Increase Vertical Jump - Leap Higher

Se você é um atleta, trabalhar para aumentar seu salto vertical pode ajudá-lo a ir mais longe no seu esporte. Um forte salto vertical pode ajudá-lo a se destacar em vários esportes, incluindo basquete, ginástica e voleibol. Também ajudará a melhorar seu atletismo e flexibilidade gerais. É possível aumentar o salto vertical com exercícios de ginástica, pliometria e musculação.

Dunking no basquete requer habilidade explosiva de salto vertical, mas com algum treinamento muitos jogadores podem ver um aumento na altura que podem atingir no salto. Para treinar para afundar, os músculos precisam ser fortes, mas também precisam ser treinados para explosões rápidas e explosivas de poder.

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