J&J Official 7 Minute Workout
Desenhado por Chris Jordan, diretor de Fisiologia do Exercício do Instituto de Performance Humana Johnson & Johnson, o aplicativo já foi baixado mais de 2,5 milhões de vezes em 230+ países!
Características principais:
• Biblioteca de treino contém 22 exercícios predefinidos, variando em intensidade e duração
• Exercícios são projetados para caber sua programação, variando de 7 a 32 minutos
• 72 exercícios e 22 exercícios que você pode personalizar para criar mais de 1.000 variações - de fácil a difícil
• recurso Smart Workout mede a sua aptidão e motivação nível e cria uma variedade de exercícios especificamente para você
• Criar exercícios personalizados visando múltiplas áreas de foco e intensidade do treino
• música Controle e áudio solicita partir do seu dispositivo
• Saiba os exercícios com tutoriais em vídeo 72 de alta definição
• Set de treino e de inactividade lembretes para ajudá-lo a permanecer na pista
• Partilhe os seus treinos via Facebook e Twitter
É hora de trabalhar para fora!
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
Simples e objetivo, perfeito para quem não tem tempo nem pode sair para treinar. Ideal para fazer em casa no isolamento da quarentena e se manter fisicamente ativo. Foi desenvolvido com base em estudos científicos e é bem orientado. Apesar de estar em inglês, há animações que mostram a execução.
Acho que app deveria dar alguns segundinhos para aprendermos o exercício antes de, de fato, comecar a contar o timer. Também achei ruim o fato de que, se eu apertar sem querer em avançar na tela de classificação do meu esforço no exercício, não é possível voltar para classificar.
Não é muito flexível nem tem muitas opções mas é perfeita para fazer o exercício do dia-a-dia, com muitos exercícios e níveis de dificuldade. Com treinos de 7 minutos não há desculpas para não treinar! Not a lot of options. However, it provides a lot of exercises and training difficulties for everyday training. With 7 minutes long trainings there are no excuses to miss training every day
Rápida série de exercícios, com visual fácil. Porém, é inglês. Mas tirando os exercícios que precisam trocar de lado, não é difícil entender o que fazer, mesmo se não fale inglês.
Muito bom o App, prático e fácil de uso. Seria melhor se tivesse calendário com registros dos exercícios feitos, registros de medição do peso para ter acompanhamento da evolução.
Comecei a utilizar hoje o app. Estou gostando muito. Simples, bem explicativo. Totalmente em Inglês, porém nada difícil. Uma atualização com tradução total para o português, seria a perfeição.
App muito bem elaborado, te ajuda se você está começando com exercícios mais moderados e com animação de como realizar os exercícios. Mais importante. Sem anúncios.
Bons exercicios basicos. Guia por video bem pratico. Boa selecao automatica com niveis progressivos. Totalmente gratuito e sem propagandas. Mas é totalmente em inglês.
Muito Bom mesmo, recomendo. É muito fácil de fazer os exercícios e é bem produtivo. Dei para queimar uma boa caloria em pouco minutos.
Muito bom o aplicativo. Explica bem os exercícios e permite um aquecimento inicial e alongamento final. Gostei!
É o melhor app de exercícios gratuitos que eu já vi. Não precisa de equipamentos e é muito personalizável.
O aplicativo parou de funcionar. Fecha automaticamente ao tentar iniciar um novo treino....
O melhor que já encontrei. Confiável, fácil de usar e com boas instruções. Obrigado!
Muito didático. A organização do tempo e exercícios são bem legais!
Prático e fácil de usar! Boas sequências de exercícios! Gostei!!
Muito fácil e simples de usar. Excelente para quem não tem tempo disponível
Aplicação gratuita com diversos níveis de dificuldade, misturando cardio+força
7 minutos que valem ouro. APP excelente para se exercitar em tão pouco tempo.
Bem bacana e cumpre o propósito de sair da inércia e começar a se exercitar sem matar o aluno.
Muito bom, boa descrição dos exercicios e variados.
Não curti não dá tempo pra vc pausar e aprender melhor
Melhor app de 7 minutos, puro e descomplicado
Boa. Mas poderia ter português.
Simples e agradável.
Muito legal pra quem não tem tempo de malhar.
Estou começando agora gostei e é grátis!!!
Esse App é excelente. só uso ele!
Começo suave respeitando os limites. Vamos ver doravante
Muito bom, poderia ter a opção de idioma português.
Tenho inscrição no ginásio mas não gosto muito de lá ir por isso andei à procura de uma app simples, completa e que o treino não me ocupasse muito tempo durante o dia. Esta app é perfeita para complementar o exercício que já faço. Simples, sem publicidade e exercícios muito fáceis de seguir. A única crítica que faço é que devia permitir ligar ao Spotify e não ao YouTube Music.