Hair Care Tips

Para condicionar ou não a condição, para óleo ou não para óleo - quando se trata de seu cabelo, você encontrará todos os tipos de conselhos. As mães lhe dirão para "lubrificar o cabelo", enquanto o cabeleireiro recomendará a nova coisa "spa de cabelo, óleo marroquino, fortalecimento não rebonding e tudo". Antes de escolher a sua escolha de tratamento, aqui estão algumas coisas que você deve saber. O primeiro passo no cuidado do cabelo é a sua dieta e as duas coisas mais importantes na sua dieta são o ferro e a proteína. As células ciliadas são as células de crescimento mais rápido no corpo, mas elas também são as primeiras a serem afetadas. Você não come direito ou sofre com deficiências porque elas não são necessárias para a sobrevivência.

Tente incluir alimentos ricos em ferro, como vegetais folhosos, peixe, sementes de abóbora, feijão, grão de bico, soja e cereais em sua dieta. Os médicos sugerem que você consuma cerca de 12 mg de ferro por dia. Você também precisa de proteína, porque é isso que fortalece o seu cabelo. Inclua proteínas completas que também são ricas em aminoácidos: como queijo, leite, soja, lentilha, ervilha, quinoa e iogurte.

Agora, não estou dizendo a você para revisar completamente sua rotina atual de cuidados com o cabelo e comprar todos os novos produtos capilares. Mas existem algumas dicas simples e truques que você pode seguir que podem trazer uma melhoria maciça em seu cabelo em apenas alguns dias. Então, vamos vê-los!

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