Exercicios de alongamento
Graças aos alongamentos podemos manter os músculos flexíveis e prepara-los para o movimento. É fundamental na preparação e educação física, treinameito, musculação (pesos), ginásio e em geral para qualquer atividade física.
Nesta app você irá encontrar diferentes tabelas de treinamentos (ou rotinas de stretching), adequadas para antes e depois de todo tipo de exercícios físicos, musculares e esportes.
Há uma tabela para cada esporte (atletismo, futebol, basquetebol, ciclismo, etc...), para cada região do corpo (pernas, braços, costas, cervicais, etc...) e algumas outras situações (escritório, apartamento, avião, etc...).
Você pode desenhar a sua própria tabela de alongamentos pessoais e guarda-la ou envia-la a um amigo.
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
Já uso há vários anos. Passei agora uns 6 meses sem utilizá-lo, por motivos alheios à minha vontade. Reinstalei...e vou recomeçar luta das caminhadas. É um excelente app. Parabéns aos criadores.
É ótimo, só peço que arrumem os diversos erros de português que as vezes confundem um pouco..mas fora isso estou amando, parabéns!!
maravilhoso, tem bastante exercício de alongamento, com explicação detalhada de como fazer e tem timer. Amo esse app ❤
Daria 20 estrelas, o melhor App de alongamento. Faço antes e depois das atividades físicas e até mesmo diariamente é alívio total de dores em toda parte do corpo!!parabéns aos criadores👏👏👏👏
Fácil, prático e dar resultados
Amei comecei meus alongamentos e estou me sentindo super bem. O aplicativo conta o tempo e bem explicado amei super recomendo para iniciantes da área ❤❤❤
Top! Bole o seu alongamento ou procure por alongamentos especiais por esporte ou necessidade do momento. Tem cronômetro. Enfim. Parabéns!
Muito bem estruturado e alongamento de simples execução.
Eu não gostei por causa que o boneco não se movimenta para mudar de posição
facil e da exemplos...efeito obtido xom dedicação. Recomendo
É completo tem td do que preciso.Excelente!!!
Excelente para quem quer sair do sedentarismo.
Alongamento completo parabéns para os desenvolvedores 👏👏👏
Tem mais propaganda que tudo
Excelente me ajuda demais no ciclismo
ótimo os alongamento.
Está sendo muito útil pra mim... parabéns!!!
Ótimo e bem simples
PRÁTICO TODOS OS DIAS MUITO BOM.
Pqp eu não entendo esse boneco sinceramente lkkkkk a mao dele tá pra um lado eu penso que tá pro outro lado
Muito bom mesmo está mudando minha vida.
anos utilizando ele, me faz sentir mais jovem
Muito bom o aplicativo.
Esta me.ajudando muito com as dores.
O mais completo que eu vi.
simples, prático, e tem bons alongamentos! Obrigado!
Otimo...pois estou me sentindo mole o bastante
Show de bola fiquei bem relaxado após estes alongamentos.. recomendo!
Amei o aplicativo... Depois de instalar e desinstalar tantos, encontrei um perfeito para mim.
Simples e eficiente. Eu faço ou os alongamentos por zona ou toda a série, dura quase uma hora e é bem completa