Jon Kabat-Zinn 1
A Série app meditação mindfulness 1 constitui a prática currículo de redução à base de mindfulness estresse (MBSR) na redução da tensão Clínica da Universidade de Massachusetts Medical School, EUA.
Centenas de milhares ou mesmo milhões de pessoas têm usado estas meditações de desenvolver e manter uma prática de meditação baseada em mindfulness, e se beneficiar de sua redução do estresse, cura e potencial transformador quando praticada regularmente.
Depois de 35 anos na forma de fitas de áudio primeiro e depois CDs, estas Série 1 meditações guiadas mindfulness está agora disponível como um aplicativo devido à demanda popular. O conteúdo do aplicativo é idêntica à das fitas / CDs. As meditações podem ser usados em conjunto com o livro Catastrophe completa Vida do Dr. Kabat-Zinn: Usando a sabedoria do seu corpo e mente para cara do esforço, dor e da doença (2ª edição, 2013).
As meditações:
1. Corpo de digitalização Meditação (45 minutos): A varredura do corpo é uma viagem de perto guiado através de seu corpo como você trazer a consciência momento a momento a todas as regiões, por sua vez.
2. Ciente Yoga 1 (45 minutos): Uma sequência suave de posturas hatha yoga conscientes, que ajudam a construir a força, equilíbrio e flexibilidade no corpo e na mente.
3. meditação sentada (40 minutos): Orientações detalhadas e instruções para a prática da meditação mindfulness em uma postura de estar formal. Sentado meditação é a prática formal de núcleo tradicional de meditação mindfulness.
4. Ciente Yoga 2 (45 minutos): Uma sequência diferente de posturas conscientes hatha yoga, incluindo muitos feito em pé.
Sobre Jon Kabat-Zinn:
Jon Kabat-Zinn, Ph.D., é um professor de meditação, escritor e cientista. Ele é professor de Medicina emérito da Universidade de Massachusetts Medical School, onde foi fundador (em 1979) e ex-diretor de seu renome mundial da redução da tensão Clinic e fundador Diretor Executivo do Centro de Atenção Plena em Medicina, Saúde e Sociedade .
Junto com seus colegas, Jon Kabat-Zinn publicou numerosos artigos científicos sobre as aplicações clínicas de mindfulness em medicina. Seu trabalho tem sido destaque no Bill Moyers PBS especial, Cura e da mente, assim como no programa da Oprah, Good Morning America, e em numerosos mídia impressa.
Jon Kabat-Zinn é o autor de:
* Catastrophe completa bruta: Usando a sabedoria do seu corpo e espírito para enfrentar estresse, dor e doença
* Onde quer que vá, você está lá: Mindfulness Meditation na Vida Cotidiana
* Chegando aos nossos sentidos: Cura nós mesmos eo mundo Através Mindfulness
* Chegando em sua própria porta, deixando tudo se torna seu professor
* Mindfulness para Iniciantes
* Blessings cotidiana: o trabalho interno de Ciente Parenting (co-autor, com sua esposa Myla)
* The Way Ciente Através Depressão (com Williams, Teasdale, e Segal)
* Médico próprios da Mente (editor junto com Richard Davidson)
* Mindfulness: Perspectivas Diferentes sobre o seu significado, as origens e Aplicações (editor com Mark Williams)
MindfulnessApps:
MindfulnessApps é uma empresa sueca dedicada a tornar a prática da atenção plena da mais alta qualidade de fácil acesso para o mundo. A empresa é composta por psicólogo, professor mindfulness e Mestre em Engenharia Martin Ström e psicólogo, escritor e professor mindfulness Johan Bergstad.
Contacte-nos em [email protected], e visitar www.MindfulnessApps.com para mais informações.
Apoio:
Se você tiver quaisquer problemas técnicos com este app, por favor, avise-nos e faremos o nosso melhor para ajudá-lo: [email protected]. Por favor envie-nos o seu tipo de telefone e especificar o problema que você tem. Obrigado.
Centenas de milhares ou mesmo milhões de pessoas têm usado estas meditações de desenvolver e manter uma prática de meditação baseada em mindfulness, e se beneficiar de sua redução do estresse, cura e potencial transformador quando praticada regularmente.
Depois de 35 anos na forma de fitas de áudio primeiro e depois CDs, estas Série 1 meditações guiadas mindfulness está agora disponível como um aplicativo devido à demanda popular. O conteúdo do aplicativo é idêntica à das fitas / CDs. As meditações podem ser usados em conjunto com o livro Catastrophe completa Vida do Dr. Kabat-Zinn: Usando a sabedoria do seu corpo e mente para cara do esforço, dor e da doença (2ª edição, 2013).
As meditações:
1. Corpo de digitalização Meditação (45 minutos): A varredura do corpo é uma viagem de perto guiado através de seu corpo como você trazer a consciência momento a momento a todas as regiões, por sua vez.
2. Ciente Yoga 1 (45 minutos): Uma sequência suave de posturas hatha yoga conscientes, que ajudam a construir a força, equilíbrio e flexibilidade no corpo e na mente.
3. meditação sentada (40 minutos): Orientações detalhadas e instruções para a prática da meditação mindfulness em uma postura de estar formal. Sentado meditação é a prática formal de núcleo tradicional de meditação mindfulness.
4. Ciente Yoga 2 (45 minutos): Uma sequência diferente de posturas conscientes hatha yoga, incluindo muitos feito em pé.
Sobre Jon Kabat-Zinn:
Jon Kabat-Zinn, Ph.D., é um professor de meditação, escritor e cientista. Ele é professor de Medicina emérito da Universidade de Massachusetts Medical School, onde foi fundador (em 1979) e ex-diretor de seu renome mundial da redução da tensão Clinic e fundador Diretor Executivo do Centro de Atenção Plena em Medicina, Saúde e Sociedade .
Junto com seus colegas, Jon Kabat-Zinn publicou numerosos artigos científicos sobre as aplicações clínicas de mindfulness em medicina. Seu trabalho tem sido destaque no Bill Moyers PBS especial, Cura e da mente, assim como no programa da Oprah, Good Morning America, e em numerosos mídia impressa.
Jon Kabat-Zinn é o autor de:
* Catastrophe completa bruta: Usando a sabedoria do seu corpo e espírito para enfrentar estresse, dor e doença
* Onde quer que vá, você está lá: Mindfulness Meditation na Vida Cotidiana
* Chegando aos nossos sentidos: Cura nós mesmos eo mundo Através Mindfulness
* Chegando em sua própria porta, deixando tudo se torna seu professor
* Mindfulness para Iniciantes
* Blessings cotidiana: o trabalho interno de Ciente Parenting (co-autor, com sua esposa Myla)
* The Way Ciente Através Depressão (com Williams, Teasdale, e Segal)
* Médico próprios da Mente (editor junto com Richard Davidson)
* Mindfulness: Perspectivas Diferentes sobre o seu significado, as origens e Aplicações (editor com Mark Williams)
MindfulnessApps:
MindfulnessApps é uma empresa sueca dedicada a tornar a prática da atenção plena da mais alta qualidade de fácil acesso para o mundo. A empresa é composta por psicólogo, professor mindfulness e Mestre em Engenharia Martin Ström e psicólogo, escritor e professor mindfulness Johan Bergstad.
Contacte-nos em [email protected], e visitar www.MindfulnessApps.com para mais informações.
Apoio:
Se você tiver quaisquer problemas técnicos com este app, por favor, avise-nos e faremos o nosso melhor para ajudá-lo: [email protected]. Por favor envie-nos o seu tipo de telefone e especificar o problema que você tem. Obrigado.
Categoria : Saúde e fitness
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