Feeling Good: positive mindset

Deixe estas trilhas de áudio guiá-lo para usar a ciência do corpo e da mente para encontrar e construir suas forças e recursos. Desta forma, você pode se libertar do ciclo de preocupação, humor e depressão. Este é um programa de psicologia positiva baseado nos princípios da Terapia Comportamental Cognitiva (TCC). As faixas neste aplicativo combinam relaxamento profundo com técnicas de resiliência do esporte olímpico para clareza mental e foco na vida cotidiana, ajudando você a se recuperar do estresse para lidar com mais facilidade - com desafios cotidianos ou grandes eventos da vida. Isso é treinamento mental positivo. A visão positiva ajuda os atletas a alcançar seu melhor desempenho e todos nós podemos nos beneficiar de uma visão positiva do futuro.
 
O Treinamento Mental Positivo tem sido usado para ajudar na recuperação do estresse, depressão e ansiedade no NHS em Edimburgo por 12 anos, e usado por médicos e enfermeiros para seu próprio bem-estar e resiliência, bem como para seus pacientes. Estudos científicos mostraram que ouvir essas faixas de áudio relaxantes, como recomendado, melhora rapidamente o sono, eleva o humor, diminui a preocupação e o desgaste e aumenta o bem-estar mental e a resiliência.
 
O aplicativo é gratuito para baixar e vem pré-carregado com várias faixas úteis (mindfulness, body relax e confiança impulsionando faixas) para ajudá-lo a sentir rapidamente os benefícios de ouvir. O programa completo de Treinamento Mental Positivo tem 12 faixas, cada uma com 18 minutos, que podem ser ouvidas como um curso ou inseridas e removidas conforme necessário. Há um botão de progresso para acompanhar sua jornada e você pode configurar lembretes de escuta em sua agenda. Ouvir este aplicativo não é um substituto para o diagnóstico médico, aconselhamento ou tratamento.

O aplicativo Feeling Good tem uma breve página de instruções que fornece orientação sobre o uso. Recomendamos que você leia isso antes de ouvir as faixas.

Aprovado pelo NHS Digital.