Exercícios para dores nas costas
O aplicativo contém um conjunto de exercícios completos:
- exercícios lombares;
- exercícios da coluna torácica;
- exercícios para o pescoço;
- exercícios pós-operatórios e de recuperação de fraturas;
- exercícios de alongamento;
- exercício matinal;
O aplicativo contém mais de 100 exercícios para o desenvolvimento e fortalecimento dos músculos das costas, abdômen, cintura escapular, pernas, nádegas e pescoço. A realização desses complexos garantirá a saúde das costas e a correção da postura.
Cada exercício possui uma instrução em vídeo e uma descrição detalhada da técnica.
As instruções do temporizador e do som permitem executar o exercício sem olhar para o dispositivo.
Crie e personalize seu próprio treino a partir de exercícios existentes.
Siga seu progresso com estatísticas detalhadas.
Lembrete de configuração para os próximos treinamentos.
Um aviso! Se houver hérnia intervertebral ou protrusões, consulte seu médico antes de executar os exercícios.
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
Muito bom. Coloquem, se possível um exercício próprio para nervo ciático inflamado.
Muito bom! Possui todos os recursos necessários para um bom desempenho: explicação visual e escrita; marcação sonora dos períodos dos exercícios; play e pause. Realmente útil ao que se propõe. Merecido elogio, continuem melhorando a interface com novas experiências individualizadas para os usuários.
Adoro a APP, super fácil de seguir o treino e ajudou me imenso com os meus problemas musculares.
Achei o aplicativo muito fácil de usar e extremamente útil para quem já teve uma experiência de atividade física e está apenas querendo retomar. Requer que o praticante tenha consciência corporal para seguir os exercícios (que são muito bem apresentados) sem sair da postura correta.
O app tem o visual simples mas é eficiente em sua proposta. São vários os treinos e fáceis de acompanhar, com a imagem e instruções de cada exercício. Com apenas alguns dias de uso, já sinto diferença. Super recomendo!!
Muito bom! A única coisa que acredito que ficaria melhor é ter uma base escuro para fazer o chão nas fotos! Muitos exercícios não entendo, pois não tem um chão como base nas fotos, então fico confusa.
App Maravilhoso! Tenho escoliose, sou tec. De enfermagem e sofro muito com dores nas costas, esse APP me ajuda muito!
Muito bom esse aplicativo. Tenho várias hérnias de disco e me ajuda muito.
Muito bom exercícios de fácil execução, apenas estou começando, vamos ver os resultados se forem os esperados, dou a máxima pontuação depois.
Perfeito,uma proposta simples de cronometrar o tempo e quantas vezes deve ser feito o exercício! Diferente de outros que dizem que é 'yoga' para as costas,eu,como uma cristã abomino essa prática! Além de ter haver com essas coisas de meditação tb q é errado para um cristão,enfim, ótimo app!!
Gostei. Mas deveria ter a ajuda da voz, além da contagem em todos os exercícios, só faltou isso para eu dar cinco estrelas, pois em geral, o app é muito bom.
Ótimo O aplicativo oferece vários exercícios para o dia e para todas as pessoas, com exercícios explicativo e visual muito bom.
Estou a gostar mto da aplicação. Tem várias opções de treino para situações específicas: alongamentos, aquecimento matinal, dores localizadas, etc
Ótimo app, com exercício que dão pra pra fazer sem sobrecarga no corpo e de forma de fácil compressão.
Um espetáculo, estava com imensas dores lombares e o aplicativo veio mesmo em tempo. Parabéns a equipa de desenvolvimento, salvaram me das dores lombares. Many thanks 🙏🏾👌🏾
Excecional. Os exercicios são simples e ajudam muito no alivio das dores na coluna! Aconcelho plenamente
Muito bom. Eu estava com muita dor nas costas, ao acordar, e em 4 dias de exercício já melhorou muito. Vou continuar usando, com certeza. Obrigada aos desenvolvedores.
Os exercícios para aliviar a dor funcionam! Estava bem incomodada, após os exercícios senti certo alivio. Parabéns ao desenvolvedores!
Estava cheio de dores na lombar com uma lesão que tenho na lombar. Estou muito melhor depois de um set de exercícios de dor persistente. Obrigado!
Alguns exercícios apresentam a demonstração em branco, não aparece o avatar realizando os movimentos..
Excelente! Tenho hérnia de disco, já operei, tenho dores crônicas e senti um alívio considerável após os exercícios!
É ótimo. Eu que tenho hérnia de disco, tenho tido uma qualidade de vida muito melhor, depois deste APP.
Ótimo ep,marcação de tempo sonora, explicação dos exercícios de fácil entendimento!
Tem me ajudado muito com as dores na lombar. Como não gosto de rotina, procuro revezar os exercícios diariamente.
É um otimo app e diminue bastante minhas dores .recomendo para aqueles que sofrem com dores lombares e na coluna.muito bom.
Bom dia, desinstalei porque não é sincronizado com o Google fit. Para mim isso é muito importante!
Gostei ! Só faltou dizer no Termil dos exércitos quantas calorias queimamos. Muito bom , obrigado por desenvolver um App que nos ajuda a melhora a minha saúde.
É ótimo exercício pois tira até a dor de burcite da coluna também pra quem tem nervo ciático como eu super indico.
Excelente!! Um ótimo aplicativo para quem precisa fortalecer a lombar, o famoso Core, estão de parabéns!!!!
To usando a apenas 3 dias a dor no nervo ciático aliviou muito,trabalho cm costura sentado dia inteiro todos devem faser isso,no segundo dia ja se sente um maior conforto muito bom!