Kardia+ Deep Breathing Relaxation
Você se sente estressado, ansioso ou sem foco? Você tem problemas para dormir ? Um simples exercício de respiração ritmada pode ajudá-lo a se acalmar em poucos minutos.
Deixe a Kardia + guiar sua respiração com sons e o movimento suave da esfera. Sinta o corpo e a mente relaxarem e a frequência cardíaca varia em harmonia com a respiração. Este exercício poderoso e simples é acessível a todos, incluindo crianças.
Usa
- Alívio de estresse
- Acalme os ataques de ansiedade
- coerência cardíaca
- Ajuda para dormir: combater a insônia, concentrando-se na respiração lenta
- relaxamento profundo
- Sessões de meditação e exercícios de sofrologia
- Melhoria de concentração
Recursos
- Duração do exercício entre 1 minuto e 1 hora.
- Use-o sem olhar para a tela graças a uma grande variedade de conjuntos de sons relaxantes de alta qualidade
- Use-o com o seu dispositivo no bolso graças a opção de vibração
- Tela cheia permite que você siga o exercício simplesmente com a luz projetada pelo seu dispositivo em seu quarto
- Taxa de respiração entre 1 e 15 ciclos / min com relação inalação / expiração
- Diminuir ou acelerar automaticamente a frequência respiratória durante a sessão
- Modo avançado, com precisão de 0,1s nas durações de inalação e exalação
- sem anúncios
Kardia + oferece os mesmos recursos que o nosso aplicativo gratuito (Kardia) com a sua compra in-app.
HRV, respiração ritmada e coerência cardíaca
Com o Kardia +, você pode praticar o treinamento da variabilidade da frequência cardíaca (VFC) por meio da respiração controlada. Respirando a uma taxa específica, em torno de 5,5 ciclos / min, sua VFC aumenta e se torna regular. Este estado é conhecido como coerência cardíaca ou coerência cardiorrespiratória. Muitos estudos científicos demonstraram que tem efeitos benéficos sobre o nível de estresse e ansiedade, pressão arterial, depressão e sono.
A melhor taxa de respiração é diferente para todos. Com o Kardia, você pode definir com muita precisão a freqüência do exercício, então você só precisa de algumas tentativas para descobrir o valor que lhe dá os melhores resultados.
Deixe a Kardia + guiar sua respiração com sons e o movimento suave da esfera. Sinta o corpo e a mente relaxarem e a frequência cardíaca varia em harmonia com a respiração. Este exercício poderoso e simples é acessível a todos, incluindo crianças.
Usa
- Alívio de estresse
- Acalme os ataques de ansiedade
- coerência cardíaca
- Ajuda para dormir: combater a insônia, concentrando-se na respiração lenta
- relaxamento profundo
- Sessões de meditação e exercícios de sofrologia
- Melhoria de concentração
Recursos
- Duração do exercício entre 1 minuto e 1 hora.
- Use-o sem olhar para a tela graças a uma grande variedade de conjuntos de sons relaxantes de alta qualidade
- Use-o com o seu dispositivo no bolso graças a opção de vibração
- Tela cheia permite que você siga o exercício simplesmente com a luz projetada pelo seu dispositivo em seu quarto
- Taxa de respiração entre 1 e 15 ciclos / min com relação inalação / expiração
- Diminuir ou acelerar automaticamente a frequência respiratória durante a sessão
- Modo avançado, com precisão de 0,1s nas durações de inalação e exalação
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HRV, respiração ritmada e coerência cardíaca
Com o Kardia +, você pode praticar o treinamento da variabilidade da frequência cardíaca (VFC) por meio da respiração controlada. Respirando a uma taxa específica, em torno de 5,5 ciclos / min, sua VFC aumenta e se torna regular. Este estado é conhecido como coerência cardíaca ou coerência cardiorrespiratória. Muitos estudos científicos demonstraram que tem efeitos benéficos sobre o nível de estresse e ansiedade, pressão arterial, depressão e sono.
A melhor taxa de respiração é diferente para todos. Com o Kardia, você pode definir com muita precisão a freqüência do exercício, então você só precisa de algumas tentativas para descobrir o valor que lhe dá os melhores resultados.
Categoria : Saúde e fitness
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