Perder peso em 30 dias

Gostei da contagem e do tempo de descanso, os exercícios são simples, mas cansam bastante. O pouco tempo de exercícios deu pra suar bastante. Tem sugestões de cardápio para complementar os exercícios, mas acho que não consigo seguir tudo. Mas gostei muito do app, ainda mais por ele ser gratuito

O aplicativo é bem objetivo: mostra como executar os exercícios e conta contigo pra você não se perder rs, faz uma pausa entre cada sessão, tem até um cardápio especial pra dar aquela reforçada na malhação; porém ele não detalha qual parte do corpo aquela atividade trabalha se é abdômen, glúteos, pernas, nem tem opção de lembrar de alongar antes e depois do exercícios, coisa que eu sempre esqueço. Também não vi opção de salvar o progresso na nuvem, app super clean e com pouquíssima propaganda.

Oferece itens indispensáveis para começar a perder peso. Uma tabela de refeições diárias contendo alimentos nutritivos e de fácil aquisição (contém também a opção para vegetarianos). Os exercícios são eficientes e rápidos, ideal para àqueles que posuem uma rotina apertada.

Os exercícios são ótimos. Porém a parte da alimentação eu não gosto. Tem um cardápio pronto o que não é muito prático, pra mim seria melhor se eu mesma pudesse escolher minha alimentação e o aplicativo apenas somasse os pontos ou calorias, consumidas por mim. Acabo usando outro aplicativo para a parte da alimentação.

São exercícios muito genérico e para quem tem algum tipo de limitação ele não te dá opção de troca, como os apoios para quem tem tendinite ou outros para quem tem problemas no joelho. Assim ocorre com o cardápio também, não dá opção para substituição de alimentos para alergicos, eu por exemplo tenho alergia a mel. Foram que já no primeiro sia achei os exercícios muito pesados para quem está iniciando.

esse app é muito bom, ele me ajudou muito é 100% gratuito, ele tem dieta de café da manhã até jantar, tem como você programar o horario de malhar eles explicam muito bem os exercicios e tem exercicios muito bons e queimam calorias de verdade o app é muito bom, só o que eu acho que deve melhorar é colocar mais exercicios pra não ficar mtt repetitivo mas isso não e um ponto ruim é só uma dica, porque o app é 100% perfeito

Voltei pra dar cinco estrelas porque o aplicativo merece! São exercícios bem objetivos, rápidos e com instrução (por voz) quanto ao número de vezes para cada um. Ideal para quem não tem tempo pra ir a academia mas precisa ter qualidade de vida se exercitando. Parabéns ao desenvolvedor.

Muito bom!!Adorei,eu nao estou conseguindo seguir o plano alimentar,por causa da quarentena,mas é muito bom os exercícios!!! Só acho que eles poderiam fazer uma atualização e adicionar alguns tipos de alongamento...ficaria perfeito!!!

Esta aplicacão dá exercícios bastante razoáveis no ínicio e vai evoluindo ao longo de cada dia, mas essa evolução dá para habituar, e ainda a complicidade da aplicação. Eu tenho a app á pouco tempo mas já sinto diferença do corpo, e fortalece os musculos

Estou amando o APP e os exercícios, só acho que na hora dos exercícios o som ao invés de ser "one" deveria ser alguém falando ia ser bem legal. E também achei que são muito poucos exercícios podia ter uma opção que vc pudesse fazer um pouco mais a cada dia .

Ótimo app, só inserir informações do seu corpo que ele prepara uma série de exercícios específicos pro seu IMC, ainda conta com um cardápio para vc seguir com as séries de exercícios. E ainda mais: você pode fazer exercícios extras para partes específicas do corpo, ótimo app!!!

Para que não tem tempo de fazer exercícios fora, esse é um ótimo app para realizar exercícios em casa. Com tempo cronometrado, explicacao de cada exercício, e calorias perdidas ao fim dos exercícios realizados.

muito interessante porque nos faz termos vontade de fazer exercícios todos os dias, porque nos lembra no horário que marcamos. além de que, é para fazer em casa, então nao precisa de companhia pra sair e se exercitar, e também nao custa nada. A única parte que nao gostei é que alguns exercícios envolvem muita força nos braços, que eu ja tenho um pouco de dor, e um profissional iria avaliar isso, se fosse pessoalmente.

Maravilhoso, super indico, principlamente para aqueles que nao tem muito tempo para se exercitar, consegui sair da rotina de sedentarismo, aplicativo otimo, tem bom acompanhamente e ainda tem o cronograma de resultados, otimo mesmo.

O App é bom mas a dieta é complicado. Eu não tomo leite ou derivados e algumas coisas da lista eu nem sei o que é.Então como sugestão a dieta poderia indicar substituições ou dietas alternativas para atender melhor a todos.

App muito bom! Prático, objetivo, e funcional, uma ótima ferramenta de apoio pra quem busca emagrecer. Tem sugestão de alimentação saudável, e os exercícios são excelentes!

Gostei muito! Ele conta com vc, isso ajuda muito para controlar a respiração, ele faz as pausas de 30s, e explica certinho as posições mostrandi até como fazer.

Muito prático , além dos exercícios ele também te dá uma lista de alimentos que você pode comer , não trava , e você ainda pode escolher no que você quer trabalhar . Você pode escolher a opção do abdômen, corpo inteiro , nádegas , braço e etc . Se eu pudesse dar 1000 estrelas ou mais eu dava , porquê vale muito a pena

Eu particulamente adoro , a gente fazer qlqlr exercício físico organizado pelo App , e bom demais , vc tem algo pra ti motivar , eu todos os dias quando me levando , e a segunda coisa q faço depois de escovar os dentes , e é bom demais , vc fica bem o dia inteiro parece q o exercícios tiram uma carga pesada de seu corpo , no 1 dia fiquei dolorida mas e normal ! com mais parabéns para o criador do App , ..

Os exercícios são simples,facil de fazer em casa, agente sente bastante, estou achando que é pouco, não sei,estou gostando de fazer,quando completar um mês,volta pra reavaliar,estou fazendo r.a e caminhada antes,vamos ver se o resultado é satisfatório. Mesmo assim já estou me sentindo mais disposta e com sono melhor.

Estou a gostar ,os exercícios são fáceis a voz da contagem ajuda e a página com a dieta é muito boa ,já começo a sentir a diferença desde comecei o plano .

Sensacional. Curto, mas com um bom efeito no corpo. Principalmente para quem está iniciando ou retomando os exercícios e precisa dar uma fortalecida na musculatura pra aguentar um trampo maior depois. Eu estou 25 quilos acima do peso e tem me ajudado muito a inicialmente suportar o próprio peso para próximos exercícios mais pesados

app bem feito, ótimo design, porém eu sou vegetariana estrita, não ovovegetariana, nem lacto, ou ainda ovolacto, eu não consumo NADA de origem animal, e não existe essa possibilidade, deveriam dar opções alternativas e mais baratas a basicamente tudo, em vez de leites caros e específicos, pq não um desnatado? e no meu caso, sendo veggie, poderia trocar tofu por queijo de mandioquinha e batata, e ainda existem outros alternativos. De qualquer forma muito útil.❤

Minha filha tem 10 anos, e ela tinha 7 kilos a cima do peso, ela me falou assim : " pai, eu estou muito gorda, queria emagrecer." Aí eu pesquisei no play story e baixei esse app, dei meu celular a ela e ela começou a fazer, hoje ela tem o peso ideal , na verdade menos que o peso ideal e mesmo assim ela agradece muito

Achei bom o app,tem vários tipos de exercícios do nível mais fácil ao mais difícil. E também tem dica de alimentação saudável,q ajudam no emagrecimento.

Estou gostando bastante do App, tanto pela series de exercícios, quanto pela alimentação, pois tenho grande dificuldade em saber o que comer e os horários, e o App ajuda bastante.

Menos 3 kilos em apenas 1 semana eu tou tão feliz.... Além dos exercicios tem tempo de descanso e pausa que ajuda muito pois canso rápido tem um cardápio maravilhoso ❤ To muito muito muito feliz O App não travou nenhuma vez e perfeito !!!! também não tem anúncio zero bug zero anúncio um cardápio perfeito exercícios super simples de fazer se pudesse dar 1000 estrelas eu daria porq eu estou apaixonada 😍 parabéns ao criador do app👏

bom, achei ótimo, mas poderia ter algum tipo de lembrete todo dia no mesmo horario, uma notificação, sei la. e poderia ter receitas para fazermos na dieta.

olá , desde já quero dar os PARABÉNS pelo aplicativo. Tem uma alimentação muito boa e variada tanto para pessoas que comem de tudo como para vegetarianos. Eu posso dizer que estou a fazer a dieta vegetariana á 8 dias , tinha 84kg e já perdi 4kg, quanto aos exercicios ainda não fiz nenhum. Agora uma dica para pessoas que são gordinhas e dizem que não conseguem fazer os exercicios( primeiro comam como o cardápio manda para perder excesso de gordura) depois comentem👌 *enviarei fotos como resulta.

Ótimo muito eficiente dá para fazer exercícios todo certinho e ainda ajuda muito para quem não gosta de ir à academia, e ainda tem auxílio de personal trainer virtual que ajuda bastante, e ainda auxílio da alimentação correta.