Dieta FODMAP
Fermentável Oligossacáridos, Dissacáridos, Monossacáridos e Polióis (FODMAP)
É o conjunto de alimentos fermentáveis que são mal absorvidos pelo nosso organismo, e que podem causar desconforto intestinal. Eles são classificados como oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis. Os alimentos fermentáveis referidos são os carboidratos não digeridos pelo trato digestivo humano. Assim, esta alta osmolaridade e a formação de gases pela microbiota intestinal acabam por desencadear os sintomas: cólicas, arrotos e fratulências.
Este aplicativo utiliza um "sistema de semáforos" para mostrar os níveis de tolerância que os alimentos com FODMAP que devem ser consumidos:
- Vermelho: alto teor;
- Amarelo: moderado teor; e
- Verde: baixo teor.
Um ícone, ao lado do nome do alimento, é uma referência para o site da Wikipédia do item.
Na barra de menu, no topo do aplicativo, você pode acessar um tutorial sobre o uso da aplicação.
Como funciona a dieta com baixo teor de FODMAPs?
- Retirar alimentos ricos em FODMAP por 6 a 8 semanas (é possível observar melhora dos sintomas já na primeira semana, mas a dieta deve ser continuada).
- Caso não ocorra melhora dos sintomas em 8 semanas, descontinuar a dieta.
- A dieta deve ser acompanhada por nutricionista, para evitar deficiências de outros nutrientes.
- Após a dieta de exclusão, reintroduzir alimentos ricos em FODMAP para avaliar tolerância individualizada. A reintrodução pode ser por alimentos específicos, ou por grupos de alimentos.
Observação: Use este aplicativo em conjunto com uma consulta médica.
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
Bom encontrei um app em Português. Realmente alguns alimentos que aqui aparecem com baixo ou alto teor, não são. Mas os especialistas são unânimes em afirmar que cada organismo reage de forma diferente aos alimentos ingeridos. Descobrir a SII há dois anos, e a orientação do meu médico, foi fazer inclusão ou exclusão de alimentos, depois fazer uma lista dos que me fizeram mal e exclui-los da dieta. Só pra ter uma idéia, a manga que tem alto teor não me faz mal, mas só como a Palmer.
É bem legal ver os alimentos que você pode e não pode. Mas deveria ter como editar, porque certos alimentos algumas pessoas comem sem problemas. E dar mais opções pra um tipo, ex. Leite: colocar opções de Denatado, integral, Semi. Saka? Falta deixar intuitivo.
Bom sabermos quais alimentos procedem grande fermentação. Mas vale ressaltar, que cada um reage diferente a certos alimentos. Pêra por ex... fala que tem alto índice de fermentação e no meu organismo não faz nada.
O app é bom, ajuda muito. Só tem que observar algumas questões. O morango, por exemplo, está em vermelho, mas na verdade ele é pobre em Fodmap, então pode sim comer.
Gosto bastante. Depois de uma dieta q fiz e passei mal de dores no estômago meio q descobri atraves do google ter SII, ainda não fui ao médico pra ter certeza, mas seguindo as orientações dessa lista de alimentos consequi superar as dores q sentia no estômago após comer alguns alimentos.
Apesar de poder comer alguns alimentos do grupo vermelho, pois existe variações de cada organismo. Mas o aplicativo ajuda muiiiiiitttooooo. Muito bom, parabéns.
Tenho dificuldade entre as cores pra mim parece igual, devo ser daltônico, seria possível colocar carinhas pra saber se é positivo ou negativo... Obrigado
Tenho sidrome do intestino irritável, e o FODMAP me ajuda muito,qualquer dúvida corro no aplicativo .parabéns gente
Gostei muito! Falta alguns alimentos.Deveria ter um local no app pra sugerir ao criador. Mas mesmo assim adorei. Espero que seja sempre atualizado. Gostaria de saber sobre: Kefir de leite, queijo manteiga, acerola, leite fermentado tipo Yacult. E uma coisa que não entendi é que Pudim está como baixo fodmap 🤔
Ótimo app, infelizmente as bebidas parecem bugadas. Estão todas em vermelho sem o atalho do Wikipedia.
Pelo que eu saiba e até q meu médico passou. Mamão não faz mal pro sistema gastrointestinal, até dizem para engolir sementes de Mamão que é excelente para o estômago.
Faltam bastante alimentos a serem adicionados ainda, não sei se serão. Mas parabéns pela iniciativa! Incrível.
Excelente. Simples e objetivo e em português. Maravilhosooo
nao achei confiável. marca que morango, amora e famboesa como vermelho. mas em outros aplicativos e bem como na nutricionista essas frutas entram na lista de low fodmaps
O que eu achei estranho é que os alimentos que podem soltar o meu intestino estão quase todos marcados de vermelho por isso eu não gostei eu não entendi se é para quem sofre de intestino preso ou pra quem tem diarréia😒
Ótimo app... Mas a lista de alimentos poderia ser maior
Estou sentindo muito mal com SII. E este app vai me ajudar muito ! Gratidão !!
Muito bom. Estava faltando incluir ovo.
Metodo simples e prático gostei
Me ajudou a encontrar um caminho para uma alimentação saudável
Q o mas perigos a cor vermelha ta meio confuzo por q a beterraba por exemplo faz mas
Achei estranho mamão estar como alto teor foodmaps!
Amei o APP recomendo
Não pode nada ne. Nem carne?
Vou conhecer está dieta
Aplicativo muito bem elaborado e com emprego prático para nossa saúde e sobrevivência. Parabéns pela iniciativa.
O aplicativo tem vários alimentos classificados de forma incorreta, desorientando os pacientes da dieta.
Cuidado. No app consideram morango como sendo de fodmap alto. Busquei informações na internet e de dois especialistas e tive a resposta de que morango possui baixo fodmap. 🤔
Alguns alimentos estão trocados. Como se trata da saúde das pessoas deveria se ter mais cuidado. Tem alimentos que nem estudos possuem. Qual a fonte dessas informações?
Infelizmente o app é somente uma lista de alimento e muitos deles desatualizado. Tem lista de fomap bem atualizada no google. O ponto positivo é a facilidade de navegacão e o idioma em português. Falta a atualização do app, informações de quantidades permitidas para alguns alimentos e a composição dos açucares presentes em todos os alimentos permitidos ou não.