How to Prevent High Blood Pressure

A pressão alta geralmente não tem sinais ou sintomas, então a única maneira de saber se você tem pressão alta é ter a sua medida. No entanto, uma única leitura alta não significa necessariamente que você tenha pressão alta. Muitas coisas podem afetar sua pressão arterial durante o dia, então seu médico fará uma série de leituras de pressão sanguínea para ver que ele permanece alto ao longo do tempo.

Ocasionalmente, pessoas com pressão muito alta dizem ter dores de cabeça, mas é melhor visitar seu médico se você estiver preocupado com os sintomas.

O que causa a pressão alta?
Para a maioria das pessoas, pode não haver uma causa única para a pressão alta. Nós não sabemos exatamente o que causa a hipertensão arterial. Sabemos que seu estilo de vida pode afetar seu risco de desenvolvê-lo. Você corre um risco maior se:

você come muito sal;
você não come frutas e legumes suficientes;
você não é suficientemente ativo;
você está acima do peso; ou
você bebe muito álcool.
Você pode ajudar a reduzir a pressão arterial - e o risco de derrame e ataque cardíaco - fazendo alterações no estilo de vida.

Causas adicionais de pressão alta
Existem alguns fatores que aumentam o risco de desenvolver pressão alta, que você não pode controlar. Esses incluem:

Idade: à medida que envelhece, os efeitos de um estilo de vida pouco saudável podem aumentar e a pressão arterial pode aumentar.

Origem étnica: pessoas de comunidades afro-caribenhas e do sul da Ásia correm maior risco do que outras pessoas com pressão alta.

História familiar: você corre maior risco se outros membros de sua família tiverem ou tiverem tido pressão alta.

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