Mindfulness
Este é o aplicativo para você que quer praticar a atenção plena de uma forma simples, com orientação profissional. Com seu profundo conhecimento e uma longa experiência tem perna especialista fisioterapeuta Helena Löwen-Atkins aqui reuniu seus melhores exercícios Mindfulness para você!
"O aplicativo Mindfulness de Helena Löwen-Atkins tem uma boa orientação. Fácil de usar, mesmo se você for um iniciante."
- Göteborgs-Posten, Tecnologia e Tendências, 21 fev 2014
Conteúdo
O app dá-lhe a oportunidade de praticar a atenção plena através do silêncio guiado ou conduzido.
Além de exercícios de aplicativo também contém breves fatos sobre mindfulness e efeitos do treinamento de meditação. Você também vai encontrar conselhos sobre treinamento e dicas sobre sentado e deitado posição, o que é especialmente importante a considerar.
Além disso, há uma övningsdel prático e texto descritivo para cada exercício.
Exercícios
A parte do exercício consiste no seguinte meditação guiada:
1. Presente em minha kroppen10
2 Presente em respirar 8 min
3.1 Breve meditação mindfulness 16 min
3.2 longa meditação mindfulness 21 min
4 Corpo scanners 24 min
5 Meditação respiração tranqüila 15-45 minutos
6. Silêncio com sinos de qualquer comprimento
Existem diferentes configurações que você pode escolher.
• Você pode selecionar os relógios antes e depois da prática de meditação
• Você quer ser acordado após o exercício, você pode definir essa
• Você pode escolher para sentar-se ou deitar-se
• Na prática, há cinco palavras-chave, que påminnelseord, para ajudá-lo a ficar acordado durante o silêncio
• Exercício 6 é Silêncio somente relógios
• Você escolhe o intervalo de palavras de apoio e relógios em exercício 5 e 6 e por quanto tempo você quer se sentar
Luz
Mindfulness ou Mindfulness pode ser descrito como um estado onde temos a nossa atenção e nossa consciência dirigida precisamente na situação em que estamos no momento. É uma abordagem à vida. O monge budista Thich Nhat Hanh escreve que podemos aprender a sentir a paz que existe ao nosso redor e dentro de nós por meio de treinamento de meditação. "Não é uma questão de crença, mas de prática."
Você não deve ouvir os exercícios quando você dirige ou quando você precisa estar alerta.
O Mindfulness aplicativo é desenvolvido pela Fisioterapeuta Especialista Helena Löwen-Atkins, juntamente com Develant Technologies AB. Helena realiza sua própria recepção em Gotemburgo e tem uma vasta experiência no trabalho clínico com pacientes com transtornos relacionados ao estresse, zumbidos, agitação, ansiedade, dor crônica, tonturas e insônia.
Além do aplicativo Mindfulness é também aplicativo Zumbido Ajuda assistência especial para aqueles com sintomas de zumbido.
De informações qualificação:
Todos os requisitos de elegibilidade são usados apenas para fazer o download dos exercícios (nos casos em que não conseguiram fazer o download dos exercícios de compra) e verificação de licença no Google Play.
Equipe
Helena Löwen-Atkins: Exercícios Produtor, roteiro, voz
Johan Sanneblad: técnicas de gerenciamento de projetos e gráficos, desenvolvimento iPhone
Pontus Backlund: Desenvolvimento Android
Fredrik Löf: Gestão de Projetos
"O aplicativo Mindfulness de Helena Löwen-Atkins tem uma boa orientação. Fácil de usar, mesmo se você for um iniciante."
- Göteborgs-Posten, Tecnologia e Tendências, 21 fev 2014
Conteúdo
O app dá-lhe a oportunidade de praticar a atenção plena através do silêncio guiado ou conduzido.
Além de exercícios de aplicativo também contém breves fatos sobre mindfulness e efeitos do treinamento de meditação. Você também vai encontrar conselhos sobre treinamento e dicas sobre sentado e deitado posição, o que é especialmente importante a considerar.
Além disso, há uma övningsdel prático e texto descritivo para cada exercício.
Exercícios
A parte do exercício consiste no seguinte meditação guiada:
1. Presente em minha kroppen10
2 Presente em respirar 8 min
3.1 Breve meditação mindfulness 16 min
3.2 longa meditação mindfulness 21 min
4 Corpo scanners 24 min
5 Meditação respiração tranqüila 15-45 minutos
6. Silêncio com sinos de qualquer comprimento
Existem diferentes configurações que você pode escolher.
• Você pode selecionar os relógios antes e depois da prática de meditação
• Você quer ser acordado após o exercício, você pode definir essa
• Você pode escolher para sentar-se ou deitar-se
• Na prática, há cinco palavras-chave, que påminnelseord, para ajudá-lo a ficar acordado durante o silêncio
• Exercício 6 é Silêncio somente relógios
• Você escolhe o intervalo de palavras de apoio e relógios em exercício 5 e 6 e por quanto tempo você quer se sentar
Luz
Mindfulness ou Mindfulness pode ser descrito como um estado onde temos a nossa atenção e nossa consciência dirigida precisamente na situação em que estamos no momento. É uma abordagem à vida. O monge budista Thich Nhat Hanh escreve que podemos aprender a sentir a paz que existe ao nosso redor e dentro de nós por meio de treinamento de meditação. "Não é uma questão de crença, mas de prática."
Você não deve ouvir os exercícios quando você dirige ou quando você precisa estar alerta.
O Mindfulness aplicativo é desenvolvido pela Fisioterapeuta Especialista Helena Löwen-Atkins, juntamente com Develant Technologies AB. Helena realiza sua própria recepção em Gotemburgo e tem uma vasta experiência no trabalho clínico com pacientes com transtornos relacionados ao estresse, zumbidos, agitação, ansiedade, dor crônica, tonturas e insônia.
Além do aplicativo Mindfulness é também aplicativo Zumbido Ajuda assistência especial para aqueles com sintomas de zumbido.
De informações qualificação:
Todos os requisitos de elegibilidade são usados apenas para fazer o download dos exercícios (nos casos em que não conseguiram fazer o download dos exercícios de compra) e verificação de licença no Google Play.
Equipe
Helena Löwen-Atkins: Exercícios Produtor, roteiro, voz
Johan Sanneblad: técnicas de gerenciamento de projetos e gráficos, desenvolvimento iPhone
Pontus Backlund: Desenvolvimento Android
Fredrik Löf: Gestão de Projetos
Categoria : Saúde e fitness
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