúvida! E q no aplicativo fala q as flexão treina costas aí eu queria saber ser treina mesmo? E se no final dos 30 dias as costas tbm vai ter algum resultado? Mais tirando minhas dúvidas ele e perfeito
Só tenho elogios a dar para esse app, muito bom, terminei os 90 dias hoje, e notei um resultado sim, me sinto muito bem mesmo treinando em casa, e esse app motiva muito, recomendo! baixem, não vão se arrepender. 🤝
É um app exelente, so que era para permitir a opçao de reproduzir musica durante o treino. Quando essa opçao for liberada eu dou 5 estrelas.
Eu to usando esse App, e ele tá ajudando bastante de verdade, é bom q o traído dura em média de 5 minutos até 8, aí o treino é rápido mas dói igual quando eu fazia academia, Eu recomendo pra quem quer peito, com esses exercícios sinto mais resultado do que quando fazia academia. Recomendo.
Os exercícios funcionam, porem trava muito raramente funciona. É um desafio o app funcionar!!
Só precisar arrumar o problema com a música não dá de fazer os exercícios e ouvir música ao msm tempo, o app pausa a música toda hora
Boa noite trava o app muito .melhorem sobre a data nascimento não está atualizado. Sobre a se ambos sexo só tem sexo feminino . masculino não tem
Ele é ótimo mais as vezes os vídeos trava e não vai,sai do app quando cheguei no dia 8,isso deve acontecer pois meu dispositivo é ruim,então vou comprar um melhor, quando eu comprar eu reavalio
Comecei o treinamento a 3 dias atrás e já constatei algumas mudanças no meu corpo, realmente o app é bom! O restante das estrelas irei atribuir só quando alcançar á minha meta. BOM DIA
O App é muito bom para quem precisa de motivações diárias para a realização de exercícios. No entanto, penso que poderia ter a opção de pausar os 30 segundos de descanso ou aumentá-lo, pois, após 3 ou 4 exercícios, os músculos já estão "nas últimas" e os últimos exercícios são executados precariamente.