Exercício de respiração

A respiração é geralmente uma atividade inconsciente. Você pode nunca dar um segundo pensamento a técnica de respiração adequada ou a qualidade de sua respiração - a respiração só acontece por sua própria vontade. Mas a prática de exercícios de respiração pode fornecer uma série de benefícios, tais como relaxamento ou aumento da energia. Os iogues usam exercícios de respiração específicos para elevar a energia invisível enrolada, semelhante à serpente, que fica na base da coluna vertebral, conhecida como Kundalini. Se eles estão energizando ou relaxando, esses exercícios todos servem para despertar Kundalini dormentes.

Este pranayama exercícios destinados a melhorar (*) fluxo de prana em seus chakras.
Prática desta técnica de ioga irá melhorar o seu equilíbrio energético.

O que é Yogic Breathing ou Pranayama?

(*) 'Prana' refere-se à força vital universal e 'ayama' significa regular ou alongar. Prana é a energia vital necessária às nossas camadas físicas e sutis, sem as quais o corpo pereceria. É o que nos mantém vivos. Pranayama é o controle do prana através da respiração. Estas técnicas dependem da respiração através das narinas.

O Prana flui através de milhares de canais sutis de energia chamados "nadis" e centros de energia chamados "chakras". A quantidade e a qualidade do prana ea forma como flui através dos nadis e chakras determinam o estado de espírito de cada um. Se o nível de Prana é alto e seu fluxo é contínuo, suave e estável, a mente permanece calma, positiva e entusiasmada. No entanto, devido à falta de conhecimento e atenção ao seu hálito, os nadis e chakras na pessoa média pode ser parcial ou totalmente bloqueada levando a jerky e quebrado fluxo. Como resultado, a pessoa experimenta maiores preocupações, medo, incerteza, tensões, conflitos e outras qualidades negativas.

Os antigos sábios da Índia realizaram essas técnicas de respiração. Alguns pranayamas comuns incluem Bhastrika, Kapalabhati e Nadi shodan pranayama. A prática regular aumenta e aumenta a quantidade ea qualidade do prana, limpa nadis e chakras bloqueados, e resulta no sentimento do praticante energético, entusiasta e positivo. Praticado corretamente sob a supervisão direita prananyama traz harmonia entre o corpo, mente e espírito, tornando um fisicamente, mentalmente e espiritualmente forte.