Max Capacity Training

16 minutos por dia, três vezes por semana durante 12 semanas. Isso é tudo que você precisa para entrar na melhor forma de sua vida.

Treinamento Capacidade Max é um programa sem treino absurdo que vai fazer você mais forte, mais enxutos e em menos de uma hora por semana.

MCT combina High Intensity Interval Training (HIIT) com exercícios de peso corporal progressivos para um treino rápido e eficaz.

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Amostra Dia 4 de treino:

Tabata Protocol (8 rodadas, quatro exercícios)
Agachamento
Flexões
Lunges
Prancha

O tempo total de treino: 16:00

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Palavras-chave: aptidão, exercício, exercício, elabore, seis blocos, abs, glúteos, quads, pecs