MindShift CBT - Anxiety Canada
** A Ferramenta de Ansiedade Totalmente Livre e Cientificamente Baseada **
A ansiedade está atrapalhando sua vida? O MindShift usa estratégias cientificamente comprovadas baseadas na Terapia Comportamental Cognitiva (CBT) para ajudá-lo a aprender a relaxar e a ser consciente, a desenvolver formas mais eficazes de pensar e a usar passos ativos para cuidar da sua ansiedade.
Receba as ferramentas para resolver:
• Preocupação
• pânico
• Perfeccionismo
• Ansiedade social
• Fobias
• Funcionalidades MindShift:
Ferramentas Baseadas em CBT
Ferramentas interativas baseadas em cognição para ajudá-lo a reorientar seu pensamento e estratégias comportamentais para ajudá-lo a agir e fazer uma mudança positiva duradoura.
Alívio rápido
Quando você precisar de ajuda com ansiedade, use essas ferramentas rápidas e fáceis para ajudá-lo a respirar, aterrar-se, mudar seu pensamento e tomar medidas para lidar com isso.
Diário de Pensamento
Transforme suas preocupações em pensamentos equilibrados e úteis, identificando e desafiando o pensamento que o mantém preso à ansiedade.
Coping Cartões
Facilite sua ansiedade no momento, reajustando seu pensamento com declarações úteis de enfrentamento.
Experiências de Crença
Aprenda como configurar experimentos para testar crenças que alimentam a ansiedade.
Enfrentando Medos
Supere seus medos gradualmente enfrentando-os em pequenos passos gerenciáveis.
Expandindo sua zona de conforto
Construa sua confiança fazendo coisas novas e desafiadoras de maneira consistente.
Zona Chill
Ouça gravações de áudio de meditações guiadas de relaxamento e mindfulness para ajudá-lo a ficar e permanecer em um espaço mental mais relaxado e consciente.
Check-in
Acompanhe sua ansiedade e humor ao longo do tempo com gráficos e entradas no diário.
Hábitos saudáveis
Dicas para definir o cenário para melhor gerenciar a ansiedade, cuidando melhor de si mesmo.
Definição de metas
Ferramentas e dicas para ajudá-lo a definir e atingir metas importantes de vida e manter a ansiedade sob controle. Lembretes para mantê-lo motivado e em pista.
***
O Anxiety Canada ™ é líder no desenvolvimento de recursos on-line, de autoajuda e baseados em evidências sobre transtornos de ansiedade e ansiedade. Como uma organização de caridade sem fins lucrativos registrada, contamos com doações de pessoas como você para manter nossas ferramentas gratuitas para todos que precisam delas.
A ansiedade está atrapalhando sua vida? O MindShift usa estratégias cientificamente comprovadas baseadas na Terapia Comportamental Cognitiva (CBT) para ajudá-lo a aprender a relaxar e a ser consciente, a desenvolver formas mais eficazes de pensar e a usar passos ativos para cuidar da sua ansiedade.
Receba as ferramentas para resolver:
• Preocupação
• pânico
• Perfeccionismo
• Ansiedade social
• Fobias
• Funcionalidades MindShift:
Ferramentas Baseadas em CBT
Ferramentas interativas baseadas em cognição para ajudá-lo a reorientar seu pensamento e estratégias comportamentais para ajudá-lo a agir e fazer uma mudança positiva duradoura.
Alívio rápido
Quando você precisar de ajuda com ansiedade, use essas ferramentas rápidas e fáceis para ajudá-lo a respirar, aterrar-se, mudar seu pensamento e tomar medidas para lidar com isso.
Diário de Pensamento
Transforme suas preocupações em pensamentos equilibrados e úteis, identificando e desafiando o pensamento que o mantém preso à ansiedade.
Coping Cartões
Facilite sua ansiedade no momento, reajustando seu pensamento com declarações úteis de enfrentamento.
Experiências de Crença
Aprenda como configurar experimentos para testar crenças que alimentam a ansiedade.
Enfrentando Medos
Supere seus medos gradualmente enfrentando-os em pequenos passos gerenciáveis.
Expandindo sua zona de conforto
Construa sua confiança fazendo coisas novas e desafiadoras de maneira consistente.
Zona Chill
Ouça gravações de áudio de meditações guiadas de relaxamento e mindfulness para ajudá-lo a ficar e permanecer em um espaço mental mais relaxado e consciente.
Check-in
Acompanhe sua ansiedade e humor ao longo do tempo com gráficos e entradas no diário.
Hábitos saudáveis
Dicas para definir o cenário para melhor gerenciar a ansiedade, cuidando melhor de si mesmo.
Definição de metas
Ferramentas e dicas para ajudá-lo a definir e atingir metas importantes de vida e manter a ansiedade sob controle. Lembretes para mantê-lo motivado e em pista.
***
O Anxiety Canada ™ é líder no desenvolvimento de recursos on-line, de autoajuda e baseados em evidências sobre transtornos de ansiedade e ansiedade. Como uma organização de caridade sem fins lucrativos registrada, contamos com doações de pessoas como você para manter nossas ferramentas gratuitas para todos que precisam delas.
Categoria : Saúde e fitness
Pesquisas associadas
Classificações e resenhas (9)
Um. u. d. G.
24/07/2019
so tem em inglês o app???
Um. u. d. G.
06/01/2017
Não funciona. Aperto as opções e não abre.
Um. u. d. G.
09/08/2016
Triste isso :(
Um. u. d. G.
19/02/2016
Interessante, mas sou eu, ou não tem opção em português?
Um. u. d. G.
29/08/2015
Muito inspirador e verdadeiro!!!!
Um. u. d. G.
21/04/2015
Tem me ajudado muito com a ansiedade
Um. u. d. G.
17/02/2016
Mas outro ótimo aplicativo que é só em ingles
Um. u. d. G.
13/08/2016
Devia ter em português.
Se tiver em Português eu abaixo,e falo se é bom msm. N intendi nada. Tem q fica traduzido...