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Nike Training Club – Treinos & Exercícios Fitness

Bem-vindo(a) ao Nike Training Club, o seu personal trainer definitivo. Entre em forma com mais de 185 treinos gratuitos que focam desde força e resistência a mobilidade e yoga, com a ajuda de nossos Master Trainers de nível internacional da Nike em todos os exercícios. Se você procura estrutura, os nossos planos de treino personalizados se adaptam a você e à sua agenda, para que seja possível alcançar o corpo dos seus sonhos, não importa se você é um atleta experiente ou iniciante. 

TREINOS A QUALQUER MOMENTO, EM QUALQUER LUGAR
Os usuários do Nike Training Club amam os nossos treinos curtos que usam somente o peso do corpo para alcançar os resultados desejados, mesmo com a rotina corrida do dia a dia.     

RECOMENDAÇÕES PARA TREINOS PERSONALIZADOS
O recurso diário "Escolhas para você" é criado com base na sua rotina. Quanto mais você treina com o Nike Training Club, mais individuais as recomendações ficam.

PLANOS DE TREINO FLEXÍVEIS FEITOS PARA VOCÊ
Comece treinando com um plano individual que lhe orientará enquanto se ajusta ao seu progresso, horários e demais atividades.

DICAS ESPECIALIZADAS DOS TOP TRAINERS
Nossas coleções de treinos oferecem um conjunto de exercícios recomendados e conselhos de especialistas, para ajudá-lo a se concentrar em sua rotina e progredir em busca de seus objetivos. Os temas são voltados para cada objetivo, como definição do abdômen, desenvolvimento do tônus muscular, e etc.
 
 
TREINOS PARA TODOS OS NÍVEIS
A biblioteca de treinos do Nike Training Club inclui:
• Treinos voltados para partes do corpo focando abdômen e tronco, braços e ombros e pernas e glúteos
• Boxe, yoga, força, resistência e treinos de mobilidade
• Treinos variando de 15 a 45 minutos
• Níveis iniciante, intermediário e avançado
• Intensidades baixa, moderada e alta
• Somente peso do corpo, equipamentos leves e completos
• Opções baseadas em tempo ou em repetições

Se isso não for suficiente, você poderá obter motivação com seus atletas favoritos e seus treinos inspirados:
• Isaiah Thomas
• Sydney Leroux Dwyer 
• Michael B. Jordan
• Cristiano Ronaldo
• Serena Williams
• Kevin Hart
• Kyrie Irving
• Rory McIlroy
• Ashton Eaton
• Alex Morgan
• Ellie Goulding

TODAS AS SUAS ATIVIDADES CONTAM
Registre e grave outras atividades que você realiza, como basquete, spinning, aulas específicas e muito mais, para que você mantenha o controle de sua rotina de exercícios. 
 
E não se esqueça: o Nike Training Club também sincroniza seus treinos com o aplicativo Google Fit.

ACOMPANHE SUAS CORRIDAS
Corra com Nike Run Club e todas as suas corridas serão automaticamente gravadas no histórico de atividades.

Categoria : Saúde e fitness

Pesquisas associadas

Classificações e resenhas (30)

Man. S. 18/05/2022     

Usei o App por mais de 2 anos com muita regularidade e com muito prazer, porém, com a última atualização o aplicativo está extremamente ineficiente. Não consigo mais baixar os treinos, ou seja, não há mais facilidade em realiza-los, a visualização está numa qualidade muito menor e as configurações de áudio não estão funcionando. Uma pena que um aplicativo de treinos tão bom tenha se reduzido a isso nesta atualização. Aguardando ansiosamente uma melhora.

Dec. 06/06/2022     

Gostava muito do App, mas não consigo mais montar meus treinos de acordo com o meu desempenho (Avançado, intermediário, básico). Não aparece mais essa opção pra mim. Já tentei atualizar o App, mas não da pra atualizar mais que isso. Outra coisa que sempre (sempre mesmo) tive problema, é na hora de fazer login. Sempre demorou demais pra eu finalmente fazer login. Simplesmente não carrega. Só insistindo muito. Só usava esse App, agora terei que procurar outros ou treinar por conta.

Bar. N. 18/05/2022     

Eu amava a versão antiga do app. Mas depois que atualizou, achei que caiu a qualidade. Antes, podíamos ver a prévia de cada exercício. Agora, é em formato vídeo e vc não consegue ver exercício por exercício. Tentei tbm sincronizar com o Google Fit, mas não deu certo.

Geo. A. 23/05/2022     

Gostava muito, no primeiro ano o app atulizava com novos treinos constantemente, após passou a ter programas específicos MUITO legais. Como já tem 2 anos que uso direto, parou de atualizar, não tem nada novo, os programas sumiram, até para alterar configurações tenho problemas, não consigo mudar o idioma, nem trofeuzinhos de conquista tem mais, ou seja, é um app bom para um ano de uso, depois fica muito ruim. Não parece ter o intuito de permanecer com os usuários e formar uma comunidade.

Igo. M. 01/06/2022     

Ainda é muito bom, porém com as últimas atualizações foi perdendo funcionalidades interessantes como plano de treino adaptado, player do treino separado por exercícios e exercício por repetição e não por tempo.

Lui. G. F. 06/05/2022     

App incrível, com muitos treinos para quem não tem equipamentos e quer treinar em casa. Desde iniciantes até atletas, muito bom para qualquer etapa que esteja! Estou treinando há 3 meses em casa, 5x por semana e já virou um vício! Minha disposição e resistência já melhoraram muito, e meu corpo já mudou bastante também. Sempre recomendo!!!

M*T. 21/05/2022     

Sem dúvidas melhor app de treino de todos, o bom é que os treinos tem tempo determinado para acabar, oq estimula as pessoas a n pararem de continuar treinando e n deixar o corpo esfriar, fazendo manter o ritmo do treino e tendo resultados melhores, já me vi várias vezes em outros apps vendo que o tempo para fazer o exercício ela ilimitado e acabava descansando por tempo demais e acabando perdendo o ritmo e tendo resultados piores e transformando treinos de 10 minutos em 20 minutos

Sa. i. 26/05/2022     

Gostava mais quando traçavam um plano de treino super específico, que seguirmos durante semanas, focando-se em 3 diferentes objetivos: iniciante, intermédio e avançado. Agora sem essa opção apenas me mantenho na app por respeito a outros tempos.

Joh. P. 01/04/2022     

A app perdeu muito, com a nova actualização, desde logo ao pedir sempre o "log in", o que é uma perda de tempo. Depois, ao tornar os treinos num video só. Antes, era possível ver os exercícios de cada treino, o que facilitava a escolha. Além disso o facto de ter a voz sempre por cima da música no vídeo integral é péssimo, quando antes era possível ter só os "beeps" para sinalizar cada exercício.

Bea. B. 17/05/2022     

App muito. De longe era meu favorito. Porém, houve uma atualização e não tem mais as opções de programa de treino ou pré-visualizar um treino antes de começar. Essa mudanças desanimam ausaroapp, porque ficou menos interessante e funcional. Uma pena.

Gab. L. L. 12/06/2022     

O aplicativo "ERA" muito bom. Depois da última grande atualização o app ficou horrível. Ineficiente, anti prático... era usuário do app a muitos anos. Vou ser obrigado a procurar por versões anteriores do app na internet.

mar. a. 06/05/2022     

O aplicativo era incrível, mas essa nova atualização deixou ele desprezível, retiraram todos os modelos de treinos que não eram por formato de video, além da função de baixar os treinos pra não precisar da internet, basicamente reduziram um ótimo app, a qualquer lixo que qualquer pessoa pode fazer, é de dar nojo essa atitude

Fla. C. 10/05/2022     

O aplicativo era bom, mas essa última atualização não ficou muito boa e agora eu não consigo desativar a narração do treino. Seria bom se vocês corrigissem esse problema (a voz dessa mulher é muito chata).

Mat. S. d. S. 05/05/2022     

Eu realmente gostava do App, agora virou um trabalho preguiçoso, antes dava pra realizar a pré visualização dos treinos, escutar música durante as aulas, hoje isso não é mais possível, na real é o mesmo que ver pelo Youtube.

Jan. M. 09/06/2022     

Gostei bastante, vários treinos bem organizados, explicações para executar corretamente e gostei muito de ver alongamento dinâmico antes de treinos e estáticos para relaxamento no fim!

Ana. 25/03/2022     

Maravilhoso! Uso esse aplicativo faz alguns anos e ele possui exercícios para vários níveis e para os mais diversos objetivos. Houve uma mudança e, infelizmente, o aplicativo não tem mais a adaptação individual, mas há programas bem legais com objetivos bem traçados e boa orientação. Outro ponto que deixou a desejar foi a atualização que só permite acessar os exercícios pela internet (antes era por download), quem tiver a internet lenta vai ter dificuldades de usar. Mas continuo recomendando.

Tai. E. 29/03/2022     

Eu amava o app, usei por dois anos, quase todos os dias, por ter yoga e treinos de força, eu conseguiu fazer os dois tipos de atividade num só lugar. Mas a última atualização deixou o app menos funcional, não dá pra pré visualizar os exercícios de cada treino e o formato em vídeo não permite pular exercícios além de ser ruim pra carregar, fazendo com que o treino seja interrompido a todo momento, se sua internet não for das melhores, fica impraticável. Espero que voltem ao formato antigo.

Let. C. 09/06/2022     

Para entrar foi preciso de 10 emails e uns 30 mim de paciência, não dá para por o app em segundo plano enquanto espera o e-mail, pq ele retorna pro início, e te enviar um novo código validando o anterior, o e-mail demora para chegar... Haja paciência!!

S. a. m. e. l. 25/05/2022     

Depois de terem colocado esse "formato aula" ficou horrivel, travamentos o tempo todo e quando poderia usar o app offline porque o treino ja estava baixado, agora nao da mais.

Wes. M. 19/03/2022     

O app ficou ruim após a última atualização, os planos de treino anteriores eram bem melhores, agora são poucos treinos, e para iniciante, não compensa continuar utilizando! Atualizaram para pior! Os planos anteriores eram bem completos, acabaram com o que de melhor tinha no aplicativo! A cada atualização piora, não tem como dá menos que uma estrela infelizmente, agora com aulas em vídeos, sem poder visualizar os exercícios antes do treino e separar os equipamentos, ficou péssimo! NOTA ZERO!

Rob. 30/04/2022     

O app era perfeito demais, antes era possível assistir o exercício específico para aumentar a qualidade do movimento, com essa atualização fica bem mais complicado.

Wen. C. 11/03/2022     

Eu amava o app, mas depois da última atualização ficou muito ruim a visualização do treino, visto que agora é um vídeo e não mais da forma que era antes. O vídeo demora pra carregar, além disso não consigo escutar música e assistir o vídeo do treino ao mesmo tempo; no sistema de organização antigo dava, e era bom porque você até conseguia visualizar todo o treino antes de iniciar ele, fazendo com que você tenha a opção de escolher aquele ou optar por outro. Uma pessoa atualização, pra pior.

Fou. E. 03/04/2022     

Aplicativo e bom, mais os vídeos são cansativos, acho mais interessante fazerem em ilustrações os exercícios fica mais interessante e mais leve com certeza, atualização da voz séria uma boa, particularmente não acho legal o vídeo, prefiro umas ilustrações e ao invés de alguém falando só coloca o tempo ou uma música, com certeza iria conquistar mais o público.

Isa. Y. 23/05/2022     

O app é bom, tem uns treinos legais, mas poderia ter mais opções deles, são bem poucos. Além do fato de que todo santo dia esse app sai da conta e é um sacrifício pra conseguir conectar de novo

Van. M. 31/05/2022     

Experiência sensacional no Nike Training Club. Adoro os treinos e dicas de saúde. A principal ideia é estar sempre em movimento. Muito bom!

Pau. J. S. 22/04/2022     

Boa para os exercícios, mas é pena nao dar para ter treinos em inglês (ou eu nao descobri como). Mesmo mudando o idioma a lingua dos treinos não muda.

Lid. S. 29/05/2022     

Depois da última atualização não ficou legal. Não tem mas as opções de treinos como antes. Tbm senti que ficou com menos aulas

Clá. M. 12/03/2022     

O aplicativo piorou muito com a nova atualização. Antes os exercícios eram divididos em uma lista e agora está tudo junto em um vídeo só, muito difícil de analisar cada exercício separado e ainda por cima com um áudio de uma falando sem parar (que não consegui desativar nas configurações).

Dan. R. 23/03/2022     

Eu adorava o app antes e indicava para todos. Os programas com os treinadores eram mais diversificados e no formato de aula como se estivéssemos com eles. Isso mudou desde a última atualização. Não sei o que houve mas deixou de existir. Fiquei bem desgostosa, pois seguia os treinos certinho e já senti diferença no corpo. Espero que resolvam isso.

Kar. M. 31/03/2022     

essa ultima versao ta horrivel, se eu quisesse ver apenas videos eu ia pro youtube!!! voltem o NTC normal!!!!!!!!! nunca mais recomendo, queria desinstalar essa versao e voltar pra anterior porque nao da mais pra escutar musica enquanto faz, ela fica abafada e nao tem mais como tirar a voz da mulher repetindo sempre as mesmas coisas. DEIXEM SO COM O TEMPO DO EXERCÍCIO