Nádegas, pernas e quadris treino para casa
Você quer ter os glúteos e pernas sexy? Basta instalar este aplicativo e seguir as instruções.
Após estes treinos você vai ficar definido como nunca ;)
✔ 11 rotinas de treino para pernas e nádegas perfeitas
✔ Você pode configurar o treino personalizado
✔ Modo Challenge - todos os dias nova rotina de treino aleatório
✔ 40+ exercícios para pernas, nádegas e quadris
✔ Acompanhe os parâmetros do seu corpo e as calorias queimadas
✔ Estatísticas diárias dos treinos (gráfico de linhas com parâmetros)
✔ Lembretes
Estava esperando e finalmente conseguiu! Seu treinador pessoal para formar as pernas perfeitas, glúteos e coxas agora disponível em seu telefone e tablet.
Muitas mulheres gostariam de ter pernas firmes e finas, coxas e glúteos, mas evitam o exercício das pernas porque não querem que o tamanho das pernas fique maior; também têm medo de ter maior massa muscular. É verdade que existem muitos exercícios de pernas que resultam em maior massa muscular, mas existem outros exercícios que simplesmente melhoram a sua figura e firmam o corpo.
★ Estes exercícios ajudam a queimar gordura e criar pernas e nádegas firmes. ★
Quando você treinar suas pernas e glúteos, você melhora a quantidade de fibra muscular, queima calorias naturalmente. Além disso, quanto mais músculos você tem, mais energia é necessária para mantê-los, então seu corpo tem que queimar mais calorias. Os músculos das pernas, especialmente os músculos das coxas, são grupos de músculos muito grandes. Quando você treina músculos tão grandes, você causa mudanças metabólicas - você queima muito mais calorias porque você está usando músculos grandes.
As mulheres não desenvolvem músculos tão facilmente como os homens porque não têm testosterona suficiente para o fazer. É por isso que não há necessidade de se preocupar com o tamanho das pernas cada vez maiores - realmente compensa treinar as pernas e glúteos.
Especialmente para as mulheres, compilamos uma lista de exercícios para as pernas, coxas e bumbum.
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
Muito bom, recomendo. Só não tem a língua portuguesa... Mas tem espanhol
Esse app e muito bom no primeiro dia que eu fiz os exercicios ja vi resultado muito bomm mesmo recomendo instalem vcs nao vao se arrepender
Muito útil, no primeiro dia que baixei já vi o resultado, parabéns aos criadores. 🍪
Vou abaixar aparece ser bom.mas nao tem em português..
Nao gostei nao entendo nada e td em ingles deu nem pra entra no app
Eu amei a aplicação muito simples i fácil
Eu dei 3 estrela, por causa do inglês, eu não entendo nada.
É ótimo,no primeiro dia que eu fiz já vi resultado,eu Tinha outro app,desinstalei pra ficar com esse aqui muito bom mesmo.vai aparecer em cima Márcio Victor kkkkk mais não é ele sou eu Vanessa.kkk
Dei 4 estrelas pq n consigo passar para o Português. Trancou meu celular
È as mulheres magras pode ganhar corpo com esse apricativo
Primeiro dia ,mas amei demais ,voltarei depois pra dizer si realmente é tudo isso q amei hj .
Öhhhjjkkjggyhhuhggggghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhggjfhgmjxckgomkijijbbhjjkkkkkjhphuijijjjffmjfrfghhfhlghhyytrrtuvvfff hh resposta para esse email guia, o valor de um ano. A xxzuhhhhyyyyyyyhhnjjjjjhjjjkkkkkkkjjhcghjkjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjhjjhjhjjjhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhjjjjjhjjhjjhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhxjjjjkkkijjjjbjkkjjccckjglfjgjjfkfjjffjjfjfjfjcjfgjjfgjjfjfjfjfjfjfjfjfjcjfjfjyocjcjcjfjfjjffjjyjfjfjfjjcjcjjjjcjcjcjjjgjfjfjfjfjfjjfjfjfjjfjjhchfhfhfjfjfjfminha bhox
Parece ser ótimo pelos comentários , certeza vou amar esse app
Gente, este app serve para quem e magrinha e quer ganhar quadril?
Será que tem como colocar em português??
Perfeito! Vi resultados no primeiro dia estou amando 💖
Ainda nèm estalei Mas pela aparencia Só posso dizer que è um amor a distancia
É muito bom amei Merece as minhas cinco estrelas
Ruim... Simplesmente ruim .. isso não presta
E bom mas é conpricado de botar
Muito bom estou usuando e adorando
Adorei !!! Muito bom
Gostei Quando começar, volto pr mais comentários
Como coloca essa jossa em português???
Não presta para nada
Fácil manuseio; programaCao de atividades físicas simples que podem ser realizadas em qualquer lugar; variedade de execuções; há opção p regular tempo de execução e rounds; histórico de treino... versão c dicas de postura em português.
Adorei muito bom!! Parabéns!
Nossa é excelente, muito bom mesmo.
Muito bom fiz 2 vezes e já deu resultado parabéns muito bom❤❤❤
Para já estou a adorar tem tudo pormenorizado e se for preciso vídeo para fazermos da forma correta. De momento recomendo!