Headspace: Meditação e Mindfulness
Sobre o Headspace
O Headspace pode ajudar você a se concentrar, respirar, manter a calma e criar condições para uma melhor noite de sono com as práticas da meditação guiada e da atenção plena. Quando precisar de um alívio para o estresse ou de aulas para criar um ciclo de sono mais reparador, conte com o Headspace. Basta baixar esse aplicativo gratuito de meditação, atenção plena e sono, sentar, respirar e relaxar.
O que esse aplicativo de meditação e sono faz
O aplicativo de meditação Headspace ensina você a respirar, meditar e viver com atenção plena. Ele contém exercícios para ajudar a controlar a ansiedade, aliviar o estresse, melhorar a respiração e viver com mais felicidade, calma e concentração. Mesmo que você nunca tenha meditado, o curso Básico gratuito ensina o essencial sobre meditação e atenção plena.
No Adormecer com o Headspace, você vai encontrar meditações para dormir, músicas relaxantes, ruído branco e sleepcasts para guiar o seu descanso. O Adormecer com o Headspace foi feito para atender às necessidade de insones — a tela é mais escura e é fácil localizar os botões. Use-o se estiver com dificuldades para dormir ou com problemas no seu ciclo de sono.
Quais temas as meditações abordam
Cursos: cada curso tem uma série de meditações guiadas feitas para ajudar você a gerenciar com habilidade diversas áreas. Aprenda técnicas para controlar a respiração, lidar com a sensação de ansiedade, aliviar o estresse quando você estiver se cobrando demais ou relaxar a mente em um dia estressante, tudo acompanhado de mindfulness.
○ Meditação guiada para o alívio do estresse e ansiedade: Controle a ansiedade, Como acabar com o estresse, Inquietude, como lidar com mudanças, como ficar zen
○ Sons da natureza e ruído branco para meditação, dormir e acordar: Sono, Inquietude
○ Timer de meditação para o trabalho e produtividade: Como ter mais concentração, Priorização, Produtividade, Criatividade
○ Meditação guiada para Atividades físicas e esportes: Motivação, Foco, Treinamento, Competição
○ Treinamento de atenção plena para saúde física: Como comer com atenção plena, Como controlar vontades súbitas, Controle da dor, Gravidez, Como lidar com o câncer
○ Meditação guiada para estudantes: Como lidar com distrações, Saída de casa
Adormecer com o Headspace:
Crie as melhores condições possíveis para ter noites de sono reparadoras com:
○ Sleepcasts: adicione um pouco de fantasia à hora de dormir com essas meditações guiadas com sons relaxantes para adormecer
○ Música para dormir: crie a atmosfera perfeita para relaxar e dormir com meditação, músicas, ruído branco e histórias
○ Relaxamentos: exercícios de meditação e mindfulness guiados para preparar a mente e o corpo para dormir
Meditações guiadas do Headspace para crianças: feitas para jovens meditadores. Algumas questões trabalhadas: sono, hora de despertar, calma, atenção, ser zen e muito mais.
Assinatura do Headspace Plus
Assine o Headspace Plus e tenha acesso à toda a Biblioteca do Headspace, com centenas de meditações guiadas, treinamento de atenção plena e exercícios de respiração que vão ajudar você a meditar a qualquer momento e em qualquer lugar.
○ Mais de 40 cursos sobre meditações temáticas para pontos específicos, como alívio do estresse e melhoria do sono
○ Dezenas de exercícios avulsos pensados para ajudar você a incorporar a atenção plena no seu dia a dia
○ O Adormecer com o Headspace ajuda a acalmar a mente para que você tenha uma noite de sono verdadeiramente reparadora"
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
Muito bom, mas com falhas Acho ótima a abordagem do headspace, a forma como eles trabalham essa questão da medicação, as explicações e as animações gráficas utilizadas. O problema está no aplicativo, no tablet consegui fazer ele funcionar normalmente em português, mas no celular os vídeos só funcionam na língua inglesa. Já desinstalei e instalei novamente, fiz alterações nas permissões para tentar resolver e também fiz limpeza da pasta de armazenamento, nada resolveu.
É um app ótimo em termo de interface, mas em questão de conteúdo, deixa muito a desejar considerando que é um app pago. Meditações desatualizadas perto do que o público falante de inglês recebe, poucos temas abordados, esse tipo de coisa. Isso frustra muito porque já enviei diversos emails solicitando novas meditações avulsas e nunca tem.
Pra quem reclama que não tem conteúdo gratuito: tem no YouTube, no Spotify, no netflix... COLOQUE O APP EM INGLÊS E TEM MUITO MAS MUITO MAIS COISA, ATÉ YOGA, EXERCÍCIO, INFINITAS MEDITAÇÕES COM MELHORES GUIAS, ENSINA TÉCNICAS DE RESPIRAR, TUDO. SE NÃO SABE INGLÊS, APRENDE, VIVA NO SÉCULO 21!! Muito bom e realmente funciona. Ideal tanto para quem nunca fez quanto iniciados. Resolvi fazer assinatura, após quase um mês, estou muito satisfeita.
Entrei pra me acalmar e me estressei. Eu vi o aplicativo em um anúncio e decidi instalar já que me estresso muito fácil. Instalei e fui usar, quando vi que tudo era pago eu já me estressei, esse povo faz de tudo por dinheiro, se for pra fazer um aplicativo pago, já deixa ele pago e não coloca só coisas dentro dele pago, que dificuldade. Faz isso só para ganhar downloads. Era só botar o aplicativo pago não TODOS os recursos dele pago. Queria dar -5 estrelas mas infelizmente n dá!
Por favor! Adicionem algum plano de estudante! Eu amava o app, mesmo só tendo o plano básico, por incrível que pareça não tenho 15 reais por mês para pagar... Caso o planos de estudante seja uma meta distante... Pelo menos voltem com o Básico 1 de graça!
Esse aplicativo realmente fez diferença na minha vida. Se você está buscando algo completo e fácil para começar a meditar, sem dúvidas o Headspace é uma boa escolha. Já sou usuário dele a quase 2 anos e pretendo renovar o terceiro.
O funcionamento do aplicativo é desastroso, o que impede a fruição do conteúdo. As meditações raramente carregam e, quando é possível escutar a alguma, há problema de travamento.
Eu fiz a assinatura paga e gostei muito de todo o conteúdo, porém o botão Reproduzir em vídeos curtos parou de funcionar, então apesar de estar pagando, não posso acessar muito conteúdo. Foi aberto uma solicitação para verificação, mas ainda não foi solucionado.
Eu amava esse aplicativo. De verdade! Mas agora está tudo pago, e eu sinceramente não estou interessado em assinar com todas essas reclamações de cobrança indesejada. Uma pena...
O aplicativo sempre foi sensacional, mas após a última atualização não consigo mais acessar nenhum conteúdo, mesmo tendo a versão paga. Tudo fica carregando por um tempo enorme e acabo desistindo de meditar ou fazer algum curso. Ou seja, o aplicativo está sem uso algum. Espero que corrijam essas falhas urgentemente.
Desde as últimas atualizações de 2021 o aplicativo vem apresentando problemas com lentidão, erro, travamento etc. As sessões não evoluem, fica sempre do mesmo jeito. Não está valendo a pena.
A diversidade de temas é bem pequena, não evolui muito com o tempo e o app se tornou extremamente lento, principalmente pra iniciar (a maioria das vezes preciso reinstalar). Parece que o app só diminui de qualidade. O Insight Timer tem muito mais opções de meditação e carrega mais rápido.
O aplicativo é ótimo, simples, intuitivo, prático, porém eu simplesmente não consigo acessar a parte de Orientação Educacional de jeito nenhum.
Poderia ter a opção de colocar fundos musicais em cada aula do curso, um som de fundo ajuda a concentrar e abafar o barulho externo.
O app não estão marcando como concluídas as atividades da aba Hoje. Também tem atualizado as atividades aleatoriamente, as vezes no meio do dia, abro para ver a atividade da tarde e já mudou em relação ao que era pela manhã. Antes isso não acontecia. Sou assinante
App incrível! Meditações guiadas que realmente mudaram minha perspectiva sobre a minha mente. Me ajuda demais no autoconhecimento.
App excelente! Pena que tiraram o headspace diário... cada dia tinha uma sugestão de meditação.
sensacional! estou até conseguindo me desapegar de medicamentos desnecessários graças às diversas opções de meditações oferecidas pelo app!
Não estou conseguindo acessar minha conta. É Premium e simplesmente diz que meu e-mail está inválido. Preciso de ajuda.
Excelente, sem dúvidas colobora para melhorar minha qualidade de vida. A interface é amigável e tem várias opções, do básico ao avançado.
Existe algo gratuito nesse app? Porque só encontrei funcionalidades pagas, se for todo pago o certo seria transformar logo em um app pago!
Usei por 1 ano, paguei o plano, e foi muito bom para aprender a meditar. Foi meu primeiro app de meditação e de fato me ajudou muito com alguns temas. Mas com o tempo achei q ficava tudo repetitivo, ele falava as mesmas coisas e soluções. Por isso nao renovei a assinatura e troquei de app, e admito q conheci ele pela serie do Netflix que é boa para introdução de meditação e alguns temas.
O conteúdo em si é excelente como sempre. Já devo estar na 3 ou 4 assinatura anual. Porém, nos últimos meses o app está dando muito problema durante as meditações. Está impossível fazer uma com mais de 3 minutos sem que trave. E não é a minha rede/internet, pois já fiz vários outros testes e mesmo streamings em geral não tem problema de carregamento. Por favor, arrumem isso de uma vez, seja qual for o problema. Ou vou acabar tendo que trocar de app :(
Edit: Eles mandaram email explicando que tem planos de outras línguas e moedas no futuro e que podem ajudar com desconto atualmente. Agora é esperar que seja num futuro breve e torcer. Tem muito potencial. As sessões são muito boas, seu design é cativante, interface simples e intuitiva, e nota-se um investimento dedicado. Mas a falta de localização pro Brasil afasta o público, tem pouco conteúdo gratuito, e para quem se interessa em assinar o plano, pagar em dólar acaba por assustar demais.
Apesar dos excelentes conteúdos, baixei a classificação porque a app continua, desde há muitos meses, a ter problemas e pára durante a meditação várias vezes. Mesmo depois de contactar o support inúmeras vezes, e fazer o que foi indicado, tenho de reinstalar a app todas as semanas para ter alguns dias sem problemas de paragens. Sou cliente premium desde 2018. Este problema tem de ser resolvido definitivamente.
O conteúdo é bom, atende tanto quem nunca fez meditação quanto quem já está habituado e quer explorar assuntos específicos, como stress, ansiedade, sono, preocupação, tristeza, luto, etc. A navegação pelo aplicativo é intuitiva e agradável. Minha única crítica vai para os e-mails de aviso e algumas outras notificações dentro do app que estão em inglês, o que dificulta a compreensão de quem não entende o idioma.
Adoro esse aplicativo! Porém tem vários pontos a serem melhorados. Alguns vídeos ou a meditação do dia surge numa língua que não é a configurada no app, direto o áudio trava no meio da meditação fazendo você perder a concentração, e sempre dá erro pra baixar as séries pra deixar offline no app. Paguei a assinatura e agora tenho esses problemas.
O aplicativo é bom, as meditações são simples e claras. Gosto de ter conteúdos gratuitos diários, pq sei que nem todos podem pagar. Eu acho que há um pouco de narrativa demais, se houvesse mais tempo sempre as falar ou se o narrador falasse mais pausadamente seria mais agradável. Mas se for geral é ótimo. Também queria parabenizar a Equipe da Headspace por ter conteúdo disponível na Netflix... foi assim que eu cheguei aqui no app e nunca mais quero deixar de usar.
Gosto bastante e super recomendo o Headspace! Eu usava tranquilamente em inglês, só que finalmente deram suporte ao português! Minha única crítica é que a qualidade do áudio em português não é tão boa quanto a em inglês (além da voz do Andy, a voz em inglês, ser mais relaxante, mas aí é algo subjetivo). Melhorem as gravações em português, porque áudio tem ruido branco nas gravações, parecendo que foi gravado num microfone de baixa qualidade. Por enquanto vou continuar usando em inglês!
O conteúdo do aplicativo é bem interessante e completo, além de ter uma boa interface. Porém para quem fala português, o app fica muito mais limitado, tanto nos áudios quanto nas funções, não tem animações e a dublagem dos sleepcasts é totalmente amadora e fica longe da expectativa. Enquanto isso, quem usa o app em inglês pode escolher entre 4 vozes, com dubladores profissionais e ten acesso a todo conteúdo.