Flexibility Training & Stretching Exercise at Home

Aplicativo simples e muito bom de usar. Apenas considero que poderiam criar um programa de alongamentos voltados para o trabalho, que você possa fazer de pé, tendo em vista que em um ambiente de trabalho muitas vezes não dá para usar colchonete, deitar no chão, etc.

Eu adoro esse aplicativo! Uso frequentemente para fazer meus alongamentos. As sequências de exercícios são muito boas, bem completas, e escolher o tempo de duração ajuda muito a adequar o treino ao momento. Uma crítica: o tempo que escolhemos no relógio deveria ser o tempo de duração total do treino (incluindo as pausas). Infelizmente este tempo não bate com o relógio real (um treino de 1h vai durar 1h20).

Estou gostando muito do aplicativo ótimos exercícios. A minha sugestão é que ele pudesse ensinar melhor o exercício, pois alguns deixa na dúvida pois o demonstrador fica se movimentando muito aí não dá pra definir se é para fazer ou se é um exercício parado.

gosto de usar, é ótimo eu poder definir o tempo que quero praticar. única coisa que acho ruim é que não há muita variação de exercícios quando coloco muito tempo. gostaria de poder variar às vezes, fazer o mesmo alongamento quase todo dia fica meio chato. mas de ele é bom, sim.

Os exercícios são bons mas as sequências são confusas: em pé, no chão, em pé de novo, ajoelha, aí de costas deitado, em pé.. não faz sentido. Agrupem os exercícios por posicionamento corporal, para mais eficácia.

Excelente app. Ajuda bastante nos alongamento. Sugestão é criar graus de dificuldade para que a pessoa posss ir evoluindo aos poucos em cada setor. Colocar também a parte de alongamento dos membros superiores.

Muito bom! Além de gratuito é muito explicar, só falta a opção para pausar quando é para mudar de posição, como sou novato nesses exercícios eu tenho que rever várias vezes 😸.

O aplicativo é muito bom... dá pra intercalar o tempo necessário dos alongamentos... utilizo sempre pré e pós corrida e/ou giro de bike! Sugiro apenas inserirem uma modalidade para alongamentos curtos da região do tórax-cervical!

Esse app, é maravilhoso. Em menos de duas semanas de uso, sinto muita diferença em meu corpo, sinto-me mais flexível e mais disposta fisicamente🥰

Ótimo App. Com demarcação de tempo para a atividade e para descanso, o App ajuda a manter a prática regrada e eficiente, de acordo com a disponibilidade de cada praticante. Recomendo!

Excelente e fácil de utilizar. Vc escolher o circuito para cada situação.

Esse app é incrível! Nele podemos escolher o treino, e até o tempo! Eu já sou bailarina mais perdi minha flexibilidade, com esse app eu recuperei ela.

Os exercícios são muito bons e, pra mim, e bem legal quando o narrador fala para trocar os movimentos. Gosto bastante

Muito bom, com opções de personalização e duração dos treinos com ótimos exemplos de cada um dos exercícios

Poderia ter mais variedades e poder escolher a ordem dos exercícios, de resto tudo perfeito

O aplicativo de maneira geral é simples e sem grandes recursos, mas para quem quer apenas fazer um alongamento rápido e fácil, ele atende.

O aplicativo é muito bom, sabe orientar bem as posições e ainda conseguimos regular o tempo de treino.

Sou tatuadora e trabalho sentada durante muitas horas. o app tem me ajudado muito a reduzir as dores e me manter saudável. Super recomento. slinfamentos a partir de 5 minutos.

Ótimo app, só acho que deveria ter tempo a parte para esquerdo e direito e n em um só,acaba fica incompleto cada lado do corpo

Ótimos exercícios tanto para quem está começando criar hábitos mais saudáveis quanto para quem deseja aprimorar sua flexibilidade. Gratidão pela iniciativa, o corpo agradece !

Estou gostando muito . Faco 15 min todos os dias . Melhorei muito as dores no corpo. Gostaria de mais opções de exercícios de alongamento

Daria 5 estrelas se a sincronia entre o relógio e os exercícios (incluindo comandos de voz para mudar de lado) funcionassem de forma sincronizada.

Mantendo uma constância e me sentindo melhor a cada dia. Colocar um Lo-fi pra tocar e treinar meia hora com o app tem sido minha diversão e relaxamento diário

Acho que deviam melhorar os gráficos, e dar um tempo de pausa ao trocar o lado do esquerdo para a direita ou o contrário

Excelente. Muito bom, com opções de partes do corpo (pernas, lombar...) e de tempo.

O app e o melhor que achei ate agora Muito bom Mas voces podiam faser uma atualizacao com alongamentos de abertura barquinho... Mas o app e mtt bom daria nota 1000

So estou fazendo a 2 dias e ja estou vendo resultado, aconselho a baixar esse app pra mim que danço esta ajudando bastante, e olha que eu faço so 1h por dia muito bom obrigada.

Incrível. Possui programas específicos para cada parte do corpo e permite controlar o tempo de atividade

Ótimo App! Ajudou a melhorar minha flexibilidade. Recomendo

Genial, me ajuda a lembrar as posições de alongamento, conta o tempo necessário... tudo que eu precisava!