Perda de peso para mulheres - Treino em casa
Treinos rápidos de 2-7 min e treinos HIIT lhe permitem perder peso e manter a forma a qualquer hora, em qualquer lugar. Não há mais desculpas!
Você pode monitorar as calorias queimadas e a evolução da perda de peso em gráficos. Sem a necessidade de ir à academia ou de equipamentos. Utilize apenas seu peso corporal para tonificar o corpo todo e ficar com músculos magros.
4 níveis de dificuldade
Projetado por um treinador físico profissional, possui 4 níveis, o que o torna adequado para qualquer pessoa, tanto iniciantes quando profissionais. Treinos diferentes de queima de gordura todos os dias facilitam a continuidade do plano.
Treinos rápidos para mulheres
Treinos rápidos, com duração entre 2 e 7 min, foram projetados especialmente para pessoas com uma agenda ocupada. Você pode exercitar-se em qualquer lugar, no escritório, na cama, em casa etc.
Foco corporal
Os treinos para perda de gordura trabalham todas as partes do corpo que são motivo de queixa das mulheres, como barriga, coxas, braços, bumbum etc... Foque nas áreas que incomodam, treine de modo inteligente e maximize os resultados de sua queima de gordura.
Treinos HIIT para mulheres
Os treinos HIIT (treino intervalado de alta intensidade), muito eficazes para queima de gordura com o efeito de queima prolongada, foram condensados em 2-7 min para ajudá-la a perder peso a qualquer hora, em qualquer lugar.
Treino em casa
Rotinas de treino para todos os seus principais grupos musculares para modelar seu corpo. Sem a necessidade de ir à academia ou de ter um treinador físico. Basta executar o treino simples em casa e queimar gordura em casa!
Categoria : Saúde e fitness
Classificações e resenhas (30)
App super fácil de usar, bons exercícios e explicações caso você não conheça o movimento. Possui gráfico de acompanhamento de peso, contabilizador de ingestão de água, IMC, calendário, rotina e temporizador de exercícios. Muito completo mesmo na versão gratuita, não perde nada para apps pagos. Super indico!
Já tive algumas experiências com apps pagos, e esses app é excelente! Vc tem acesso a todo o conteúdo, só aparece propaganda para desbloquear exercícios e aí final do treino, não interfere em nd! Os exercícios são bons no caso p mim que estou saindo do sedentarismo 😁 tem sido de grande ajuda! Valeu a pena instalar!
Estou fazendo os exercícios de HIT todos os dias pela manhã, em jejum. O resultado está sendo ótimo! Os exercícios são modificados a cada dia, não tornando o treino chato, monótono ou repetitivo. Perfeição descreve! Gente, mantenham a constância para conseguir o resultado que desejam. Reeduquem sua alimentação (ou ao menos diminuam a quantidade, para que seu corpo perca mais calorias do que o que consome - déficit calórico), e se possível façam musculação em outro horário. Bom treino ❤️
Pra mim é muito bom , fazer exercícios físicos, porque eu consigo manter a forma e os músculos ficam fortes, só que os anúncios são bem ruins pra mim que quero terminar o aplicativo, ao invés disso... Queria que vcs pelo menos diminuíssem os anúncios, seria bem melhor, mais mesmo assim parabéns pelo esforço de vcs de fazerem esses tipos de aplicativo, eu amei e já deu diferença pra mim, porque antes era um pouco fraca agora tô vendo que tô melhor que nunca, e ao perder o peso tbm obrigada app💞
Eu uso esse app a muito tempo, sempre que eu preciso perde uma gordurinha dá barriga minha salvação é ele, ele realmente é maravilhoso. Eu recomendo muito, faço só uma vez ao dia e o resultado é de imediato, apenas dois dias e já começamos a ver diferença. ❤
O app é muito bom. Tem uma interfase simples e dinâmica. Os exercícios são simples, no meu caso estou fazendo os iniciais 2x. Mas acredito que com o tempo vá aumentando o grau de dificuldade.
é um app muito bom e prático,te ajuda muito tanto na perda de peso tanto em te manter em boa forma,ele te motiva e sabe o que é melhor pra você,pra iniciantes por exemplo tem todo um exercício específico diário, muito útil e perfeito,amei✨
Ótimo, tem vários exercícios e também não tem quase nada de anúncio para atrapalhar, e muito bom também que tenha as animações, e se vc quiser você pode repetir o exercício ou pular para o próximo, adorei.
Muito bom. No começo parece fácil ainda mais para quem já fez academia mas é melhor ir como principiante para seu corpo ir acostumando do que já pegar pesado de primeira. Eu gostei muito do app acho que vou ter bons resultados se seguir a risca, é muito fácil também mexer no app.
Muito bom.. ajuda a nós mulheres que não temos muito tempo para estar indo a academia, por conta de trabalho, filhos, aquela correria, e esse app ajuda bastante a nos animar e sair daquela preguiçinha rsrs em alguns minutinhos vc já fica cansada e soua um pouquinho, gostei muito, super recomendo.. 🥰
Muito bom para auxiliar nos exercícios para emagrecimento! Nenhum treino de 10 minutos é milagroso, cada um treina dependendo da sua necessidade, você pode fazer mais de um em um dia, além do seu treino diário para perda de peso na área que escolheu! O App é ótimo e gratuito, super recomendo mas lembre-se de treinar de acordo com sua necessidade, mais de um treino ou só seu treino diário para auxiliar na sua academia ou caminhada diária também ☆☆☆☆☆
Ótimo app! Muito intuitivo e realmente estimula todo nosso corpo a trabalhar para alcançar nosso objetivo! Não estou fazendo academia, estou educando minha alimentação, correndo alguns dias na semana e usando o app todos os dias. Já foram 4kgs embora em 1 mês! O app auxilia muito no processo de emagrecimento combinado a outras rotinas saudáveis! Adorei e super recomendo! Tem alguns anúncios, mas são bem rápidos, nada que atrapalhe os exercícios.
É um aplicativo muito bom... super recomendo... quando comecei a treinar achava que não verei resultado mas após duas semanas sentia-me mais equilibrada e forte... as pernas começaram a perder gordura e a ganhar massa, o bumbum começou a desenvolver lentamente mas eu estava gostando... podem baixar sem desconfianças pois dentro do mesmo ainda vem outras opções de treino tipo o "matinal, noturno, treino na cama, desafio da prancha entre outros"... Obrigada aos criadores do aplicativo👌👌❤🔥
Instalei ele hoje e gostei, a "professora" (ou seja, a voz auxiliadora) ajuda muito, e não são muitos exercícios, eu fiz de boa e nem fiquei tão cansada (e é porque foi 8 exercícios no primeiro dia), enfim
Excelente! O único ponto negativo é que quando vc por algum acaso sai do treino do dia - depois de concluído - para fazer novamente o treino não é possível! Para tal, tive que desinstalar o app e reinstalar novamente
Eu era totalmente sedentária. Tenho obesidade muito alta, além de tendinite e burcite nos ombros, tendinites no quadril e pés. Não posso fazer caminhada. Então não acreditava que fosse capaz de fazer esses exercícios. Claro, que nem todos consigo pra não me prejudicar. Mas a maioria estou conseguindo fazer. Isso melhorou muito minha saúde e até o meu sono. Agradeço a vcs que fizeram esse aplicativo. Sei que muitos tem o mesmo relato que eu tenho.
Simplesmente maravilhoso, os treinos são simples e fáceis de executar, fora que você tem a opção de repetir caso queira. Da para cansar ou não, depende de você.
Seguindo certinho os treinos não tem como dar errado, baixei este App e mais um de alimentação e está dando muito certo, principalmente para mim que não consigo encaixar academia na minha semana, uma horinha todos os dias em casa, não tem coisa melhor, e a minha filha gosta de fazer junto com apenas 8 anos e é minha maior incentivadora
Então, os exercícios são muitoooooo focados nas pernas, aí as pernas ficam doloridas e os demais músculos ficam de boa, acho que deveria ser mais equilibrado pra treinar todos os músculos da mesma forma. De restante o app é ótimo.
Muito bom o app, realmente cumpre com que precisamos, as atividades sao otimas, se voce esta procurando um app p se exercitar em casa, em pouco tempo esse realmente é perfeito depende muito da sua necessidade, gostei muito ainda estou usando e tem cido um otimo complemento p mim.
Tem vários anúncios, mas o aplicativo é bom. Me lembra de tomar água e os exercícios são puxados, mas por um tempo razoável. Gostei bastante. Espero que consiga alcançar meu objetivo.☺️
Esse aplicativo é simplesmente perfeito, ele segue com os conogramas te dá vários exercícios para cada coisa que vc quer fazer, ele tem alguns anúncios mas não interfere muito no aprendizado
Muito bom o aplicativo, os exercícios são realmente bons e eu garanto q funcionam pq casso condicionamento físico também com acompanhamento profissional e os exercícios são os mesmos
O app é simplesmente maravilhoso, todos os exercícios sempre na medida adequada, tudo sempre nos mínimos detalhes perfeitos. Sinceramente não achei nem um sequer erro! Por isso minha nota para vcs e realmente 5 estrelas! Parabéns 😊<3
Muito bom,perdi 62 kcal no primeiro dia,a voz diz tudo q vc tenq fazer pra vc fazer tudo certinho,eles dão um certo tempo de descanso q é ótimo e vc sempre tem a opção de aumentar esse tempo também,tô no segundo dia e até agr o app só me ajudou
O App é muito bom , principalmente para iniciantes , os exercícios são fáceis , ótimos pra quem quer começar a ter uma vida mais saudável .
Muito bom mesmo super ajuda a perda de pesso e ainda não trava nem nada excelente!👏👏 não tem anúncios longos e tem a opisão de lembrete de beber água!
Esse aplicativo é excelente para pessoas com pouco tempo, que precisam fazer alguma atividade física. É válido, estou gostando dos exercícios propostos.
Muito bom e o melhor ainda é que tem uma voz tipo Google lhe dando as instruções.. 😍amei . Mas ficaria melhor ainda se adicionasse a lista de alimentação...só uma opinião
Ótimo começo para quem não se exercita e se assusta com uma rotina de exercícios porque procrastina. Os exercícios podem ser escolhidos de acordo com o que você acredita conseguir realizar e você termina rapidinho, quando comecei a me questionar se teria muito mais, terminei a rotina do dia. Gostei muito!!!