Exercícios de Alongamento - Torne-se mais flexível

Perfeito.Melhor aplicativo de flexibilidade,ótimos exercícios todos super eficazes,tem várias opções de treinos para o corpo(costas,pernas, nadegas,braços,abdômen...)várias opções de exercícios,e uma coisa que eu gostei muito foi a opção de criar o seu próprio treinamento com os exercícios que você quiser.Muito bom, recomendo.

Ma-ra-vi-lho-so Eu estou usando tem 2 semanas e os exercícios são ideais para mim. O incrível é que você tem a opção de escolher, qual exercício deseja, seja para a postura, pernas, o que for. A capacidade do app te ensinar é da maneira melhor, que se possa querer.

Eu gostei muito deste app principalmente por ele ter a função de montar seu proprio treino oque é muito legal, ele tambem tem varios tipos de alongamento que você pode fazer antes dos exercicios, e caso você não queira montar um treino ele apresenta varias outros treino que estão prontos

Excelente aplicativo, fácil e tem muitas opções de alongento pra várias partes do corpo é muito comoleto. Eu gosto tmb por poder associar ao google fit, me ajuda bo monitoriamento samanal . Recomendo!

Adorei! Exercícios nem tão fáceis nem tão difíceis, realmente funcionam, muito agradáveis. É super fácil de entender o exercício a partir da figura e da explicação. Você pode por lembretes para realizar uma série de exercícios, definir uma meta, além de que a quantidade de exercícios que você realizou é contabilizada automaticamente. Muito bom, recomendo.

O app é espetacular, praticamente todo gratuito, super recomendo, dores nas costas nunca mais hehehe. Parabéns aos desenvolvedores.

Um app muito bom, tem todo tipo de alongamento pra todas as partes do corpo, explica muito bem e é bastante necessário!

Muito bom o app, danço Kpop e sempre tenho fazer alongamento e resfriamento, os exercícios são bem fáceis e ainda por cima me ajuda pra dança fica mais leve, melhor app

Eu gosto bastante do aplicativo. Ele tem um modo interessante de manter o usuário cumprindo sua rotina de exercícios, além de explicar maneira simples os exercícios. Porém, penso que há uma quantidade muito grande de exercícios de alongamento balístico, o que não seria muito recomendado para pessoas que não são atletas ou quase não realizam atividadea físicas, e são, no meu ponto de vista, o público alvo. Os alongamentos estatísticos seriam um melhor investimento.

Eu tenho usado quase diariamente e sinto uma grande diferença entre como eu me estava e como estou agora. Cada vez mais estou melhorando nos alongamentos e consigo ver e sentir está diferença. Alcancei uma maior flexibilidade e sinto que as dificuldades que tinha para certos movimentos estão melhorando. Mas tem que persistir, não pode desanimar. É um trabalho contínuo. Eu montei depois de conhecer melhor o aplicativo, os meus próprios exercícios onde sentia que tinha mais necessidade. Ótimo.

Um dos melhores apps pra alongamentos que já baixei, perfeito!!! Nao tenho nada a reclamar. É muito completo e tudo mt bem explicado!

Aplicativo muito completo para alongamentos do dia a dia, que muitos de nós não praticamos, ensina de modo simples cadenciado com tempo definido para cada atividade, sempre que vou correr faço os alongamentos específicos para o pré e pós corrida e percebi a grande diferença que faz e o melhor invisto aproximadamente só 5 minutos no pré e mais 5 minutos pós... Recomendo. Ahhh!!! Alguns exercícios são cobrados, mas aí é outra situação. Eu ainda uso só os gratuitos.

Adorei! Estou me alongando quase todos os dias, já vejo evolução. App super bem desenvolvido, com vários exercícios. Achei bem completinho. Não tem propaganda atrapalhando os exercícios. Gostei muito da opção de criar o próprio programa de treino. Consegui fazer uma listinha para o corpo todo, com 74 exercícios. E achei ótimo adicionar um exercício na lista e o app automaticamente adicionar o correspondente ao lado oposto do corpo. Enfim, agradeço muito aos desenvolvedores! Excelente trabalho!!!

Estou adorando! Tudo em português, posso montar minha própria serie de alongamento com a duração que eu quiser , tem explicação do exercício mais videio explicativo, está em inglês mas pela imagem dá pra entender perfeitamente, fora que não precisa pagar nada, só assistindo um vídeo você consegue desbloquear uma série de exercícios, achei perfeito!

Adoro. Dá para usar um dos planos propostos ou criar um seu, com a ordem de exercícios da sua preferência. Dá para editar os tempos de repouso e do execício em si, a velocidade da voz do "treinadora". A orientação do app, os vídeos tbm, condizem com as orienyções propostas por profissionais (academia pex.)

Estou a gostar muito de usar a app. É de utilização simples. Tem exercícios diversificados, não é preciso pagar para aceder aos mesmos pois dá sempre a opção de: - pagar, ou - assistir a um vídeo (o mais longo que assisti tinha 30s) para assim desbloquear o conjunto de exercícios em causa. Eu estou a gostar muito. Obrigada aos programadores pela partilha.

Um dos melhores aplicativos para exercícios em casa que conheço. Bem intuitivo e com bastante exercícios. Exibe um gif com as posições e movimentos e é necessário somente repetir, com tempo ou quantidade de vezes.

Bom para alongamento e relaxar mas poda ter exercícios que ajudem a aliviar a dor na coluna, o app tem só na lombar. Eu tenho uma dor intensa na cervical e no cóccix por exemplo. No app só tem exercício para aliviar a dor na lombar, podia ter cada exercício para cada parte da coluna vertebral. :)

O app em si é muito bom, a voz de treino ajuda demais, os treinos são bem pensados, não tem muitas propagandas e elas não chegam a me incomodar. Existem vários tipos de alongamento, como por exemplo, pós corrida, alívio de dor para diferentes partes do corpo, alongamento para quando acordar ou quando for dormir.

O aplicativo é top. .de fácil entendimento e com uma variedade de exercícios que não deixa a desejar em nada. Usando para fazer alongamento em casa já que tenho problemas de artrite e não tô podendo pagar uma academia no momento. Recomendo.

Ótimo App. Usei a primeira vez para complementar os alongamentos das minhas aulas de acrobacia aérea e mesmo sendo básico eu gostei. Acho que poderia ter mais opções de alongamentos, mas super recomendo para quem quer começar a alongar e tbm acabar com algumas dores musculares. A narração é boa, os desenhos são bem explicativos. Com determinação acho que é um bom App para ajudar a aumentar a flexibilidade.

Tem treino que vc consegue acompanhar tranquilamente e ajuda muito, mas tem alguns (principalmente os treinos rápidos para alivio de dor) que recomendo apenas olhar quais são e fazer com cronômetro a parte ou vai se lesionar tentando acompanhar. Sair de um exercício deitado para outro em pé e se posicionar em 10s até onde sei, é garantia de mais dor do que alívio. Tentei pausar ou colocar mais tempo para 'repouso' na hora da pausa e simplesmente o programa acelerou mais do que o normal.

Fácil de usar, os alongamentos são explicados de maneira fácil e direta, tem vários alongamentos muito bons e úteis, gostei de terem acrescentado alongamentos para quem fica em escritório ou muito tempo no computador. Incentiva bem a pessoa a continuar usando sem ser insistente. No geral, um bom aplicativo, não consigo me ver usando outro

Adorei o app, ele tem explicação dos exercicios com vídeo e tudo caso não entenda o que ele mostra na imagem. O tempo é monitorado e avisa quando parar o exercício, também da umas dicas tipo "respire normalmente enquanto faz isso". Sendo sincera gostei e realmente dá pra sentir onde ele mostra que vai esticar. Também tem uns exercícios pra dores na lombar, joelho ou outros lugares. Achei muito bom e recomendo.

Excelente experiência. Além da diversidade de alongamentos separados por região corporal (membros superiores, inferiores, pescoço e ombros etc.), o App dá a opção de você mesmo montar a sua sequência de alongamentos, adicionando apenas aqueles de sua preferência. Alguns módulos estão fechados para quem adquirir a versão Premium (como treino de espacate ou para aliviar dores no joelho), mas para quem procura o básico, a versão gratuita já oferece bastante exercícios. Recomendo.

App muito bacana, intuitivo. Vale a pena baixar. Uma coisa bem legal é que ele envia uma notificação lembrete exatamente no horário que você geralmente se exercita, além de registrar os dias que você praticou. Excelente opção para quem deseja exercícios de alongamento, aquecimento e outros. Tem anúncios, mas nada exagerado. Recomendo!

Exercícios fáceis e de vários tipos: pra dor, pra flexibilidade, pra aquecer ... Vale a pena!

O aplicativo é ótimo! mas eu gostaria de deixar uma sugestão de algo que pode melhorar: na aba "meu treinamento", além da possibilidade de adicionar os exercícios um-por-um, podia ter a opção de adicionar os pacotes de treinos pré definidos. Isso tornaria, a definição de treinos personalizados, mais rápida.

Eu amo esse app, é ótimo pra quem não tem muito tempo! São vários exercícios simples e eficazes!

Então, O app é maravilhoso! Faz parte da minha rotina agr. Mas eu percebi que o tempo que nós dão para executar os exercícios passa MUITO rápido. É praticamente impossível fazer certos exercícios em tão curto tempo. Os segundos passam rápido demais sem se quer vc conseguir terminar o movimento anterior. Por favor, concertem isso.