OCD Daily Exercise by GG (GGOC)
Sofrendo de pensamento obsessivo? Olhando para auto-gerenciar seu TOC? Deseja sentir-se melhor, ter um pensamento mais saudável e desfrutar de um bem-estar melhor? Quer expandir sua mente e torná-la mais flexível?
GERENCIANDO O PENSAMENTO OBSESSIVO É POSSÍVEL
Jogue fora os pensamentos negativos. Abordar os positivos. Aprenda a identificar sua auto-fala e responda rapidamente. Treine diariamente e melhore seu bem-estar.
CIÊNCIA SUPORTADA
Novas descobertas apóiam a eficácia do mecanismo central usado nos aplicativos GG.
De acordo com os modelos da TCC, a autoconversação negativa - as interpretações contínuas dos indivíduos sobre o self, os outros e o mundo - mantêm dificuldades psicológicas, tais como baixa auto-estima, pensamento obsessivo e mal-adaptativo.
Como eu alivio meu TOC?
Nossas crenças têm o potencial de influenciar e afetar nossa capacidade de lidar com situações cotidianas. Por exemplo, se eu acredito que "tudo na minha vida precisa ser prefeito", não serei capaz de corresponder a essas expectativas e minha auto-estima será afetada.
CRENÇAS E AUTO CONVERSA
Crenças e auto-fala estão inter-relacionadas. Uma vez que aprendemos a abraçar uma conversa interior mais saudável e adaptativa, ela pode mudar nossas crenças e nos ajudar a nos tornar mais resilientes.
COMO FUNCIONA GG
O aplicativo é projetado para:
1. Aumentar sua consciência de pensamentos negativos.
2. Treine você para identificar e desafiar pensamentos negativos.
3. Aumentar seu acesso a pensamentos neutros e positivos.
4. Aumentar a automaticidade dos processos acima.
5. Fornecer o humor diário e aumentar a auto-estima.
Esta aplicação é semelhante à terapia psicológica?
Nossa plataforma de aplicativos não foi projetada para ser usada como terapia ou tratamento, no entanto:
1. Ele está sendo usado por terapeutas da CBT como uma ferramenta complementar.
2. Ajuda na manutenção do pensamento saudável durante ou após a terapia.
3. É encontrado para aliviar os sintomas de ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais.
PENSAMENTOS
A tarefa básica no aplicativo é simples - você será presenteado com pensamentos. Se o pensamento promover uma conversa interna negativa, jogue-o fora arrastando-o na tela. Se o pensamento promove um pensamento positivo ou neutro, aceite-o arrastando-o para você.
Quanto mais nos exercitamos e tornamos um hábito, mais automático se torna esse processo.
QUANTO DEVO TREINAR CADA DIA?
Acreditamos que os aplicativos para dispositivos móveis nos permitem aprender e treinar com rapidez e eficiência. Os aplicativos GG são projetados para serem mais eficazes em sessões curtas de treinamento. Você é aconselhado a completar até 3 níveis por dia, o que deve levar apenas de 2 a 4 minutos.
NÍVEIS E TÓPICOS
Os vários tópicos e temas do aplicativo são divididos em mais de 40 níveis. Cada nível tem um conjunto de pensamentos de auto-fala. Complete um conjunto de pensamentos para concluir o nível.
Para fortalecer ainda mais o aprendizado de auto-fala de apoio, alguns níveis que você completa são seguidos por um rápido jogo de memória.
Os tópicos incluem: auto-estima, crença na mudança, autocrítica, pensamento negativo, enfrentamento, pecado, dano, comparação, perfeccionismo, emoções, medos sociais, auto como objeto, perigo e ameaça, vendo a beleza do mundo, medo de abandono, medo da contaminação e muito mais.
Você também pode testar a si mesmo para ver até que ponto sua confiança progride com nossa ferramenta de autoavaliação.
O treinamento usando esse aplicativo permite o aprendizado gradual e constante de uma conversa interna mais adaptativa, ajudando a quebrar o ciclo vicioso de pensamentos, mantendo a baixa autoestima.
E SE EU TERMINAR TODOS OS NÍVEIS?
A chave para usar o aplicativo é aprender novos tópicos, mas ainda mais importante - treinando diariamente. Existem níveis projetados como treinamento diário para você jogar depois de concluir seu curso básico.
EU PRECISO COMPRAR CONTEÚDO PREMIUM?
O aplicativo foi projetado para que você possa aproveitar os benefícios da conversa pessoal saudável sem necessariamente ter que comprar nada. Depois de criar as bases, o conteúdo premium permite descobrir tópicos mais avançados e específicos, além de aproveitar os recursos premium.
SAIBA MAIS APLICAÇÕES GG
Visite nosso site: http://ggapps.net
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De acordo com os modelos da TCC, a autoconversação negativa - as interpretações contínuas dos indivíduos sobre o self, os outros e o mundo - mantêm dificuldades psicológicas, tais como baixa auto-estima, pensamento obsessivo e mal-adaptativo.
Como eu alivio meu TOC?
Nossas crenças têm o potencial de influenciar e afetar nossa capacidade de lidar com situações cotidianas. Por exemplo, se eu acredito que "tudo na minha vida precisa ser prefeito", não serei capaz de corresponder a essas expectativas e minha auto-estima será afetada.
CRENÇAS E AUTO CONVERSA
Crenças e auto-fala estão inter-relacionadas. Uma vez que aprendemos a abraçar uma conversa interior mais saudável e adaptativa, ela pode mudar nossas crenças e nos ajudar a nos tornar mais resilientes.
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1. Aumentar sua consciência de pensamentos negativos.
2. Treine você para identificar e desafiar pensamentos negativos.
3. Aumentar seu acesso a pensamentos neutros e positivos.
4. Aumentar a automaticidade dos processos acima.
5. Fornecer o humor diário e aumentar a auto-estima.
Esta aplicação é semelhante à terapia psicológica?
Nossa plataforma de aplicativos não foi projetada para ser usada como terapia ou tratamento, no entanto:
1. Ele está sendo usado por terapeutas da CBT como uma ferramenta complementar.
2. Ajuda na manutenção do pensamento saudável durante ou após a terapia.
3. É encontrado para aliviar os sintomas de ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais.
PENSAMENTOS
A tarefa básica no aplicativo é simples - você será presenteado com pensamentos. Se o pensamento promover uma conversa interna negativa, jogue-o fora arrastando-o na tela. Se o pensamento promove um pensamento positivo ou neutro, aceite-o arrastando-o para você.
Quanto mais nos exercitamos e tornamos um hábito, mais automático se torna esse processo.
QUANTO DEVO TREINAR CADA DIA?
Acreditamos que os aplicativos para dispositivos móveis nos permitem aprender e treinar com rapidez e eficiência. Os aplicativos GG são projetados para serem mais eficazes em sessões curtas de treinamento. Você é aconselhado a completar até 3 níveis por dia, o que deve levar apenas de 2 a 4 minutos.
NÍVEIS E TÓPICOS
Os vários tópicos e temas do aplicativo são divididos em mais de 40 níveis. Cada nível tem um conjunto de pensamentos de auto-fala. Complete um conjunto de pensamentos para concluir o nível.
Para fortalecer ainda mais o aprendizado de auto-fala de apoio, alguns níveis que você completa são seguidos por um rápido jogo de memória.
Os tópicos incluem: auto-estima, crença na mudança, autocrítica, pensamento negativo, enfrentamento, pecado, dano, comparação, perfeccionismo, emoções, medos sociais, auto como objeto, perigo e ameaça, vendo a beleza do mundo, medo de abandono, medo da contaminação e muito mais.
Você também pode testar a si mesmo para ver até que ponto sua confiança progride com nossa ferramenta de autoavaliação.
O treinamento usando esse aplicativo permite o aprendizado gradual e constante de uma conversa interna mais adaptativa, ajudando a quebrar o ciclo vicioso de pensamentos, mantendo a baixa autoestima.
E SE EU TERMINAR TODOS OS NÍVEIS?
A chave para usar o aplicativo é aprender novos tópicos, mas ainda mais importante - treinando diariamente. Existem níveis projetados como treinamento diário para você jogar depois de concluir seu curso básico.
EU PRECISO COMPRAR CONTEÚDO PREMIUM?
O aplicativo foi projetado para que você possa aproveitar os benefícios da conversa pessoal saudável sem necessariamente ter que comprar nada. Depois de criar as bases, o conteúdo premium permite descobrir tópicos mais avançados e específicos, além de aproveitar os recursos premium.
SAIBA MAIS APLICAÇÕES GG
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Categoria : Medicina
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Super caro para um app com poucos niveis para testar. Não sei se realmente funciona