High Protein Diet-Plan

Seguir uma dieta rica em proteínas não precisa ser difícil. Aqui estão algumas dicas para você começar:
Comece o seu dia com proteína. Os ovos produzem um café da manhã rico em proteínas e farto. Se você não tem tempo ou não gosta de ovos, um smoothie feito com proteína em pó, como soro de leite, proteína de ervilha ou colágeno, folhas verdes e frutas vermelhas pode ser um bom café da manhã.

Inclua proteína em cada refeição. Planeje as refeições em torno de uma proteína, como frango ou carne de porco, e preencha o restante do prato com legumes.

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Construído na cozinha, esculpido no ginásio
Com 45+ receitas de alimentos ricos em proteínas incluídas, você será mimado pela escolha, receitas vegetarianas ou refeições com alto teor de proteína. Você também pode pesquisar por ingrediente, digitando um ou mais ingredientes que você já tem em sua geladeira.
Economize tempo com a preparação da refeição
Economize tempo na cozinha, preparando suas refeições a granel. Você encontrará muita inspiração e orientação dentro da tag Meal Prep.

 

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