Kardia - Deep Breathing Relaxation

Você se sente estressado, ansioso ou sem foco? Você tem dificuldade em adormecer? Um simples exercício de respiração profunda pode ajudá-lo em poucos minutos.

Deixe que Kardia guie sua respiração com sons e o movimento suave da esfera. Sinta o corpo e a mente relaxarem e a frequência cardíaca varia em harmonia com a respiração. Este exercício poderoso e simples é acessível a todos, incluindo crianças.

Aqui está o que os usuários dizem:
"Muito bom aplicativo. Realmente! E eu testei vários deles. Parabéns!" François
"Muito útil para praticar coerência cardíaca onde quer que você esteja. Muito simples de usar." Magali
"Super app que me ajuda todos os dias Olivier

Usa
- Alívio de estresse
- Acalme os ataques de ansiedade
- coerência cardíaca
- Dormir ajuda: combater a insônia, concentrando-se na respiração profunda
- Relaxamento
- Sessões de meditação e exercícios de sofrologia
- Melhoria de concentração

Recursos
- Taxa de respiração entre 1 e 15 ciclos / min, adaptada a uma ampla gama de exercícios respiratórios, incluindo coerência cardíaca e respiração profunda
- Definição da relação de inalação / exalação
- Modo Alvo: reduza ou acelere o ritmo respiratório automaticamente durante a sessão, para ajudá-lo a se acalmar, dormir ou se preparar para ir
- Modo avançado: defina as durações de inalação e exalação com precisão de 0,1s
- Duração do exercício entre 1 minuto e 1 hora.
- Utilizável sem olhar para o ecrã graças a sons de orientação e vibrações
- sem anúncios

Durante dez dias, experimente os recursos exclusivos gratuitamente:
- Grande variedade de sons relaxantes de alta qualidade
- som da sessão final
- configuração de cores
- Dicas de respiração visual
- vibrações personalizadas
Desbloqueie todos esses recursos com uma única compra no aplicativo.

HRV, respiração ritmada e coerência cardíaca
Com o Kardia, você pode praticar o treinamento da variabilidade da freqüência cardíaca (VFC) por meio da respiração controlada. Respirando a uma taxa específica, em torno de 5,5 ciclos / min, sua VFC aumenta e se torna regular. Este estado é conhecido como coerência cardíaca ou coerência cardiorrespiratória. Estudos científicos demonstraram que tem efeitos benéficos no nível de estresse e ansiedade, pressão arterial, depressão e sono.

A melhor taxa de respiração é diferente para todos. Com o Kardia, você pode definir com muita precisão a freqüência do exercício, então você só precisa de algumas tentativas para descobrir o valor que lhe dá os melhores resultados.