Half Marathon Trainer 13.1 21K
Dos mesmos criadores do app # 1 C25K Trainer, o Half Marathon Trainer segue a mesma receita de sucesso para criar um programa simples e fácil de 13.1 (21k), mais adequado para maratonistas pela primeira vez e aqueles que são novos em corrida. O programa usa uma mistura de corrida e poder andar em treinamento e corrida. Você poderá correr em breve toda a meia maratona.
Veja milhares de histórias de sucesso reais e fotos de corrida de seus colegas corredores usando esses programas em execução no Facebook.com/c25kfree
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★ Este aplicativo irá treiná-lo para completar uma distância total de 13,1 (26K) usando uma estratégia RUN / WALK ★
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Este plano comprovado de 14 semanas foi projetado para verdadeiros corredores iniciantes / iniciantes que querem treinar para uma meia maratona, mas têm muito pouca experiência em corrida. Este programa de corrida / caminhada é perfeito para os recém-chegados, pois as pausas na caminhada ajudam a dividir mentalmente a corrida em segmentos, para que você possa se concentrar em uma seção de cada vez. Essas pausas ajudam a tornar a meia / maratona completa menos cansativa, além de reduzir o impacto geral e o risco de lesões.
Mas não pense que apenas porque a caminhada está envolvida, seu tempo será mais lento ou que você está realizando menos. Muitos veteranos correram os melhores tempos depois de mudar para este método de corrida! Ao usar uma relação de corrida e caminhada, você pode gerenciar sua fadiga, que lhe dá o recurso muscular e confiança mental para lidar com as partes posteriores da corrida.
Lentamente, construa força e resistência, e a combinação de caminhar e correr juntos reduz o impacto geral e o risco de lesões. No final do programa, você estará pronto para a sua corrida 13.1 (21k)!
Ouça a sua música favorita enquanto treina e segue os alertas de áudio convenientes do programa 13.1. Juntamente com alertas de voz / áudio e controles de música em seu fone de ouvido, basta pressionar “start”, colocar seu dispositivo no seu bolso e você está pronto para ir. Alertas lhe dirão quando aquecer, andar, correr, cooldown e quando o minuto é deixado para dar tudo de si.
★ recursos ★
Veja milhares de histórias de sucesso reais e fotos de corrida de seus colegas corredores usando esses programas em execução no Facebook.com/c25kfree
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★ Este aplicativo irá treiná-lo para completar uma distância total de 13,1 (26K) usando uma estratégia RUN / WALK ★
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Este plano comprovado de 14 semanas foi projetado para verdadeiros corredores iniciantes / iniciantes que querem treinar para uma meia maratona, mas têm muito pouca experiência em corrida. Este programa de corrida / caminhada é perfeito para os recém-chegados, pois as pausas na caminhada ajudam a dividir mentalmente a corrida em segmentos, para que você possa se concentrar em uma seção de cada vez. Essas pausas ajudam a tornar a meia / maratona completa menos cansativa, além de reduzir o impacto geral e o risco de lesões.
Mas não pense que apenas porque a caminhada está envolvida, seu tempo será mais lento ou que você está realizando menos. Muitos veteranos correram os melhores tempos depois de mudar para este método de corrida! Ao usar uma relação de corrida e caminhada, você pode gerenciar sua fadiga, que lhe dá o recurso muscular e confiança mental para lidar com as partes posteriores da corrida.
Lentamente, construa força e resistência, e a combinação de caminhar e correr juntos reduz o impacto geral e o risco de lesões. No final do programa, você estará pronto para a sua corrida 13.1 (21k)!
Ouça a sua música favorita enquanto treina e segue os alertas de áudio convenientes do programa 13.1. Juntamente com alertas de voz / áudio e controles de música em seu fone de ouvido, basta pressionar “start”, colocar seu dispositivo no seu bolso e você está pronto para ir. Alertas lhe dirão quando aquecer, andar, correr, cooldown e quando o minuto é deixado para dar tudo de si.
★ recursos ★
Categoria : Saúde e fitness
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