Meal Plans For Bodybuilders

Se você for engordar, perder gordura ou permanecer saudável, também precisará de um plano de refeições específico para metas para obter resultados. Criamos modelos para ajudá-lo a fazer todos os três, além de diretrizes para ajudá-lo a acompanhar as calorias, carboidratos, proteínas e gordura que você deve fotografar a cada dia.

Estocar sua geladeira e despensa com os alimentos descritos em nossas listas de compras para preparar refeições deliciosas e nutritivas durante todo o ano. Para começar, também incluímos receitas de amostra, além de muitas opções para trocar por uma variedade adicional. Este é o seu balcão único para o que e como comer no ano novo.

A composição de suas refeições será determinada por seus objetivos e pelo tempo de seu treinamento com pesos. As refeições no nosso plano de Ano Novo são divididas em duas categorias: aquelas com carboidratos ricos em amido e aquelas sem.
Você precisará ingerir mais carboidratos ricos em amido e menos gorduras antes e depois dos treinos para promover o crescimento de energia e músculos. Se você está treinando para embalar em tamanho, você vai comer assim com mais freqüência. E quando você está horas afastado de um treino, você vai limitar os amidos e aumentar as gorduras, o que irá mantê-lo no caminho certo para atingir suas metas de perda de gordura. Para refeições contendo carboidratos ricos em amido
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