Low Carb Diet Plan Beginner

Uma dieta pobre em carboidratos significa que você come menos carboidratos e uma proporção maior de gordura. Isso também pode ser chamado de dieta baixa em carboidratos e rica em gorduras (LCHF) ou dieta ceto.

Durante décadas, nos disseram que a gordura é prejudicial à nossa saúde. Enquanto isso, produtos de "dieta" com pouca gordura, geralmente cheios de açúcar, inundam as prateleiras dos supermercados. Este foi um grande erro, que coincidiu com o início da epidemia de obesidade.

Os estudos mostram agora que não há razão para temer gorduras naturais. A gordura é sua amiga (eis o porquê). Em uma dieta pobre em carboidratos, você minimiza a ingestão de açúcar e amidos. Você pode comer outros alimentos deliciosos até ficar satisfeito - e ainda assim perder peso.

Como funciona? Quando você evita açúcar e amidos, o açúcar no sangue se estabiliza e os níveis do hormônio armazenador de gordura diminuem. Isso aumenta a queima de gordura e faz você se sentir mais saciado, reduzindo a ingestão de alimentos e causando perda de peso.

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Características do plano de dieta com baixo teor de carboidratos:
* A dieta baixa em carboidratos: um guia detalhado para iniciantes
* A dieta LCHF é a mesma que a dieta cetogênica ou a dieta Atkins?
* A dieta LCHF pode ajudá-lo a perder peso
* A dieta LCHF pode beneficiar várias condições de saúde
* Alimentos a evitar
* Alimentos para comer
* Como funciona a dieta baixa em carboidratos?
* Por que eu gostaria de fazer dieta baixa em carboidratos?
* Quantos carboidratos eu preciso comer por dia ??
* Equívocos comuns sobre dieta com pouco carboidrato !!
* Dietas com pouco carboidrato levam ao estado conhecido como cetose, que causa danos!
* Toda a perda de peso em dietas com baixo teor de carboidratos é o peso da água!
* Efeitos colaterais e quedas da dieta
* Carboidratos bons versos Carboidratos ruins ??
* O plano de refeições com pouco carboidrato 7 dias
* Calculadora IMC
* Rastreador de metas
* Calculadora de calorias
* Informações sobre aplicativos

* Adicionado novas informações - 10 pontos a considerar sobre dietas com pouco carboidrato

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