FitrWoman – Period Tracker, Training & Nutrition
Acompanhe seu período e treine de maneira mais inteligente com o rastreador menstrual gratuito FitrWoman ®. Aprenda sobre como o seu ciclo menstrual afeta seus exercícios e obtenha dicas diárias de nutrição para ajudá-lo a treinar melhor.
Conecte-se ao Strava para adicionar rapidamente suas atividades diárias.
Comer, treinar e recuperar com mais inteligência a cada ciclo;
- Dicas de treinamento com base em qual estágio do seu ciclo menstrual você está.
- Sugestões e receitas nutricionais para ajudar você a reagir às diferentes necessidades do seu corpo.
- Aprender sobre a ciência por trás de como as alterações hormonais afetam seu corpo.
- Informações regulares sobre a saúde, exercícios, recuperação, nutrição e muito mais.
O FitrWoman conecta seus dados de período e treinamento em um único local para ajudá-lo a entender como o seu ciclo menstrual afeta suas necessidades de treinamento e nutrição.
O FitrWoman é baseado em evidências e orientado a pesquisas, usando as mais recentes pesquisas científicas para fornecer mudanças e soluções simples que as mulheres podem implementar em sua rotina diária.
As mudanças hormonais ao longo do mês têm um enorme impacto na capacidade de exercício e nas necessidades nutricionais do seu corpo, incluindo metabolismo, tempos de resposta, tempo de recuperação e sua suscetibilidade a lesões e doenças.
A FitrWoman está em uma missão para espalhar a conscientização sobre essas mudanças e capacitar as mulheres a atingir seu pleno potencial.
• Acompanhe seu período, registre seus efeitos em seu corpo e registre a intensidade do exercício diariamente.
• Use o calendário de período interativo para planejar com antecedência, ver quando o próximo período termina, visualizar dados históricos e observar tendências ao longo do tempo.
• Conecte-se ao Health App para incluir etapas no seu registro diário e visualizar ao longo do seu ciclo menstrual.
• Veja as sugestões ideais de treinamento durante cada fase do seu ciclo para aproveitar ao máximo seu treinamento.
• Veja dicas nutricionais e os principais alimentos para ajudar a reduzir os sintomas do ciclo menstrual, estimular o treinamento e se recuperar mais rapidamente.
• Procure receitas saudáveis de lanches e refeições para cada fase do seu ciclo.
• Descubra como a alteração dos níveis hormonais influencia o seu corpo e afeta o desempenho feminino.
• Gerencie notificações para obter alertas personalizados dos principais momentos do seu ciclo.
• Evite lesões e doenças aprendendo sobre pontos importantes do seu ciclo em que você pode ser mais suscetível.
• Acesse os blogs, dicas e pesquisas mais recentes da nossa equipe de especialistas.
O FitrWoman é um aplicativo 'sem desculpas': as mulheres devem poder se exercitar e treinar da melhor maneira possível em qualquer dia do ciclo - fornecemos dicas e idéias para superar possíveis barreiras que possam atrapalhar seu caminho.
"Acompanhar o período menstrual pode fornecer novas idéias sobre seu corpo, saúde e bem-estar ..."
The Sunday Times
"Este assunto deve ser obrigatório para todos os treinadores e atletas de atletas do sexo feminino entenderem os efeitos do ciclo menstrual no desempenho".
Judy Murray
"Os atletas se preparam para tudo, mas geralmente não se preparam para o período."
Dr. Georgie Bruinvels
Todas as informações fornecidas são baseadas em pesquisas revisadas por pares. No entanto, sempre há variações fisiológicas e exceções aos padrões esperados.
Fornecemos sugestões de treinamento para oferecer a você o maior benefício em um determinado dia, mas isso não significa que o benefício fisiológico não será obtido ou que o desempenho será reduzido com outros tipos de treinamento.
As informações nutricionais são fornecidas além de manter uma dieta saudável e equilibrada.
Política de Privacidade: http://www.fitrwoman.com/privacy-policy/
**Entrar em contato**
Nós queremos ouvir de você. Envie seus comentários, perguntas ou sugestões para [email protected].
Conecte-se conosco para saber sobre as últimas notícias e dicas:
Twitter: @fitrwoman
Instagram: @fitrwoman
Facebook: https://www.facebook.com/fitrwoman/
Web: https://www.fitrwoman.com
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Categoria : Saúde e fitness
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