One Minute Change

Você já se sente estressado mesmo apenas com a palavra “exercício”? Você pode estar pensando que você precisa para trabalhar fora por um longo tempo e suar muito. Mas nós só precisa de um minuto. Sim, você ouviu direito. Apenas um minuto. Este um minuto é para se conectar com você, sinto sua presença e começar a realmente se preocupam com si mesmo e da vida. É um minuto para o amor-próprio e auto-cuidado. Você vai descobrir o quão poderoso um minuto pode ser. Você não precisa de instruções de especialistas, o regime perfeito, ou cálculo preciso. O importante é começar a cuidar e obter-se em movimento. Recomenda-se a ter um minuto de pausa para fora do seu habituados rotina de hora em hora, e usar o um minuto para refrescar a mente sobre o quanto você se preocupa com si mesmo e quanto você ama a vida. Você está pronto?