Keto Diet App: Best Keto Diet Meal Plan and Menu

O aplicativo ceto dieta é um plano de ceto dieta que o ajudará a escolher alimentos ceto, receitas ceto e menu ceto por uma semana de segunda a domingo com café da manhã, almoço e jantar. Um guia completo sobre como iniciar uma dieta ceto ou baixa em carboidratos. A dieta ceto se concentra em reduzir os carboidratos, aumentar as gorduras e moderar as proteínas. O plano de refeições da dieta ceto é para os iniciantes seguirem os alimentos ceto ao comer no cardápio. O aplicativo fornece um plano de refeições com dieta ceto por 4 semanas e orienta sobre o que comer em um dia. Também fornece nutrição alimentar e ingredientes de receitas que você deseja comer como uma dieta baixa em carboidratos. É um plano de refeições gratuitas para vegetarianos e não vegetarianos, para que você tenha um plano de dieta para perda de peso. As receitas cetogênicas incluem ceto-alimentos e ingredientes fáceis de fazer e com valor nutricional. Nossa missão é orientá-lo a ser saudável e comer alimentos saudáveis. Nosso objetivo é transformar a saúde e fitness do seu corpo.

O que é uma dieta ceto?
A dieta cetogênica é um plano de dieta com pouco carboidrato e alto teor de gordura, que consiste em cerca de 75% de gordura, 20% de proteína e 5% de baixo carboidrato por dia. Quando você segue uma dieta ceto, ajudará na perda de peso e melhora as condições de saúde, como o diabetes tipo 2. Quando você come uma dieta rica em carboidratos, seu corpo produz glicose e o corpo usa glicose como a principal forma de energia. Quando você toma dieta pobre em carboidratos, seu corpo usa gorduras como sua principal fonte de energia.

O que é cetose?
A cetose ocorre quando a glicose é reduzida e seu corpo utiliza uma fonte alternativa de gorduras energéticas em vez de glicose. Quando você segue dieta pobre em carboidratos, moléculas de cetona são produzidas no fígado a partir de gorduras quando a glicose é limitada em seu corpo. A cetose é o resultado de seguir uma dieta cetogênica. Uma dieta cetogênica é muito eficaz e ajuda na perda de peso.

Keto alimentos para comer
● ovos
● Peixe
● Carne
● Leite e Iogurte
● Queijo
● Legumes com pouco carboidrato
● Nozes e sementes
● Abacates
● óleos saudáveis
Café e chá
● Chocolate preto e cacau

Benefícios de uma dieta cetogênica
● Dietas com pouco carboidrato reduzem o apetite
● Dietas com pouco carboidrato levam a mais perda de peso
● Dietas com pouco carboidrato reduzem os níveis de açúcar no sangue e insulina
● Dietas com pouco carboidrato podem diminuir a pressão arterial
● Dietas com pouco carboidrato aumentam bons níveis de colesterol HDL
● Dietas com pouco carboidrato reduzem a gordura abdominal
● Dietas com pouco carboidrato melhoram os níveis ruins de colesterol LDL

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