Exercícios para Glúteos - Treino de Bumbum
Treinos para o bumbum supereficazes que lhe ajudam a deixar o bumbum mais sensual mais rapidamente do que com outros treinos! São só alguns minutos por dia, e em apenas 4 semanas você deixará seu bumbum mais lindo!
Planos de treino para objetivos diferentes
Queima de gordura do bumbum - para quem quer reduzir a gordura do bumbum e deixar o bumbum tonificado e firme.
Bumbum maior - para quem quer aumentar o bumbum. Tem como foco deixar o bumbum maior e mais redondo rapidamente, sem aumentar as coxas.
Cada plano de treino tem dois níveis de dificuldade, e todos os planos são projetados por um treinador físico profissional. Adequado para iniciantes, fácil de iniciar e apropriado tanto para iniciantes quando para profissionais.
Não é necessário o uso de equipamentos
Treinos variados, curtos e eficazes todos os dias para lhe fazer suar e manter os treinos diários simples e divertidos. Não é necessário o uso de equipamentos, nem de academia, basta utilizar seu peso corporal para treinar em casa ou em qualquer outro lugar a qualquer hora.
Treine ouvindo música
Treine ouvindo música para aumentar sua motivação em até 35%! Você pode treinar com músicas em destaque ou músicas do seu telefone.
Personalize o plano de treino
Crie suas próprias rotinas de treino diárias a partir de centenas de treinos. Você pode substituir exercícios, ajustar a ordem dos exercícios, definir o tempo de descanso etc. Com o lembrete de treino, você ficará mais disciplinada e não se esquecerá de seus exercícios diários.
Dicas do treinador e Vídeos demonstrativos
Animações, vídeos e instruções detalhadas lhe guiam durante o exercício. Execute-o da forma correta para atingir os melhores resultados. É como ter um personal trainer em seu bolso!
Outros recursos incríveis
- Treinos rápidos e eficazes para um bumbum lindo
- Queime gordura, tonifique o bumbum para obter um bumbum firme, redondo e maior
- Rotinas de aquecimento e de alongamento
- Aumente a intensidade dos exercícios gradativamente
- Monitore a evolução da perda de peso e as calorias queimadas
- Perca peso com seu personal trainer
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Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
Achei óptima, tenho à poucos dias mas já vejo a diferença. Vê - se que é uma app de treino especializada pois tem conselhos e é mesmo incrível. Os gráficos são muito bons. A única coisa má é que é preciso o premum para muitas coisas mas de resto amoo. Se estás na dúvida em instalar, por favor instala vale muito a pena;).
O único problema é que ele não é totalmente gratuito como eu achei que fosse... Se quiser evoluir nos treinos tem que pagar. No mais é muito bom
terminei o primeiro mês e foi muito, muito bom. eu tenho bumbum grande mas era muito mole e nao tinha um formato bonito. em algumas semanas notei meu bumbum redondo, enpinado, e firme, nossa quando coloquei meus antigos vestidos ficaram todos marcados atrás como eu queria e fora que os homens passam a olhar diferente pra nós. Maravilhoso esse app podem baixar que vale a pena!
Esse aplicativo é muito bom recomendo muito não deu muito resultado no meu corpo pq eu comecei uns dias desses e olha que eu já amei, se eu fosse vc ia instalar esse aplicativo ele é muito legal pra quem quer crescer o bumbum e tbm cresce até as coxas amei é super, resistente legal de+ recomendo muito, muito, muito, muito, muito.
Um ódio que eu tenho na vida: apps que não informam que são pagos e que além de ser uma droga de versão de testes por alguns dias, ainda exige os dados de pagamento pra testar. Que bom que existem apps melhores, com um pacote gratuito razoável e alguns até bem bons, e mais "honestos".
Estou me sentindo muito bem depois que comecei a seguir a rotina de treinamentos, senti que perdi peso e medida, minha autoestima melhorou e estou conseguindo estabelecer melhor um esquema para me manter ativa e mais saudável, esse aplicativo é muito importante para quem está precisando daquele empurrãozinho, mesmo que de uma voz que sai do celular. a busca pela qualidade de vida e de saúde precisa sobressair a qualquer outra questão, afinal é com seu corpo que poderá correr atrás do restante..
Oie gente, vo fazer os exercícios mais o menos um mês e se eu nota resultado eu volto pra falar pra vcs. Fui endicada por uma amiga para mim baixa esse aplicativo. Ultimando eu tô bem desanimada... se isso realmente der resultado esse aplicativo vai ser o motivo da minha felicidade haha talvez eu esteja iludida mais ok e isso 🤪
Adorei o app, em pouquíssimos dias senti resultado. Indico para quem quer resultado mais rápido a fazer o dobro dos exercícios, um ex: se diz pra fazer 14 agachamento tu faz 28... Uma dica que para mim deu super certo e amei ❤️
Muito bom, os exercícios não são pesados mas minha pernas ficaram doloridas... Sinal que está fazendo efeito. Super fácil de usar.
Excelente aplicativo! Obtive resultado em pouquíssimo tempo, o que me ajudou bastante. Só falta a opção criar conta para que nossos dados não se percam.
O App em si é mt bom. Porém mesmo tendo a opção de se conectar com o google fit ele não conecta tenho outros apps do desenvolvedor e todos eles conectam perfeitamente menos esse
ótimo aplicativo, exercícios práticos e bem elaborado, cumpri o que promete desde que, você mantenha o foco no seu objetivo.
Estou no meu oitavo dia de exercicíos, ja notei diferença no bumbum. Ficou mais firme e as pernas também estão ficando mais desenhadas. Nos tres primeiros dias doeu um pouco o corpo, mas percebi que ate para dormir, estou repousando melhor. Gostei do aplicativo em si, bem facil manusear. parabens aos desenvolvedores.
O app bem simples de usar e possui muitos exercícios. Ainda não testei. depois dos 30 dias volto pra falar se houve resultados.
Esse app mudou a minha vida em 2020, pude deixar de ser magra e passei a ter um corpo bem definido, desde que cumpras com os exercicios e nunca se esqueça de beber no minimo 2ltrs de agua, isso ajuda bastante galera. Hah e uma alimentacao saudavel.
É sempre bom cuidar da saúde e sempre cuidar da estética mais à saúde é essencial para a gente ter um bom uma boa vida e também uma boa alimentação ativo interessante gigante 9.6 eu daria razoável.(;.."""
Bem completo, aliado há uma alimentação zero açúcar, sem glúten e qualquer comida industrializada, os resultados são fantásticos! A voz do aplicativo poderia ser mais humana, é muito artificial e feia.
Realmente comecei este plano sem levar muita fé mas estou mesmo a ver os resultados. Parabéns a quem o desenvolveu. Funciona mesmo.
Gente eu amo tudo que eles fazem eles são maravilhosos já fui no treino de espacate e funciona super bem estou abrindo mais espacate do que antes tudo que eles fazem é maravilhoso tudo funciona alguns apps não , e o que eles fazem é incrível estala que você também vai amar e super recomendo é maravilhoso tudo que eles fazem Eu recomendo
Tenho obtido resultados ótimos , infelizmente apenas o primeiro nível é gratuito , mas enfim , estou fazendo a 16 dias , e fiquei impressionada com os resultados
Achei que o exercício só funcionaria com equipamentos de academia mas os exercícios do aplicativo são completamente funcionais vc sente o músculo reagir. Adorei.
Ainda estou iniciando os treinos, mas posso dizer que são muito bons. Acredito que terei resultados significativos rápido. Estou muito animada com esse app.
ele é bem organizado muito util tbm mas se vc quiser fazer 2 dias no mesmo ele deiza e isso eu acho que acaba sendo um defeito dele pq as vezes a gente pode se esquecer
Otimo. E ainda tem a voz do aplicativo que te motiva muito. Sem contar com as imagens ilustrativas 😍😍😍😍.baixem esse ap
O app é ótimo, simples e bem organizado te anima a continuar e em uma semana já te da resultados.
Estou amando este aplicativo, pois estou tendo resultados bem satisfatórios e claro combinando com uma boa alimentação. Super recomendo!👏👏
Treinos alternados, excelente sequência e todos os exercícios tem sua execução ilustrada.
O app em si é ótimo super facil de usar eu recomendo bastante, agr tem que ter foco no treino treinar todos os dias e uma boa alimentação assim conserteza vai da resultado 💕
Faço Cross, como estamos em quarentena, baixei esse app, resultado? Muito bommmmm, super indico Dica, pulem corda TB, vai ter um resultado excelente
Esse aplicativo é muito bom mesmo!! Faço os exercícios à poucos dias e já vejo excelentes resultados para poucos dias é muito bom mesmo!! Aliás, podes fazer os seus próprios treinos!! A única coisa que não é tão boa é que só é possível fazer o primeiro nível gratuito mas apesar disso se clicar aparece qual é "o truque" o que faz com que eu dê 5 estrelas na mesma. Indico para toda a gente!!! Instalem sério!!!!!!!!!!!😊